¿Cómo cuidar tus vías respiratorias?
Bebe mucha agua, respira aire fresco y no comas comida demasiado picante.
¿Cómo mantener las vías respiratorias? 15 en punto
Primero, bebe más agua. Beba al menos 8 vasos de agua hervida al día para mantener húmeda la mucosa respiratoria y construir la primera barrera contra la invasión bacteriana. En segundo lugar, preste atención a mantenerse abrigado y agregue o quite ropa a tiempo a medida que cambia la temperatura. Aunque es primavera, el clima es cambiante y, a veces, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde sigue siendo grande. Si se quita demasiada ropa a la vez, es fácil reducir la inmunidad del tracto respiratorio humano y brindar una oportunidad para la invasión de gérmenes. En tercer lugar, coma más alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras frescas. Evite comer alimentos picantes y de sabor espeso para reducir las infecciones del tracto respiratorio. Preste atención a la higiene personal, lávese las manos con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia, lave la ropa de cama con frecuencia y asegure la circulación del aire interior. En séptimo lugar, insista en el ejercicio físico para evitar el esfuerzo excesivo, fortalecer la aptitud física y mejorar la resistencia a las enfermedades.
¿Puedes solucionar tu problema?
Cómo mantener un tracto respiratorio fiable
Recientemente, ha circulado ampliamente en Internet una "imagen del pelo de la nariz". En este mapa, eliges diferentes ciudades y te recordará las condiciones del aire en la ciudad a través de la longitud de los pelos de tu nariz y cuánto tiempo debes resistir. Sin embargo, los expertos no están de acuerdo. A medida que la contaminación del aire se ha vuelto cada vez más grave en los últimos años, el concepto de PM2,5 se ha arraigado profundamente en los corazones de la gente. ¿Qué es exactamente un curso confiable de atención respiratoria? Weibo está discutiendo acaloradamente si la "teoría del mapa del pelo de la nariz" es científica, pero el pelo de la nariz tiene una importante función de filtrado en el tracto respiratorio humano. El Weibo oficial recuerda a todos que no se debe recortar el vello de la nariz demasiado corto: "El vello de la nariz tiene un efecto de filtrado y puede evitar que las bacterias y el aire frío invadan el cuerpo humano. Si el vello de la nariz se corta demasiado corto, no sólo reducirá el número de Las bacterias que absorbe, pero también hacen que el aire frío ingrese al cuerpo". Entra directamente en la cavidad faríngea o los pulmones, causando * * * daños a los tejidos y órganos, y fácilmente induce faringitis, bronquitis, etc. "El clima brumoso en otoño e invierno , con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la noche, reduce la inmunidad humana y, naturalmente, se convierte en una temporada de alta incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior. El director de Anbo, Shi, que vive en una zona muy contaminada, señaló: "En los 120 informes diarios sobre la calidad del aire en ciudades clave de todo el país, An ocupó el último lugar durante cuatro días consecutivos, todos los cuales estuvieron moderada y gravemente contaminados. La neblina en En los últimos días las personas están visualmente deprimidas y tienen dificultad para respirar, los pacientes con asma, tos e infecciones respiratorias han aumentado significativamente “Cuando tienes los siguientes síntomas, debes tener cuidado. Es muy probable que tenga una enfermedad respiratoria. El Weibo oficial de una empresa del grupo recordó: "Si tiene fatiga, dolor de cabeza, mareos, dolores corporales; dolor de garganta frecuente, congestión nasal, secreción nasal; congestión nasal, secreción nasal, picazón en la nariz, malestar en la garganta, tos, etc., puede haber sido infectado con un virus respiratorio Puede provocar además ataques de asma o viajar hasta los pulmones “Los expertos sugieren mascarillas: ¿estás comprando la adecuada? Usar una mascarilla al salir con niebla siempre te dará una sensación especial de seguridad. Sin embargo, mirando a nuestro alrededor, podemos ver que la gente usa máscaras de todo tipo de estilos. Zhang Wei, médico jefe del Departamento Respiratorio del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Guangzhou, señaló: Mucha gente siempre piensa que las mascarillas médicas desechables son las más higiénicas y seguras, pero no es así. Dado que las mascarillas médicas suelen ser muy finas y no pueden formar una capa filtrante eficaz, el coste de las mascarillas desechables es demasiado alto. Además, a algunas chicas les gusta usar máscaras de dibujos animados, pero el número de capas a menudo no es el estándar. Lo mejor es elegir una mascarilla de gasa de algodón tradicional, que se compone de 6 a 8 capas de gasa. Compra unos cuantos más a la vez y lávalos y cámbialos todos los días. Al mismo tiempo, el director Zhang también recordó a todos que no se deben usar máscaras durante períodos prolongados. El uso de una mascarilla durante mucho tiempo debilitará la mucosa nasal y perderá las funciones fisiológicas originales de la cavidad nasal. Las mascarillas sólo se pueden usar en entornos especiales, como lugares con mucha gente y poca ventilación. Por supuesto, también es necesario usar mascarilla al caminar en la naturaleza, para resistir el viento y el frío, o en un ambiente con contaminación del aire, pero el tiempo no debe ser demasiado largo. Además, durante la temporada de gripe, se debe utilizar mascarilla cuando se acuda a lugares públicos donde pueda haber una gran cantidad de gérmenes patógenos. Ejercicio matutino: ¿cuándo es el mejor momento? Con el fortalecimiento de la concienciación sobre la salud de la gente, cada vez más personas hacen ejercicios matutinos, especialmente los jubilados. "Tres días de entrenamiento de invierno y tres días de entrenamiento de verano" está profundamente arraigado desde hace mucho tiempo en el corazón de la gente. Wang Anli, profesor de la Universidad del Deporte de Beijing, sugirió que el ejercicio matutino no se debe hacer lo más temprano posible. La "niebla" actual es principalmente "niebla contaminante". Las pequeñas gotas contienen grandes cantidades de contaminantes y bacterias patógenas. Durante el ejercicio matutino, el volumen respiratorio aumenta y se inhalan más contaminantes. En casos graves, puede provocar dificultad para respirar, opresión en el pecho, palpitaciones, etc.
