Los mecanismos de preservación de la salud del Tai Chi incluyen
1. Relajación física y mental: el Tai Chi ayuda a la relajación y la meditación mediante movimientos lentos, suaves y naturales y una respiración profunda, aliviando así eficazmente el estrés mental y la relajación. eliminar las enfermedades mentales.
2. Mejorar el sistema circulatorio: El Tai Chi utiliza respiración profunda y tecnología avanzada para hacer que el oxígeno y los nutrientes fluyan más suavemente en el cuerpo, mejorando así en gran medida las funciones de los sistemas circulatorio y metabólico del cuerpo humano.
3. Mejorar la inmunidad: El Tai Chi puede favorecer la circulación sanguínea, el flujo linfático y el metabolismo celular, mejorando así la inmunidad humana y ayudando a prevenir enfermedades comunes como el cáncer.
4. Fortalecer músculos y huesos: El Tai Chi mejora la flexibilidad y fuerza de músculos, articulaciones y huesos a través de las posturas y movimientos naturales del cuerpo, previniendo así eficazmente la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con la edad.
5. Equilibra el cuerpo y la mente: el Tai Chi enfatiza la idea filosófica de "dureza y suavidad", permitiendo a las personas cultivar una mentalidad pacífica, tranquila y calmada mientras se hace ejercicio, y ayudando a las personas a mantener una mentalidad pacífica, tranquila y calmada mientras se hace ejercicio. Estado equilibrado y estable de cuerpo y mente.
6. Favorecer la armonía del aura en el cuerpo: La función fitness del Tai Chi radica no sólo en el ejercicio externo, sino también en la regulación del aura en el cuerpo. Al practicar Tai Chi, las personas pueden conciliar eficazmente los movimientos internos del yin y el yang en el proceso de autocontrol y autorregulación, y establecer un equilibrio fisiológico básico y saludable.
7. Mejorar el sistema respiratorio: El Tai Chi requiere la coordinación de todo el cuerpo a través de la respiración, mejorando así el sistema respiratorio. El entrenamiento de este boxeo se centra en la respiración torácica y la respiración abdominal, lo que ayuda a ampliar la capacidad pulmonar, mejorar la función pulmonar y favorecer la circulación sanguínea.
8. Mejorar la función cardiovascular: debido a que el Tai Chi es una forma de ejercicio continuo, rítmico y de baja intensidad, puede ejercitar eficazmente el corazón y los pulmones, mejorar la función cardiovascular y prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. y enfermedad coronaria.
En general, el mecanismo de preservación de la salud del Tai Chi es muy complejo y completo. Resume muchos aspectos del cuerpo humano, incluida la salud mental y fisiológica, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio, etc. Por lo tanto, los efectos del Tai Chi para preservar la salud han sido ampliamente reconocidos y se han convertido en un método de acondicionamiento físico popular.
El mecanismo de preservación de la salud del Tai Chi es integral. No sólo puede mejorar la salud física, sino también promover la salud mental, aportando así beneficios integrales para la salud.