Síntomas de constitución fría en las mujeres
A menudo se dice que los síntomas de constitución fría en las mujeres provienen de la boca, lo cual no es descabellado. Debemos asegurar buenos hábitos alimentarios e ingerir suficientes nutrientes al ingerir cualquier alimento para mantener una buena salud. Si las mujeres comen demasiada comida fría, tendrá un gran impacto en el cuerpo. Echemos un vistazo a los síntomas de la constitución fría de una mujer.
¿Cuáles son los síntomas de la constitución fría de una mujer?
El resfriado corporal se puede dividir en tres niveles: leve, moderado y severo. Diferentes situaciones causan diferentes daños al cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los síntomas del resfriado corporal en las niñas?
01. Síntomas del resfriado corporal leve
Las niñas con resfriado corporal leve generalmente tienen miedo al frío, tienen manos y pies fríos, son sensibles a los cambios de temperatura y son propensas a enfermarse. .
Las niñas en este estado no se ven bien, sus cuerpos habitualmente se sienten cansados y, a menudo, sienten sensibilidad y dolor en las articulaciones. Se necesita mucho tiempo para recuperarse de la enfermedad y habrá distensión y dismenorrea evidentes en el abdomen durante la menstruación. Además, la calidad del sueño es mala y es fácil despertarse.
Si aparecen los tres síntomas anteriores, puedes concluir que tienes un resfriado corporal leve. Las niñas deben prestar atención a ajustar sus hábitos de vida y fortalecer el ejercicio físico.
02. Síntomas de frialdad moderada
¡Las niñas con frialdad moderada deberían prestar más atención! Cuando su cuerpo presenta tres o más de los siguientes síntomas, ¡su vida diaria corre grave peligro!
¿Qué causa el resfriado corporal?
Hay muchos factores que provocan el resfriado corporal. Creo que son inseparables de los siguientes motivos. Las niñas con los mismos síntomas pueden realizar controles correspondientes para ver si los tienen y hacer ajustes oportunos para ayudar a mejorar su salud.
01. Resfriado de estómago
Nueve de cada diez personas que tienen el cuerpo frío es causado por un estómago frío. ¿A qué chica no le gustan las bebidas frías hoy en día? ¡Especialmente en verano, es realmente incómodo volver a casa y tomar una bebida fría bajo el sol!
Sin embargo, si el cuerpo ingiere demasiadas cosas frías y si el aire frío no se puede eliminar a tiempo en varias partes de nuestro cuerpo, el aire frío se acumulará en varias partes del cuerpo, formando una cuerpo frío.
02. Cambios en los estrógenos
Parte del resfriado en las niñas puede deberse a cambios hormonales provocados por la menstruación o el parto. Cuando la secreción de estrógeno en el cuerpo disminuye, el cuerpo de las niñas puede incluso experimentar síntomas de manos y pies fríos y la baja secreción de hormonas puede afectar el sistema nervioso y provocar atrofia de los vasos sanguíneos subcutáneos. La reducción del flujo sanguíneo también puede provocar escalofríos, que son más evidentes después de la menstruación o el parto.
03. Trastornos endocrinos
La presión laboral es alta y a menudo se producen emociones negativas como inquietud, preocupación y ansiedad. Los trastornos endocrinos a largo plazo tienen un impacto en la circulación o el sistema endocrino del cuerpo y también pueden causar vasoconstricción y disminución de la temperatura corporal.
04. Frío
En la temporada de lluvias, las personas siempre son más susceptibles al frío y la humedad. Por lo tanto, cuando el mal frío invade, el Yang Qi en el cuerpo humano resistirá y ahuyentará el frío y la humedad. Sin embargo, si el mal frío es demasiado húmedo, la energía yang del cuerpo humano no será suficiente para resistir el mal frío y será invadido por el mal frío. En realidad, esto tiene el mismo significado que el de las chicas a las que les gusta beber bebidas frías.
Síntomas de constitución fría en la mujer 2 Paso 1:
Primero identifica si tu constitución es fría o caliente.
Deng Cong señaló que la "constitución de frío y calor" es la base para identificar la naturaleza de la enfermedad. "Huangdi Neijing" dice que "el Yang vence al calor y el Yin vence al frío". El síndrome del frío aquí se refiere al sentimiento de deficiencia de Yang o maldad del frío, y el síndrome de calor se refiere al sentimiento de deficiencia de Yang o maldad del calor. Por extensión, la constitución fría muestra un yang corporal insuficiente y la constitución caliente muestra un yang corporal excesivo. Para distinguir entre constituciones frías y calientes, sólo necesitas prestar atención a muchos detalles de tu vida.