Entonces, ¿a qué hora es razonable hacer ejercicio por la mañana? El profesor Wang nos dijo que el ejercicio matutino en verano no debería realizarse antes de las 6 en punto, porque antes del amanecer a las 6 en punto, no hay mucho oxígeno fresco cerca de las plantas verdes, pero se acumula una gran cantidad de dióxido de carbono. El ejercicio matutino a esta hora equivale a inhalar una gran cantidad de gases de escape, lo que es perjudicial para la salud humana. En invierno es recomendable realizar ejercicios matutinos entre las 9 y las 10 horas, especialmente para personas mayores con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las bajas temperaturas pueden provocar resfriados, bronquitis e infecciones pulmonares, lo que empeora la situación de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Contaminación interior: Todo depende de la ventilación, ya sea la contaminación química, como el formaldehído que queda en la decoración, o los ácaros del polvo que se reproducen silenciosamente en las alfombras y la ropa de cama, todos ellos representan una gran amenaza para nuestra salud respiratoria y la de nuestras familias. Según la información proporcionada por el Centro de Monitoreo del Ambiente Interior de China, el número de muertes excesivas causadas por la contaminación del aire interior en mi país puede llegar a 11,1 millones, el número de visitas ambulatorias excesivas puede llegar a 220.000 y el número excesivo de visitas al departamento de emergencias puede llegar a 4,3 millones. Al mismo tiempo, en la actualidad, alrededor de 2.654,38 millones de niños mueren cada año en mi país por infecciones del tracto respiratorio superior, de los cuales más de 10.000 muertes infantiles están directa o indirectamente relacionadas con la contaminación del aire interior, especialmente en algunos jardines de infancia y hogares recién construidos y renovados. . ......
¿Cómo limpiar las vías respiratorias?
En el aire hay una gran cantidad de factores causantes de enfermedades, como el polvo, las bacterias y los virus. Los alimentos también contienen factores nocivos que pueden provocar infecciones del tracto respiratorio, por lo que el tracto respiratorio es una parte sensible del cuerpo humano. Además de beber más agua con regularidad, también debes prestar atención a la "protección laboral", es decir, usar mascarilla en lugares polvorientos y prestar más atención a tu dieta no causará grandes problemas... En cuanto a la limpieza ~ I ¡No parece saber nada que pueda usarse para limpiar el tracto respiratorio!
¿Qué debes comer para mantener tus vías respiratorias?
Todos los alimentos blancos son buenos para las vías respiratorias.
¿Cuáles son los métodos de mantenimiento para el tratamiento de enfermedades respiratorias?
Rima 1: La nueva gripe es contagiosa, y la fiebre y la tos son similares a un resfriado. Lávese las manos con frecuencia, ventile con frecuencia y muchas personas no se unirán a la diversión. La carne sólo se puede comer cuando esté cocida. Mata los virus a 70 grados, ten en cuenta los hábitos de higiene y se puede prevenir y controlar. Segunda frase: La prevención es la prioridad, no hay que entrar en pánico por esta enfermedad. El paciente llevaba mascarilla y mucha gente no se unió a la diversión. Si tienen fiebre y se enferman, deben acudir al hospital a tiempo. Las tres comidas al día son nutritivas y aún se puede saborear la carne de cerdo. La sala de estar está bien ventilada y la ropa y las colchas se secan con frecuencia. Lávate las manos frescas y será difícil que el virus se acerque a ti, conoce todas las precauciones y no te vuelvas loco con la enfermedad. Es muy importante prevenir enfermedades infecciosas respiratorias en primavera, prevenir resfriados cuando cambia el clima; desinfectar frecuentemente con fumigación con vinagre, ventilar y limpiar el interior con regularidad, realizar menos visitas al médico, proporcionar una nutrición adecuada y hacer ejercicio; vacunar más a los débiles y jóvenes, y proporcionar vacunas a los que no se encuentran bien. Llevar a cabo un tratamiento temprano en su tiempo libre y recordar que los conocimientos sobre salud lo harán sentir cansado, saludable y feliz;
Cómo proteger las vías respiratorias
Bueno, no creo que exista tal afirmación. No estoy seguro, pero hay muchas formas de proteger el tracto respiratorio. No fume, pero respire profundamente y no inhale aire caliente. . . Hay muchos, depende de la vida diaria.