¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz?
En primer lugar, el desayuno es muy importante. El día comienza por la mañana. Creo que a muchas personas les gusta quedarse en la cama como a mí, pero es precisamente por eso que cada vez engordan más. Porque si no comes por la mañana, almorzarás temprano. Si almuerzas temprano, pensarás que si te saltas el desayuno, naturalmente comerás más. Entonces, si almuerzas temprano, también cenarás temprano. Este ciclo se repite hasta el mediodía. Si comes demasiada grasa por la noche, sólo engordarás. Yo mismo lo he experimentado. Hace un semestre que no desayuno y mi dieta es irregular. ¡Gané seis libras! ! ! Entonces, pase lo que pase, está bien volver a la cama después de comer, pero debes comer antes de las 8:30.
Entonces puedes comer más al mediodía. No importa si comes carne a voluntad, pero hay una condición: no puedes quedarte quieto después de comer, y mucho menos pensar en dormir después de comer. Es un cerdo que come y duerme. No importa cuándo, no importa qué comida se termine, hay que caminar al menos media hora. Oh, no tienes que ir muy rápido, sólo a tu velocidad normal. Caminar permite que su estómago se mueva mejor y digiera más rápido.
Por cierto, puedes beber un vaso grande de agua tibia para despejar tu estómago por la mañana y luego salir a correr por la mañana. Correr rápido desarrolla músculos de los que es difícil deshacerse, así que reduce la velocidad. Ah, y por cierto, un poco de calentamiento y estiramiento antes de correr te ayudará a relajarte mucho.
Por fin es de noche. Hay un dicho chino: come bien por la mañana, come bien al mediodía y ligero por la noche. Lo que decían los antiguos no es descabellado. Debería haber mucha luz por la noche. Debido a que casi todos los órganos del cuerpo necesitan descansar durante la noche, especialmente el sistema digestivo, la digestión no será buena después de un día de trabajo. Así que intenta comer menos por la noche y llevar una dieta ligera. Por cierto, todavía tengo que caminar media hora como de costumbre después de comer.
Además, si no tienes suficiente tiempo, puedes intentar caminar lo más rápido posible. De hecho, el efecto de caminar es similar al de trotar, pero caminar es realmente obvio. Mi amigo y yo perdimos seis libras después de un mes de caminar. Esto es cierto. Por supuesto, también podría ser porque se adapta a mi tipo de cuerpo. Soy del tipo edema. Si desea perder peso, intente envolver su cintura dos veces con film transparente. Cuando casi hayas terminado, notarás que habrá mucha agua encima. En realidad no es agua, sólo un poco de grasa. Debemos atenernos a este enfoque acelerado. Perder peso no significa que puedas perder peso en uno o dos días. Si fuera tan fácil ¿todavía habría gente gorda en este mundo?
Espero que esto ayude. Si no trabajas duro, nunca sabrás lo bueno que eres, por eso debes perseverar. Vamos.