Las mujeres complementan estos nutrientes para hacerte lucir más bella que tu edad.

El antienvejecimiento es la carrera de toda la vida de una mujer. Cuando se trata de antienvejecimiento, es posible que tenga muchos métodos, pero comenzar con la comida es mucho más práctico que esos remedios caseros. ¿Qué alimentos puedes comer con más frecuencia para vivir una buena edad?

La mujer suplementando estos nutrientes te permitirá tener 1 en 1 y una gran cantidad de grasas saludables.

De hecho, existen grasas buenas y malas. Por ejemplo, los ácidos grasos insaturados pueden regular los niveles de colesterol, por lo que son grasas buenas. Comer más cantidad de esta grasa a diario puede retrasar eficazmente el envejecimiento, proteger el corazón y hacer que todo el cuerpo esté más saludable. Generalmente, estos alimentos incluyen pistachos, aceite de oliva y almendras. El aceite de oliva puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y presión arterial alta. También contiene vitamina E y otros polifenoles, que tienen muy buenos efectos antioxidantes.

2. Consume antioxidantes a las 4 p.m.

Los antioxidantes pueden proteger tu sistema inmunológico, derrotarlo y ralentizar el envejecimiento. Si las mujeres pueden obtener suficientes antioxidantes de los alimentos todos los días, pueden retrasar el envejecimiento y evitar enfermedades. Los antioxidantes incluyen las vitaminas C, E y caroteno. El mejor momento para comer fruta es entre las tres y las cuatro de la tarde. Si puedes comer una manzana alrededor de las cuatro, podrás reponer los antioxidantes consumidos después del almuerzo.

3. Incrementar la fibra dietética

Esta sustancia puede prevenir el envejecimiento intestinal. En general, es más común en alimentos integrales, diversas frutas y verduras y legumbres. En tiempos normales, las mujeres pueden comer un plato de avena todas las mañanas, porque contiene más fibra dietética soluble en agua, que puede controlar el azúcar en sangre, ser laxante y reducir el colesterol. Si agrega un poco de mijo a la avena al comer, no solo complementará la fibra dietética, sino que también nutrirá el estómago, reducirá el azúcar en la sangre e hidratará los pulmones.

4. Consuma alimentos con ácidos grasos omega-3 todos los días.

Los ácidos grasos omega-3 son alimentos que pueden retrasar eficazmente el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Puede reducir el daño causado por los radicales libres en la sangre al cuerpo humano hasta en un 15%. Por lo general, estos alimentos incluyen nueces, mariscos, etc. Si las mujeres pueden comer tres nueces al día, la resistencia del cuerpo a las enfermedades se hará más fuerte y también puede ayudarlas a resistir el envejecimiento. No comas demasiadas nueces. Generalmente tres comidas al día son suficientes y no se puede comer más.

Si quieres combatir el envejecimiento, puedes consultar los métodos de alimentación anteriores. Sin embargo, si quieres combatir el envejecimiento a través de la dieta, debes persistir durante mucho tiempo para ver el efecto, y estos alimentos deben hacerlo. consumirse con moderación. Comer demasiado puede resultar contraproducente.

Las mujeres complementan estos nutrientes para que luzcas más bella que tu edad. 2. Las mujeres comen espino.

1. Favorecer la recuperación uterina

El espino tiene un efecto de contracción en el útero, favorece el parto cuando las mujeres embarazadas están en trabajo de parto y puede favorecer la recuperación uterina posparto.

2. Reducir grasa y adelgazar

El espino tiene una fuerte función digestiva. Si insistes en beber té de espino todos los días, también puedes reducir los lípidos en sangre.

3. Alimentos apetecibles y digeribles

Alimentos apetecibles y digeribles, especialmente para eliminar el estancamiento de la carne. Las mujeres que tienen poco apetito en la vida diaria pueden comer algo apetitoso.

4. Tratar la dismenorrea y la menstruación irregular.

Debido a que muchas dismenorrea son causadas por estasis sanguínea, y el espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que tiene un cierto efecto. .

5. Antienvejecimiento

El efecto antienvejecimiento del espino ocupa el primer lugar entre las frutas. Sus flavonoides, vitamina C, caroteno y otras sustancias pueden bloquear y reducir la producción de radicales libres, mejorar. La inmunidad del cuerpo, los efectos antienvejecimiento y anticancerígenos.

