Los estudiantes pierden peso. Se recomienda el pelo corto para los niños.

Creo que sabes lo gorda que estás. En realidad yo tampoco soy delgada. Gané 20 libras en un año. Estoy tan avergonzado. Este es el resultado de no hacer ejercicio. Sin embargo, de tu deseo se desprende claramente que quieres ser más bella, por dentro y por fuera. Todo lo que dijiste es superficial. Cabe señalar que las chicas seguras de sí mismas son las más bellas. Por lo tanto, si quieres ser bella, primero debes amarte a ti misma y no olvidarte de leer y sonreír.

Déjame decirte lo que quieres.

1.

Para las niñas, trotar, saltar y hacer ejercicios aeróbicos son muy buenas formas de ejercicio. Existe una fórmula de conversión para tu referencia: 10 minutos de saltar la cuerda = 20 minutos de ejercicios aeróbicos = 30 minutos de trotar. Sin embargo, existe una diferencia en el lugar donde hacen ejercicio. Trotar quema principalmente grasa debajo del abdomen, especialmente los músculos de la parte externa de los muslos. Para la parte superior del cuerpo, básicamente solo apunta a los hombros y tiene poco impacto en el abdomen. Los aeróbicos tienen un efecto en todo el cuerpo, porque los aeróbicos son un tipo de ejercicio que combina muchos movimientos, pero el efecto no es demasiado obvio, porque todo el cuerpo se reduce en conjunto, por lo que no es fácil de ver y requiere observación a largo plazo. En otras palabras, si sigues bailando Después de mucho tiempo, de repente descubrí que había perdido peso y todo mi cuerpo había perdido peso.

En términos generales, saltar es la primera opción para aquellos que quieren perder peso. Puede quemar grasa corporal rápidamente. El efecto del ejercicio en los músculos de la pantorrilla no tiene comparación con ningún tipo de ejercicio. más efectivo que los dos primeros es intenso, por lo que los amigos que tienen mala salud deben elegir adecuadamente.

Por lo general, no importa el tipo de ejercicio que elijas, debes ejercitarte al menos cuatro días a la semana, es decir, una vez al día, al menos cuatro días a la semana. Debe haber más de 5 grupos a la vez y usted mismo determina la cantidad de personas en cada grupo. Debe ser gradual de menos a más. Por ejemplo, un grupo de saltar la cuerda tiene 100 miembros este mes. Si te sientes cómodo el próximo mes, puedes unirte a un grupo con 150 miembros.

El último consejo es seguir así. ¡Cualquier método de ejercicio es inútil si no puedes seguirlo!

También debes prestar atención al desayuno a la hora de comer. El desayuno es la base de la salud humana. No diré más. Puedes comer menos en el almuerzo, pero si normalmente tienes que esforzarte mucho por la tarde, lo mejor es hacer una comida completa. La cena es el lugar más fácil para acumular grasa. Si quieres comer menos, puedes elegir frutas. Las manzanas, las naranjas y los plátanos son frutas adelgazantes científicamente promocionadas en los últimos años. Casi no contienen grasa, tienen muy pocas calorías y te hacen sentir lleno. Puedes elegir según tu preferencia por las frutas.

2. Estilo de vestir

Esto depende de tu personalidad y preferencias personales. Soy tan alta como tú, pero todavía soy muy ingenua, así que siempre elijo ropa fresca y femenina. Pero a mí personalmente me gusta el sentido de la moda, así que también puedes elegir algunas prendas que resalten el largo de tus piernas. Si tus pantorrillas son un poco carnosas, usar tacones altos alargará tu figura. En verano, puedes probar faldas largas o blusas largas y pantalones cortos informales. De hecho, la sofisticación de una persona proviene principalmente de los detalles. Puedes combinarlo con un pequeño accesorio único, que definitivamente te dará puntos extra. Pero recuerda no hacerlo demasiado complicado. Si quieres resaltar tu temperamento, creo que la sencillez y la elegancia te resultarán más atractivas que las campanas y los silbatos.

Para vestirte de esta manera, necesitas buscar más online o en revistas de moda, lo que realzará tu gusto. Y si quieres encontrar algo que te quede bien, tienes que acudir a las tiendas físicas para probarte la ropa.

3. Temperamento actoral.

Se dice que la apariencia de una niña antes de los 20 años la dan sus padres, y después de los 20 años la da ella misma. En otras palabras, tu personalidad y connotación determinan tu temperamento general. Y esto no se puede desarrollar con un conjunto de programas. Creo que debes haber formado tu propia personalidad. Creo que una chica inolvidable debe ser flexible, gentil, juguetona, inteligente, de mente abierta y saber comportarse adecuadamente en cualquier situación. Si estás activo ahora, también debes cultivarte tanto interna como externamente. Lee historias más nutritivas en lugar de simplemente leer revistas y novelas. Los mejores son los conocedores o los cultos. De esta manera, tendrá más conocimientos al hablar con la gente. Además, preste más atención a la cortesía y no diga palabras incivilizadas. Por eso, el interior sigue siendo lo más importante.

Creo que las palabras claves son sonrisa, comprensión, amor propio y generosidad.

4. Asignación y conversión

Esto depende de tu personalidad y carrera. Personalmente prefiero el pelo largo, pero si tienes una personalidad alegre, el pelo corto funcionará bien. Sin embargo, sigue siendo natural. Ya sea que tengas el cabello rizado o corto, no lo exageres demasiado. Por lo general, ocuparse de los problemas reducirá en gran medida su temperamento. Los accesorios para el cabello no deben ser demasiado complicados, depende de la ocasión. Por lo general, son más simples, lo que los hace más amigables para usted.

En cuanto al color, lo mejor es que no sea demasiado brillante, simple granate o sin teñir. Si te haces la permanente, el color se desvanecerá por sí solo y el aspecto natural será el más hermoso.

Supongo que ahora eres hermosa. Que te vuelvas cada vez más bella. De hecho, no es necesario que todos piensen que son hermosos, simplemente encuentre uno. oye oye. (La parte de pérdida de peso se basa en las recomendaciones de otras personas. Ella dijo que lo que usó fue muy efectivo).