1. Para distinguir la constitución de un cuerpo sólido, primero debemos distinguir entre calor real y calor deficiente.
Las personas con constitución excesivamente calórica tienden a tener constitución fuerte, ojos rojos, mal aliento, boca amarga, sed y les gusta beber bebidas frías. Son propensos a sufrir dolor de garganta, encías inflamadas, dientes sangrantes, estreñimiento, orina roja corta y lengua roja con una capa amarilla. El exceso de fuego en el hígado, la vesícula biliar y el tubo digestivo es común.
Las personas con una constitución térmica deficiente tienden a estar demacradas, tienen la tez enrojecida y son propensas a enojarse, lo que provoca llagas en la boca y la lengua, a menudo boca seca, garganta seca y arenosa, tos seca con menos flema, estreñimiento, fácil irritabilidad e insomnio, y problemas óseos, sofocos, tinnitus y sordera, menos saburra roja en la lengua. La mayoría de ellos son lesiones internas, tensiones y desequilibrios orgánicos, que conducen a una deficiencia endógena de calor.
2. Distinguir constitución fría, principalmente constitución deficiente-fría.
Las personas de constitución débil y fría tienen músculos blandos, tienen miedo al frío, tienen manos y pies tibios, como la comida caliente, tienen espíritu débil, tienen una lengua liviana y gorda, no toleran el verano pero no el invierno, y generalmente están débiles antes del invierno. Use ropa de algodón.
3. Una persona de constitución pacífica tiene un cuerpo bien proporcionado, tez sonrosada, labios rosados, cabello espeso y brillante, no se cansa fácilmente, es enérgica, es resistente al frío y al calor, duerme. Bueno, tiene buen apetito, defecación normal, tiene la lengua roja y una saburra blanca fina.
Paso 2:
Elige frutas según tu físico.
Diferentes alimentos tienen diferentes efectos. En términos generales, la comida caliente es positiva y tiene la función de disipar el frío, calentar los meridianos, desbloquear colaterales y apoyar el yang. Los alimentos fríos y frescos son negativos y tienen los efectos de eliminar el calor, purgar el fuego, enfriar la sangre y desintoxicar.
El fruto es frío, cálido y dulce. Clasificación de atributos, debido a que el físico de cada persona es diferente, las frutas adecuadas también serán diferentes. Según el principio de "las personas frías son calientes, las personas calientes son frías", las personas frías deben comer frutas calientes y las personas calientes deben comer frutas frías.
1. Constitución pacífica: Las frutas adecuadas incluyen manzanas, ciruelas, piñas, uvas, limones, naranjas, arándanos, etc. Las personas con una constitución pacífica pueden comer todo tipo de frutas, pero no pueden preferir una o varias frutas durante mucho tiempo. Lo mejor es comer frutas frías y calientes alternativamente.
2. Constitución fría: Las frutas adecuadas incluyen longan, lichi, durian, naranja, azufaifa, manzana, melocotón, mango, cereza, etc.
3. Constitución térmica deficiente: Las frutas adecuadas incluyen almendras dulces, caña de azúcar, melocotones, uvas, arándanos, fresas, caquis, etc.
4. Constitución por calor excesivo: Las frutas adecuadas incluyen sandía, plátano, pomelo, pera, mangostán, kiwi, raíz de loto, melón, etc.
Deng Cong finalmente señaló que, aunque según la teoría de la medicina tradicional china, las personas con diferentes constituciones físicas sí prestan atención a comer frutas, no necesitan prestar demasiada atención al frío y al calor. de frutas. Siempre que tu físico no sea demasiado predispuesto y no tengas problemas gastrointestinales importantes, generalmente puedes comer todo tipo de frutas con moderación, siempre que sea "moderado", lo que significa no comer mucha fruta, y mucho menos un tipo de fruta. .
Las personas con el bazo y el estómago débiles, si los platos vegetarianos están ligeramente fríos, sufrirán molestias estomacales, hinchazón e incluso diarrea. Lo mejor es comer menos o nada de frutas frías, como sandía, kiwi, plátano, pera, pomelo, etc. Si realmente quieres comerlo, puedes cocinarlo al vapor o cortarlo en trozos y cocinarlo antes de comerlo.
