Las características físicas del ejercicio Tai Chi.

Las características del movimiento del Tai Chi son: apertura y cierre moderado, ligero, flexible, suave y ordenado, un equilibrio de dureza y suavidad, y movimientos como "nubes en movimiento y agua que fluye". Este tipo de movimiento es natural y elegante, y puedes experimentar personalmente el ritmo de la música, la connotación de la filosofía, la hermosa forma y la concepción artística de la poesía. Específicamente, puedes ir a Beijing para albergar un gimnasio inteligente.

1. Vertical; 2. Incluyendo tirar hacia atrás el pecho; 3. Movimiento redondo de la entrepierna; 4 Lamiendo la cintura y las caderas; 5. Hombros sueltos y codos pesados; Patrimonio cultural intangible nacional El Tai Chi se basa en las ideas centrales del Tai Chi y la dialéctica Yin-Yang en la filosofía tradicional china confuciana y taoísta. Integra múltiples funciones como nutrir la mente, fortalecer el cuerpo, luchar y cultivar ambas. interno y externo, y combina dureza y suavidad. , combinado con los cambios de Yi Xue en el yin y el yang y los cinco elementos, los meridianos de la medicina tradicional china, la guía antigua y la respiración.

Incluyendo dos aspectos: Primero, la postura durante la práctica debe ser correcta, y la mayoría de los movimientos deben mantener los puntos de acupuntura superior, medio e inferior (Baihui, Yinhui y Yongquan) básicamente verticales y neutrales. Se forma una línea de gravedad vertical y el cuerpo no puede inclinarse hacia adelante ni hacia atrás. En segundo lugar, la cola debe mantenerse erguida, desde la vértebra grande hasta la cola (larga y fuerte)