¿Las mujeres embarazadas deberían salir más a tomar el sol durante el embarazo? ¿Tomar el sol es bueno para las embarazadas y los fetos?
Las mujeres embarazadas que toman el sol pueden favorecer la síntesis de vitamina D. La vitamina D puede favorecer la absorción de calcio en el intestino, ayudando así al crecimiento de los huesos del feto y resistiendo el raquitismo. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a algunas cosas cuando toman el sol: no tomen el sol a través de un vidrio, porque no estarán expuestas a los rayos ultravioleta cuando tomen el sol a través de un vidrio. Sin los rayos ultravioleta, la vitamina D no se puede sintetizar. La vitamina D no puede favorecer la absorción del calcio, por lo que es inútil y beneficioso exponerse al sol a través de un cristal. Conozca cuál es el mejor momento para tomar el sol todos los días. El sol es demasiado fuerte al mediodía, así que no lo disfrutes. Lo mejor es tomar el sol por la mañana y por la noche, de 9 a 10 de la mañana y de 4 a 5 de la tarde. Durante este período, los rayos ultravioleta son moderados, ni fuertes ni débiles, aptos para tomar el sol.
Los cambios metabólicos de las mujeres embarazadas y el crecimiento y desarrollo del feto en el abdomen requieren que las mujeres embarazadas consuman más nutrientes de calcio que las personas normales. Tomar el sol es beneficioso para la absorción de calcio y el crecimiento y desarrollo del feto. Además, los rayos ultravioleta tienen un fuerte efecto de desinfección y esterilización al sol y pueden eliminar las bacterias del aire y de la piel. Tomar el sol también puede mejorar la resistencia de las mujeres embarazadas y reducir la incidencia de enfermedades infecciosas.
Tomar el sol es bueno para el feto. Debido al crecimiento y desarrollo del feto después del embarazo, aumentará la demanda de diversos nutrientes por parte de las mujeres y también aumentará su demanda de calcio. Tomar el sol con regularidad puede promover la absorción de calcio, aumentar los niveles de calcio en sangre en las mujeres embarazadas y promover el crecimiento y desarrollo del feto. Los paseos regulares bajo el sol también pueden hacer que las mujeres se sientan felices y reducir la depresión durante el embarazo. Cuando una mujer está de buen humor, el feto puede vivir en un buen ambiente interno, lo que favorece el crecimiento y desarrollo del feto. El ejercicio regular al aire libre también puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar la digestión y absorción de los alimentos, estimular el apetito y aliviar los síntomas del estreñimiento. Una nutrición buena y equilibrada para las mujeres embarazadas es una garantía para el crecimiento y desarrollo normal del feto, pero no tome el sol al mediodía para evitar quemaduras solares. Cuando el sol no es suficiente, lo mejor es tomar un poco de sol por la mañana y por la noche.