Síntomas de la constitución fría en la mujer 3 1. Principios del tónico para mujeres con cuerpo frío en invierno
Nutre el yin e hidrata los pulmones:
Hace frío en invierno, el clima es seco y en el norte se necesita calefacción interior. El aire se vuelve más seco y las personas son propensas a sufrir síntomas de deficiencia de yin como tos, garganta seca, hemoptisis, sofocos, etc. En invierno, debes prestar atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones.
Fortalecer el bazo y eliminar la humedad:
En invierno, no hay suficiente luz solar directa ni energía yang. El yang del bazo y del estómago es la fuerza impulsora para transportar agua y humedad. . Si el yang del bazo es deficiente y el agua y la humedad no se transportan y transforman suavemente y se detiene internamente, es probable que se produzcan síntomas como tez cetrina, fatiga, extremidades pesadas y leucorrea excesiva en las mujeres. Por lo tanto, cuando se toman suplementos en invierno, se debe pagar. atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Reponer el qi y nutrir la sangre:
Debido al clima frío y a la mala circulación del qi y la sangre, las mujeres en invierno hacen menos ejercicio y son propensas a sufrir dificultad para respirar, fatiga, mareos y palpitaciones. , tez pálida, insomnio, etc. síntoma. Por lo tanto, debemos prestar atención a reponer el Qi y la sangre en invierno.
2. La medicina no es tan buena como la comida.
La medicina tradicional china cree que el tónico en invierno está estrechamente relacionado con el equilibrio del yin y el yang, el dragado de los meridianos y la armonización del qi y la sangre. La mayoría de los físicos femeninos tienden a tener deficiencia de yang y baja resistencia corporal, por lo que la suplementación en invierno es más adecuada.
Las mujeres en suplementos dietéticos se pueden dividir en cuatro métodos diferentes de suplementos dietéticos según sus diferentes físicos:
Salario fijo:
Se refiere a aquellas que son pacíficas en naturaleza, sano y armonioso Los pacientes pueden ingerir alimentos que ayuden a mantener la salud y la vida, como cereales, frijoles, leche, frutas y verduras. Este tipo de alimento tiene propiedades suaves y puede ser consumido por personas con deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre.
Calentamiento:
Se refiere a alimentos calientes, como carne de res y cordero, anguila, dulces, dátiles rojos, longans, lichis, cebollas, jengibre y otros productos picantes. Las mujeres que tienen miedo al frío en invierno suelen consumir este tipo de alimentos, que pueden ayudar a aliviar el calor interno, mejorar la sensación de miedo al frío y así mejorar su forma física.
Limpieza:
Se refiere a alimentos fríos, como peras, raíces de loto crudas, apio, lirios, frijol mungo, pepinos, tortugas de caparazón blando, etc. , tiene el efecto de limpiar el fuego. Las amigas que temen al frío deberían comer menos alimentos de este tipo.
Dispersión de calor:
Se refiere a alimentos picantes e irritantes, como pimienta, canela, mostaza, cilantro, chile, etc. Este tipo de alimento tiene el efecto de calentar el yang y dispersar el frío, y a menudo se utiliza para protegerse del frío y deshumidificar en inviernos fríos.
3. Ajuste
Suplemento de trabajo completo y descanso completo
"Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de invierno, debes acostarte temprano y Levántate tarde y debes esperar a que salga el sol "Debido a la influencia del trabajo, el estudio y la vida, muchas mujeres modernas tienen un sueño irregular y de mala calidad.
La calidad del sueño afectará directamente el Qi y la sangre de una mujer.
En invierno, debemos seguir la naturaleza, acostarnos temprano y levantarnos tarde, acostarnos temprano para nutrir el yang y levantarnos tarde para consolidar el yin y la esencia.
Beber más agua en invierno para asegurar un metabolismo normal. Es apropiado beber 2000~3000ml de agua todos los días. El ejercicio también se debe hacer después de que sale el sol, lo que favorece el ascenso del Yang Qi.
Mantente abrigado en invierno. Las mujeres no deben usar muy poca ropa en invierno solo porque son hermosas, ni deben revelar su cintura y piernas solo porque son hermosas. Debe agregarse o quitarse ropa en tiempo real de acuerdo con la temperatura y exponerse más al sol, especialmente la espalda, para proteger su energía yang y hacer que su riñón yang esté más lleno.