¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas unos días antes de dar a luz?
¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas unos días antes de dar a luz? Las mujeres embarazadas necesitan conservar fuerza laboral durante el tercer trimestre del embarazo y necesitan apoyo físico y mental durante el parto. Aunque necesitan complementos nutricionales, no deben excederse. Echemos un vistazo a qué alimentos comen las mujeres embarazadas en los días previos al parto.
¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas unos días antes de dar a luz? 1 1, plátano.
Los expertos sugieren que las mujeres embarazadas deberían comer más plátanos antes de dar a luz, porque los plátanos son ricos en fibra y hierro y tienen un efecto laxante y reponedor de la sangre. La mayoría de las mujeres embarazadas permanecen en cama durante el embarazo, lo que provoca una mala motilidad gastrointestinal e induce estreñimiento.
Es fácil perder sangre durante el parto, por lo que se necesita una gran cantidad de sangre después del parto, pero es imposible reponer suficiente sangre en un corto período de tiempo. Por lo tanto, al comer más plátanos antes del parto, puedes prevenir la anemia extrema después del parto.
2. Naranja
Para evitar sangrados abundantes durante el parto, es necesario potenciar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado posparto. Después del parto, el endometrio materno tiene heridas más grandes y sangra más, pero comer naranjas puede prevenirlo.
Además, las naranjas también pueden favorecer la lactancia. Comer una cantidad adecuada de naranjas puede solucionar el problema de la falta de leche cuando los conductos mamarios están bloqueados y también puede prevenir la mastitis aguda.
3. Espino
Comer espino con moderación también tiene cierto efecto acondicionador. El espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. La mayoría de las madres experimentarán síntomas como exceso de trabajo, pérdida de apetito y sequedad de boca después del parto. El consumo adecuado de espino no solo puede aumentar el apetito, sino también lograr el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y también puede aliviar la congestión en el útero.
¿Qué se puede comer después de dar a luz?
1. Huevos: Los huevos son ricos en nutrientes, ricos en proteínas, fáciles de digerir y aptos para mujeres embarazadas. Pero cuanto más comas, mejor. En algunas zonas, es costumbre comer más huevos, incluso de 20 a 30 huevos al día. Esto es innecesario, porque el cuerpo no puede absorber demasiado y se excretará en vano, y también afectará la función digestiva normal. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no necesariamente necesitan comer más de 4 a 6 huevos al día.
2. Azúcar moreno: Debido a que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno hará que el cuerpo de la madre se caliente. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios.
3. Sopa: La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano absorbe fácilmente, son deliciosas y pueden estimular la secreción de jugos gástricos, aumentar el apetito y aumentar el apetito. promover la lactancia. La sudoración materna y las secreciones de lactancia requieren una mayor cantidad de agua que la persona promedio, por lo que las mujeres embarazadas deben beber más sopa.
¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas unos días antes de dar a luz? 2 La mujer embarazada que estaba a punto de dar a luz de repente tuvo un capricho y quiso comer algo. Entonces sus familias estarán 100% satisfechas. No te preocupes por el precio, solo pide una entrega rápida.
Sin embargo, también debemos prestar atención a nuestra elección de alimentos durante el parto. Lo mejor es elegir algo que hayas comido o probado antes. Procura no elegir alimentos frescos que no hayas comido antes para evitar molestias gastrointestinales. El dolor de estómago durante el parto no es una broma.
Ten en cuenta también que las mujeres embarazadas no deben elegir alimentos granulados para evitar asfixia por aspiración o enfisema. Debido a que las madres sentirán dolor de vez en cuando, y algunas personas repentinamente gritarán o jadearán debido al dolor, cada vez que coma, debe elegir el momento en que el dolor desapareció la última vez y comer inmediatamente. Al igual que cuando enseñamos a los niños a no comer cuando bromeamos o peleamos, esto puede provocar fácilmente asfixia por inhalación.
Antes de dar a luz, las madres deben comer menos. No elija alimentos grandes o harinosos. Los dolores de parto aparecen todos a la vez y no es seguro para las mujeres embarazadas comer alimentos grandes o en polvo. Es fácil ahogarse.
Además, es necesario prestar atención a la comodidad de la ingesta de alimentos. Durante el parto, la posición de acostarse o reclinarse en la cama no es natural, o la madre se acuesta boca arriba en la cama de parto con los muslos separados, o la partera ejerce fuerza constantemente para ayudar. En este caso, la comida debe ser de tamaño moderado y debe ser comida que la madre pueda introducir en la boca con una mano, preferiblemente líquida o semilíquida, y que pueda chuparse con una pajita cuando la cabeza esté inclinada.
Por último, pero no menos importante, elige alimentos que sean suaves. A algunas mujeres embarazadas les gusta comer alimentos fuertes. Por ejemplo, el durian siempre ha sido el favorito de muchas mujeres. Sin embargo, no comas durian en la sala de partos. Además, me encanta comer tofu apestoso y frijoles extraños. Cuando estás a punto de dar a luz, primero debes soportarlo. Después de dar a luz, podrás volver a casa al confinamiento y comer lo que quieras.
De lo contrario, el olor en la sala de partos será como el de una tienda de comestibles.
¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas unos días antes de dar a luz? 3¿Qué nutrientes necesitan las mujeres embarazadas una semana antes del parto?
Un mes antes del parto, la madre embarazada tiene unas 39 semanas de embarazo y el bebé está a punto de nacer. Las mujeres embarazadas se enfrentan a dos problemas principales: acumular una gran cantidad de energía y proporcionar una nutrición de alta calidad a sus bebés.
En este momento, las mujeres embarazadas deben centrarse en suplementar proteínas de alta calidad, calcio, hierro, fibra dietética, vitaminas y tiamina (vitamina B1, cuya falta prolongará el parto y afectará el parto).
La proteína de alta calidad es un nutriente esencial para el crecimiento fetal y el mantenimiento del metabolismo humano; las mujeres embarazadas necesitan más calcio y hierro durante el embarazo, por lo que deben centrarse en agregar algunas categorías ricas en dichos nutrientes a los alimentos más tarde; embarazo A medida que el feto crece, la motilidad gastrointestinal de las madres embarazadas se verá afectada y se producirá estreñimiento, por lo que se necesitan más vitaminas y fibra dietética. La tiamina puede ayudar a las madres embarazadas a tener un parto más suave, por lo que no puede faltar ninguna de ellas.
¿Qué alimentos deben comer las madres embarazadas una semana antes del parto?
Al entrar en el período de parto, las mujeres embarazadas deben organizar su dieta de forma razonable en función de la nutrición que necesitan en el tercer trimestre.
Alimentos ricos en proteínas de alta calidad: pescado, camarones, carne, huevos, leche y productos lácteos, diversos productos de soja y mariscos, alimentos ricos en calcio, alimentos ricos en hierro, como leche, frijoles. , camarones secos, pasta de sésamo, nueces y vegetales de hojas verdes, alimentos ricos en carne magra, hígado, hemoderivados y maní rojo, alimentos ricos en fibra, alimentos ricos en tiamina, verduras, frutas, cereales integrales, hongos y frijoles.