2. ¿Cuáles son los tabúes sobre comer espino?

1. Alimentos que no se pueden comer junto con el espino.

(1) La carne de pato y el espino son muy similares. Ambos están fríos y no se deben comer juntos.

(2) El espino y la zanahoria no se pueden comer juntos. Las zanahorias son ricas en enzimas que degradan la vitamina C. Si el espino, que es rico en vitamina C, se utiliza junto con alimentos que contienen enzimas descomponedoras de vitamina C, la vitamina C se puede descomponer y destruir fácilmente.

(3) Los limones son ricos en nutrientes como ácido cítrico, niacina, ácidos orgánicos, flavonoides, aceites volátiles, hesperidina, oxalato cálcico, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., y tienen un alto poder terapéutico. Efectos del cuidado de la salud. Pero el limón no se puede comer junto con el espino, ya que afectará la digestión.

(4) El espino no se puede comer junto con el hígado de cerdo, ya que destruirá la vitamina C del cuerpo. Debido a que el espino es rico en vitamina C, el hígado de cerdo contiene cobre, hierro, zinc y otros oligoelementos metálicos. Cuando la vitamina C encuentra iones metálicos, acelerará el daño oxidativo y reducirá el valor nutricional. Por tanto, no es adecuado comer espino después de comer hígado de cerdo.

(5) El pepino de mar es un alimento del mar rico en proteínas, grasa cruda, carbohidratos, aminoácidos, calcio, fósforo, hierro, yodo, vitaminas y otros nutrientes, mientras que su contenido de colesterol es casi nulo. . Sin embargo, los pepinos de mar y el espino no se pueden comer juntos. No solo provocarán la coagulación de las proteínas, sino que también provocarán dolor abdominal, náuseas, vómitos y otros síntomas.

(6) Los mariscos son particularmente ricos en proteínas y calcio, pero si se comen junto con espino, no solo reducirán el valor nutricional de la proteína, sino que también combinarán fácilmente el hierro de los mariscos con el ácido tánico. para formar nuevos El sedimento es difícil de digerir y absorber por el cuerpo humano. Esto puede causar molestias al cuerpo humano, como náuseas, vómitos, mareos, dolor abdominal y diarrea. Los expertos recuerdan que no se debe comer espino inmediatamente después de comer mariscos. Si quieres comer, cómelo cada dos horas.

2. No apto para personas que comen espino.

(1) Para las personas mayores, el espino es rico en ácido de frutas, que tiene un efecto estimulante y astringente sobre la mucosa gástrica. Sin embargo, las funciones del bazo y el estómago de las personas mayores son relativamente débiles. El espino puede causar fácilmente indigestión.

(2) Para las mujeres embarazadas, el espino tiene un efecto de ruptura de gases. Comer demasiado consumirá gases y afectará la salud de las mujeres embarazadas y el desarrollo fetal. Más importante aún, el espino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, estimular la contracción uterina y puede provocar parto prematuro o aborto espontáneo, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer espino.

(3) Niños, los niños en realidad no son aptos para comer espino, ya que es posible que las funciones del bazo y del estómago no estén completamente desarrolladas. Comer demasiado espino puede consumir fácilmente los gases del estómago, reducir la función digestiva y provocar indigestión y los dientes de los niños se encuentran en la etapa de desarrollo, especialmente en el período de reemplazo de los dientes; Además del ácido de la fruta, el espino también contiene azúcar agria, que tiene un efecto corrosivo en los dientes y afecta el crecimiento de los dientes de los niños.

(4) Para las personas con secreción excesiva de ácido gástrico, el espino contiene una gran cantidad de ácido de frutas, ácido orgánico y ácido de espino, que estimularán una mayor secreción de ácido gástrico. Para las personas con secreción excesiva de ácido gástrico, comer espino aumentará la secreción y concentración de ácido gástrico, lo que agravará la irritación de la mucosa gástrica y provocará fácilmente náuseas, reflujo, vómitos, hinchazón gástrica, dolor gástrico e incluso gastritis y úlceras gástricas.

3. Selección del espino

1. No hay agujeros de gusano ni grietas en la piel del espino.

2. El espino es de color rojo brillante, de tamaño medio y dureza media.