¿Qué deben comer las mujeres en primavera?
1. Frutas saludables para la mujer en primavera
1. Granada
La granada es rica en minerales y antioxidantes: los polifenoles y antocianinas de la granada pueden reducir el daño oxidativo. Causado por radicales libres en el cuerpo, lo que es beneficioso para blanquear y retrasar el envejecimiento. La medicina tradicional china cree que la granada es de naturaleza cálida, agria y dulce, tiene el efecto de nutrir el yin y promover la producción de líquidos, y tiene efectos hidratantes y astringentes evidentes. Es mejor comerla cuando la garganta está seca y sedienta.
Pero al mismo tiempo, debido a su efecto astringente, las personas con estreñimiento no son aptas para comer más.
2. Pomelo
El contenido de carbohidratos del pomelo es de 9,5 gramos por cada 100 gramos. Sin duda, esta es una buena noticia para las personas obesas. La ciencia médica cree que los alimentos ricos en carbohidratos pueden provocar aumentos de azúcar en la sangre y de insulina, lo que provoca obesidad e incluso diabetes y enfermedades cardíacas. Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos por día, solo un diente al día.
La medicina tradicional china cree que el pomelo es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.
3. Dátiles frescos
En comparación con otras frutas, los dátiles frescos tienen el mayor contenido de vitamina C, potasio, magnesio y otros nutrientes. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la presión arterial alta, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis.
Al mismo tiempo, la vitamina C ayuda a bloquear la formación de compuestos N-nitroso cancerígenos, reduciendo así el riesgo de formación de tumores.
4. Cítricos
La vitamina B1 debe suplementarse todos los días, porque como todas las vitaminas de la familia B, el exceso de B1 no se almacenará en el organismo, sino que se almacenará. excretado completamente del cuerpo. Por ello, es recomendable comer 1-2 naranjas todos los días para complementar la vitamina B1 que necesita el organismo.
Pero no comas demasiado, porque los cítricos son picantes por naturaleza y es fácil enojarse si comes demasiado.
5. Apple Company
Se puede decir que las manzanas son una fruta muy común en nuestro día a día y todo el mundo la conoce, pero mucha gente no sabe que lo son. en realidad una fruta baja en azúcar. Las manzanas son frescas y dulces. No importa qué tipo de manzana se coma apropiadamente, tiene efectos obvios de fortalecer el corazón y reponer el qi, promover los fluidos corporales y aliviar la tos, fortalecer el estómago y el bazo, y aliviar el aburrimiento y el calor. En particular, las personas que suelen estar borrachas deberían comer más manzanas, porque también tienen un efecto calmante extremadamente eficaz.
Y como el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre, especialmente después de las comidas. Se puede decir que comer manzanas con regularidad es muy beneficioso para los diabéticos y las manzanas son uno de los problemas de las frutas bajas en azúcar.
6. Pierce
La medicina tradicional china señala que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas y tienen funciones obvias de promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, despejando. Elimina el calor y refresca el corazón, elimina la flema y reduce el fuego, alivia la fiebre y la tos y tiene un efecto desintoxicante. Además, las peras contienen muy poca azúcar, por lo que algunas personas que temen la obesidad y la diabetes pueden comer más frutas en lugar de otras frutas en su vida diaria.
Una dieta razonable es muy importante. Hace que nuestro cuerpo esté más sano y nuestro estado de ánimo sea más feliz.
2. Las mujeres deben prestar atención a su salud.
1. Mantenimiento de la salud con Qiqing
El mal humor es el enemigo de la salud de la mujer. Las mujeres suelen cultivar flores, escuchar música y practicar yoga después del trabajo, lo que puede cultivar sus sentimientos, armonizar sus siete emociones y lograr buenos efectos en el cuidado de la salud.
2. Dieta y cuidado de la salud
Se dice que las mujeres estamos hechas de agua, y una adecuada hidratación tiene un buen efecto en el cuidado de la piel de la mujer. El consumo excesivo de alimentos picantes y grasosos puede dañar fácilmente la apariencia de una mujer. La constitución de la mujer es fría, por lo que deben llevar una dieta ligera para evitar resfriarse.
Dormir es bueno para la salud
A menudo escuchamos la palabra "sueño reparador" en la vida, que muestra la importancia del sueño para la belleza y la belleza. Dormir bien no sólo puede aliviar la fatiga y restaurar la fuerza física, sino también mejorar la resistencia de la piel y retrasar el envejecimiento.
4. Cuidado de la salud detallado
En la vida debemos prestar atención a los cambios sutiles en el cuerpo. Por ejemplo, cuando se sienta cansado o mareado durante una comida, debe reducir la ingesta de alimentos, comer porciones más pequeñas con mayor frecuencia y evitar el ejercicio excesivo, el tabaco y el alcohol, para evitar la anorexia y dañar su salud.