¿Qué tipo de terapia dietética es mejor para el insomnio, como

1. Gachas nutritivas para el corazón

Es necesario preparar Poria, Ophiopogon japonicus y dátiles rojos, hervirlos juntos, retirar los residuos y luego hervirlos lentamente con arroz. y agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno para condimentar. Puede calmar los nervios, nutrir la sangre y nutrir el qi. Tiene un buen efecto para aliviar el insomnio, el olvido y las palpitaciones.

2. Sopa de Ganmai, azufaifo y raíz de loto

Primero limpia el trigo, remójalo en agua, retira las cáscaras de los dátiles rojos y luego mezcla todos los ingredientes lentamente. Poco a poco, agregue la cantidad adecuada de sal al gusto y beba. Puede calmar la mente y los nervios, además de nutrir la sangre y reponer el qi. Si tienes mal cutis, puedes beber un poco de forma adecuada.

3. Sopa Calmante

Prepare las yemas de huevo, los lirios y el azúcar de roca primero cocine los lirios al vapor, agregue las yemas de huevo, luego agregue una cantidad adecuada de agua y revuelva uniformemente. el azúcar de roca y llevar a ebullición, luego revolver uniformemente, agregar un poco de agua, continuar revolviendo y beber antes de acostarse. Puede promover el sueño y el efecto es muy obvio.

4. Pollo de Huesos Negros Guisado con Castañas y Dátiles Rojos

Este método terapéutico puede solucionar el problema del insomnio, nutrir los riñones y el estómago y tiene un muy buen efecto fortalecedor. el bazo. Si el insomnio es causado por insuficiencia de qi y sangre, bazo y estómago débiles. Si tiene síntomas como falta de fuerza en las extremidades y pérdida de apetito, puede comer un poco.

5. Gachas de lirio y semillas de loto

Hay que limpiar las semillas de loto, el arroz japónica y los lirios, ponerlos en una olla y cocinarlos a fuego lento cuando estén casi cocidos. , agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca para condimentar, que puede humedecer la papilla. Nutre el yin de los pulmones, elimina el calor y calma los nervios, y es muy adecuado para personas con insomnio.

6. Leche de lirio y frijol mungo

Primero limpia los frijol mungo y los lirios, ponlos en una olla y cocina a fuego lento, luego agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocina hasta que esté bien. La leche está lista. Viértala para lograr un efecto calmante y sin problemas. La leche es muy rica en triptófano, que puede favorecer el sueño.