¿Qué deben comer las mujeres para luchar contra el envejecimiento? ¿Cuáles son algunos alimentos antienvejecimiento para embellecer la piel?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para resistir el envejecimiento?
(1) Color cereza
Es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro quede clara y sonrosada, eliminar las arrugas y las pecas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
(2) Granada
Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.
(3) Zanahorias
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para expulsar los componentes nocivos del cuerpo y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de células de la piel. También contiene vitamina E, que es esencial para los antioxidantes.
(4) Aceitunas
Ya en la antigua Grecia, el olivo ha sido un símbolo de vida y salud. No sólo se puede consumir como un alimento saludable, sino que también se puede consumir. efectos de belleza excepcionales. El olivo puede extraer la esencia para el cuidado de la piel desde las hojas hasta el fruto. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el olivo contiene otro poderoso antioxidante: compuestos fenólicos que, cuando se combinan con la oleuropeína, pueden proporcionar una doble reparación antioxidante.
(5) Pepino
Delicioso y crujiente, es muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. También es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas, que proporcionan una nutrición suficiente para la piel y los músculos, y pueden resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Rico en ácido de frutas, puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias cutáneas.
(6) Uvas
Las uvas son las reinas de la belleza en el mundo de las frutas. Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y ácido cítrico, que tienen fuertes efectos astringentes y efectos suaves e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y ácido cítrico, que tienen fuertes efectos astringentes y suaves; efectos hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.
(7) Tomates
Los tomates contribuyen a la longevidad, principalmente porque son ricos en licopeno. "El licopeno, conocido como oro vegetal, es un carotenoide y el antioxidante más fuerte de la naturaleza". Su efecto antioxidante es el doble que el del caroteno y tiene un fuerte efecto en la eliminación de radicales libres en el cuerpo humano, promoviendo el crecimiento y la regeneración celular y retrasando el envejecimiento.
(8) Morera
Es rico en nutrientes y contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas, ácidos orgánicos, caroteno y otros nutrientes. El contenido de minerales es mucho mayor que otros. frutas, principalmente potasio, calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc, etc. La medicina moderna ha demostrado que las moras pueden mejorar la inmunidad, promover el crecimiento de glóbulos rojos hematopoyéticos y promover el metabolismo.
(9) Grosella negra
También conocida como grosella negra y frijol negro.
Las grosellas negras son ricas en una variedad de nutrientes y tienen grandes beneficios para la salud humana, por lo que son muy populares en Europa y otros lugares. Sin embargo, en el mercado interno sólo se pueden encontrar zumos de frutas y mermeladas elaboradas con grosellas negras, y rara vez se encuentran frutas frescas. Las grosellas negras son ricas en vitamina C, fósforo, magnesio, potasio, calcio, antocianinas y fenólicos. Actualmente se sabe que los beneficios para la salud de la grosella negra incluyen la prevención de la gota, la anemia, los edemas, la artritis, el reumatismo, las enfermedades bucales y de garganta, la tos, etc.
(10) Nueces
Es rica en proteínas, aceite graso, hidratos de carbono, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y caroteno. Puede nutrir la piel, ennegrecer la barba y el cabello, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos.
(11) Azufaifa
Ha sido un buen complemento sanguíneo desde la antigüedad. De hecho, los efectos de belleza de la azufaifa son muy completos. La azufaifa puede reponer el qi, nutrir el bazo y el estómago, hidratar el corazón y los pulmones, producir fluidos corporales, sabor y color, limpiar los nueve orificios, ayudar a los doce meridianos y tiene cientos de hierbas medicinales. La pulpa de los dátiles frescos contiene vitamina C, que es entre 7 y 10 veces mayor que la de las naranjas y 60 veces mayor que la de las manzanas. También conocidas como “pastillas vitamínicas naturales”. Los dátiles rojos no sólo son ricos en vitaminas, sino que también contienen una variedad de minerales necesarios para el metabolismo humano. El uso externo puede mejorar eficazmente la humedad de la piel y aliviar la sequedad y las líneas finas.
2. Té para el cuidado de la salud y antienvejecimiento
(1) Té de crisantemo y baya de goji
Prepare té de crisantemo y baya de goji juntos, que pueden nutrir el yin y la sangre. , disipa el viento, elimina el calor y desintoxica. Efecto iluminador de ojos, especialmente adecuado para trabajadores administrativos y estudiantes que se sientan frente a la computadora durante mucho tiempo. Sin embargo, el crisantemo es fresco por naturaleza, por lo que los siguientes tipos de personas deben beberlo con precaución: personas con el estómago frío, mujeres que menstrúan y embarazadas, personas con diarrea y debilidad, y niños.
La mejor forma de beberlo: cinco o seis crisantemos, cinco o seis bayas de goji, preparados con agua hirviendo, 2-3 veces por semana.
(2) Té de rosas
El té de rosas tiene las funciones de aliviar la depresión, regular el qi, eliminar el calor, calmar la mente y nutrir la piel. Sin embargo, las personas con estómago frío y diarrea no deben tomarlo. Las personas que a menudo se sienten cansadas y débiles no deben beber demasiado.
La mejor forma de beberlo: preparar 10 rosas secas con agua caliente y mezclar con miel.
(3) Té longan y dátil rojo
El té longan y dátil rojo es popular entre muchas mujeres. Puede evocar una buena tez y retrasar el envejecimiento. Sin embargo, debido a que el longan es de naturaleza picante y puede causar fácilmente calor interno y estancamiento, es mejor que las personas con síntomas como resfriados y tos no lo beban. Los jóvenes con gran poder de fuego también deberían beber menos para evitar enojarse. Dado que las azufaifas contienen un alto contenido de azúcar, los pacientes diabéticos deben tener cuidado.
La mejor forma de beberlo: 5 piezas de longan y dátiles rojos cada una, elaboradas con agua hirviendo. Los dátiles rojos se comen mejor abiertos.