Ji Xianlin no hace ejercicio y Kant no toma medicamentos. ¿Cómo aprender correctamente el régimen de salud de varias celebridades?
Hay un principio en el aprendizaje de conocimientos: nunca sacarlos de contexto ni aplicarlos mecánicamente.
El conocimiento sobre el cuidado de la salud de las celebridades de la longevidad se basa en sus propias experiencias y se ve afectado por muchos factores, como el entorno de vida y el estado personal en ese momento. Muchos de ellos son específicos y no universales.
Cada uno de nosotros tenemos diferentes condiciones físicas y diferentes entornos. Esto es normal. Al aprender estas experiencias, piense más, refine más y no las siga ciegamente.
*El maestro de la cultura china Ji Xianlin falleció a la edad de 98 años. La primera de las reglas de los "tres no" a la que se adhiere es no hacer ejercicio.
El ganador del Premio Nobel Yang Zhenning todavía está lleno de energía a la edad de 98 años. Cuando habló sobre su régimen de salud, dijo que era vago, que rara vez hacía ejercicio y que solo le gustaba tomar té y leer.
Hoy en día todo el mundo aboga por el ejercicio y el fitness. ¿Cómo podrían dos universidades conseguir que sus expertos hicieran lo contrario? Un análisis detallado muestra que estas dos personas eran mayores cuando compartían su régimen de salud. Demasiado ejercicio dañará el cuerpo de las personas mayores.
Se ve que no se puede sacar de contexto. De hecho, Ji Xianlin siempre ha mantenido el hábito de caminar, pero no realiza ejercicios extenuantes; a Yang Zhenning le encantaban los deportes cuando era joven, pero cuando era mayor le preocupaba caerse, por lo que ocasionalmente montaba en bicicleta estática.
La cantidad de ejercicio varía de persona a persona y es necesario aumentar la cantidad de ejercicio gradualmente. Lo que debemos aprender es que no importa cuál sea la condición física, no debemos ser demasiado supersticiosos con respecto al ejercicio, ni tampoco debemos dejar de hacer ejercicio en absoluto. El ejercicio adecuado es muy importante para la salud.
Y según el principio de los "tres no" de Ji Xianlin, no seas exigente con la comida ni susurres. Estos son requisitos de dieta y mentalidad de los que vale la pena aprender.
El filósofo más famoso, Kant, tenía un secreto fitness único: caminaba todos los días con regularidad, casi con la misma puntualidad que un despertador, tanto que cuando salía a caminar, sus vecinos estaban todos preparados. sus relojes. Kant no quería tomar medicamentos. Insiste en confiar su salud a la naturaleza. Sólo en casos raros, cuando sentía que las cualidades naturales no podían soportarlo, recurría a medicinas artificiales.
Aunque el método habitual de Kant es bueno, parece demasiado rígido. No es tan fácil para nosotros implementarlo ahora, sólo necesitamos captar la esencia. Una dieta y una rutina regulares pueden conducir a una buena salud.
Si no toma medicamentos, muchas personas harán lo mismo y soportarán sus propios problemas menores. Esta visión absoluta es muy peligrosa. El tamaño de la enfermedad y si se debe llevar a cabo requieren el juicio de un médico profesional; de lo contrario, se arrepentirá si una enfermedad menor se prolonga hasta convertirse en una grave.
Se dice que Kant se resfrió cuando tenía 67 años. Su actitud innata empeoró la enfermedad, e incluso se convirtió en un punto de inflexión en su futuro deterioro de salud.
Para este punto, sólo necesitamos aprender de una vida más natural, y realmente no necesitamos aprender de manera tan específica.
*El primer ministro británico Churchill vivió la Segunda Guerra Mundial, trabajó duro en un entorno peligroso y vivió hasta los 91 años. Su enfoque saludable es comer más frutas y verduras frescas y menos carne; también inventó una forma de mantenerse saludable y descansar: tejer suéteres. ¿Te parece increíble? Mientras los alemanes rugían y bombardeaban Londres, él tranquilamente tejió un suéter en su sótano.
Tejer requiere la cooperación de las manos y el cerebro, lo que puede calmar el estado de ánimo y permitir que Churchill se relaje durante el trabajo estresante. Es un método de cuidado de la salud muy adecuado para él.
Pero por el bien de la salud, no todo el mundo necesita tejer jerseys. Muchas personas no están interesadas en tejer y no hay necesidad de obligarse a seguir su ejemplo. Lo que necesitamos aprender es a encontrar actividades que nos interesen, que relajen nuestro cuerpo y mente y que sean beneficiosas para nuestro cuerpo.
El historiador Zhou Gucheng vivió hasta los 98 años. Una vez dijo: "Mi forma de mantener una buena salud no es mantener una buena salud. Nunca pienso en mantener una buena salud o no mantenerla. Comer, dormir y realizar actividades son totalmente naturales".
Este tipo de régimen de salud definitivamente sorprenderá a muchas personas. De hecho, no deberíamos limitarnos a la palabra "no mantener una buena salud". Lo que el Sr. Zhou transmite es un estado de ánimo.
La clave para una buena salud proviene de esta mentalidad.
No se tome la atención médica tan en serio. Se convertirá en una carga psicológica y se desviará de la intención original de la atención médica. Ponte en un estado natural de relajación y la salud te llegará de forma natural.
El concepto moderno de salud considera que los factores que determinan la salud son el tratamiento médico, el medio ambiente, la genética y el estilo de vida.
No hay casi nada que podamos hacer para cambiar el tratamiento médico, el entorno o la genética. Lo único que podemos hacer es encontrar un estilo de vida saludable que se adapte a nosotros.
Las celebridades que viven mucho tiempo han encontrado un estilo de vida que les conviene, pero las experiencias de otros no necesariamente les convienen. Al aprender de los demás, también puedes pensar más e intentar más, acumular lentamente y encontrar el camino que más te convenga.