Terapia dietética para mujeres con dolor de senos y menstruación irregular

El período menstrual de la mujer se verá afectado por varias hormonas del cuerpo, como las hormonas sexuales, el estrógeno, etc., que a su vez afectan a todos los sistemas y órganos del cuerpo, por lo que muchas personas informarán hinchazón y dolor en los senos. Entonces, ¿qué debe hacer una mujer si sus senos están hinchados y dolorosos y su menstruación es irregular? ¿Y cómo cambiar este síntoma?

Hinchazón y dolor en los senos femeninos, menstruación irregular

Cambios en los hábitos alimentarios

Adoptar una dieta baja en grasas y rica en fibra, como la procedente de cereales (enteros). trigo), verduras y frijoles para obtener fibra.

Tomar vitaminas

En la dieta se deben consumir alimentos ricos en vitamina C, calcio, magnesio y vitamina B. Estas vitaminas ayudan a regular la producción de prostaglandina E, que inhibe los efectos de la prolactina. Evite la margarina y otras grasas hidrogenadas.

Use un sostén resistente

Esos sostenes resistentes que usan los corredores pueden evitar una mayor compresión de los nervios mamarios ya comprimidos.

Mantén la calma

Cuando estás nervioso, la adrenalina secretada por las glándulas suprarrenales también puede interferir con la conversión de GIA.

Compresa fría

Algunas mujeres pueden aliviar el dolor sumergiendo las manos en agua fría y luego cubriéndose los senos.

Calefacción

La mayoría de las mujeres pueden aliviar el dolor en los senos con una compresa térmica o un baño caliente. Algunas personas encuentran que alternar compresas frías y calientes es más eficaz.

Evita la cafeína

No está demostrado si la cafeína causa molestias en los senos. Sin embargo, muchas mujeres con dolor en los senos y otros síntomas benignos experimentan una mejoría significativa después de dejar la cafeína.

Realmente tienes que dejar la cafeína por completo, lo que significa que tienes que dejar por completo los refrescos, el chocolate, el helado y los analgésicos con cafeína.

Llevar una dieta ligera.

Los alimentos ricos en sal pueden provocar fácilmente el agrandamiento de los senos, especialmente 7-10 días antes de la menstruación.

Los diuréticos sí ayudan a eliminar líquido del cuerpo y a reducir la hinchazón de los senos. Sin embargo, este efecto inmediato tiene un costo. El uso excesivo de diuréticos puede provocar pérdida de potasio, alterar el equilibrio electrolítico y afectar la formación de glucosa.

Cambiar de píldoras anticonceptivas

Cuando intenta mejorar los cambios benignos en los senos, el contenido de estrógeno en las píldoras anticonceptivas orales puede ser útil o perjudicial, dependiendo de la condición de sus senos.

En general, las píldoras anticonceptivas con niveles bajos de estrógeno pueden ayudar con la enfermedad fibroquística, pero pueden empeorar los fibromas, una sustancia sólida que a menudo es móvil.

Terapia dietética para la menstruación irregular

1. Gachas de agripalma

Prepare 10 g de jugo fresco de agripalma, 40 g de jugo fresco de rehmannia glutinosa y jugo fresco de raíz de loto, la cantidad adecuada de Jugo de jengibre y miel, 10g de arroz. Cocínelo en gachas de arroz. Cuando el arroz esté cocido, agregue el jugo medicinal anterior y la miel para cocinarlo en gachas.

Efectos principales: Nutrir el yin y nutrir la sangre, regular la menstruación y eliminar la estasis sanguínea, calmar la sed y aliviar la irritabilidad. Es adecuado para mujeres con menstruación irregular, sangrado uterino funcional, hemorragia posparto, loquios persistentes y abdominales. Dolor debido a la estasis sanguínea. Es mejor utilizar una cazuela que una olla de hierro. No lo use si tiene deficiencia de bazo o diarrea. No agregue cebollas ni puerros cuando consuma esta dieta medicinal.

2. Decocción de la Menstruación Qinggan

Preparar 12 g de Uncaria, 10 g de corteza de peonía frita, 9 g de gardenia frita, 12 g de raíz de peonía blanca, 10 g de espino quemado, 10 g de Wulingzhi, y Totora Amarilla frita 6g, Dipsacus salteado 12g.

Efectos principales: Tiene las funciones de limpiar el hígado y aliviar el estancamiento, eliminar la estasis sanguínea y regular la menstruación. Puede usarse para tratar la menarquia, la menorragia, la hinchazón y el dolor premenstrual de los senos, los coágulos sanguíneos menstruales y otros. enfermedades. Esta prescripción debe tomarse durante la menstruación para que sea más efectiva.

3. Malantou frío

Reservar 200 gramos de Malantou fresco, 2 lonchas de salmuera seca, cantidad adecuada de glutamato monosódico, azúcar, sal y aceite de sésamo. Lavar selectivamente la cabeza de malan, ponerla en una olla con agua hirviendo durante 1 minuto, sacarla y dejarla enfriar, luego cortarla en trozos. Luego corte la salmuera seca en trozos, mezcle con el malan picado, agregue azúcar, sal, glutamato monosódico, rocíe con aceite de sésamo y mezcle bien. Como guarnición, sírvelo como desees.

Efectos principales: Esta receta elimina el calor y enfría la sangre. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de calor en la sangre, menstruación temprana, menstruación abundante, color rojo y pegajoso, malestar, sed, saburra amarilla, pulso rápido, etc.

4. Sopa de tempeh y cordero

Prepara 500 gramos de tempeh, 100 gramos de cordero, 15 gramos de jengibre y la cantidad adecuada de sal.

Cuece los tres primeros sabores en una cazuela hasta que estén cocidos y sazona con sal. Tómalo 1 semana antes de cada menstruación y continúa tomándolo durante 1 semana.

Efectos principales: Esta receta calienta los meridianos, disipa el frío, nutre la sangre y desbloquea los meridianos. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de sangre fría, menstruación tardía, pequeña cantidad, color oscuro, abdomen inferior frío, doloroso e hinchado, saburra blanca en la lengua, etc.