¿Cómo practicar el confinamiento científico y saludable?

De todos es sabido que el confinamiento es la mejor oportunidad que tiene una mujer para mejorar su condición física en su vida. Si el periodo de confinamiento no se hace bien, surgirán muchos problemas en el futuro. Los chinos están particularmente preocupados por el confinamiento, así que no crean que es supersticioso. Muchas de las tensiones en las restricciones son razonables. ¿Cuál es la mejor manera de hacer el confinamiento?

Quédate en la cama.

Debes permanecer en cama durante dos semanas después de dar a luz. Si permanece sentada y caminando durante mucho tiempo, puede provocar un prolapso uterino.

Lavar con agua tibia

Intenta limpiarte el cuerpo con bebidas calientes durante las dos primeras semanas. También puedes lavarte la cara y cepillarte los dientes con agua tibia. Cuando el sol sea demasiado fuerte, tenga cuidado de evitar la luz y proteja sus ojos. Asegúrese de no sonarse, porque todos los poros del cuerpo quedan abiertos después del parto y sonarse puede provocar dolor en las articulaciones, dolores de cabeza y otras enfermedades.

Hacer varias comidas al día, pero cada vez menos.

Comer cada vez menos durante el periodo de confinamiento. No coma alimentos salados, fríos o ácidos. No coma pescados ni carnes grandes durante las dos primeras semanas. Puedes comer algunos hígados de animales. Porque el cuerpo no puede absorber completamente los nutrientes del pescado en este momento. Demasiados nutrientes sólo aumentarán la carga sobre el cuerpo. Puedes comer la fruta cuando esté tibia, pero no en exceso. Las verduras también se deben cocinar hasta que estén tiernas.

♀?Actividades adecuadas

Las actividades adecuadas en el segundo mes también son beneficiosas para la recuperación posparto, pero no deben esforzarse demasiado.

Buena mentalidad

Una dieta razonable asegura una nutrición adecuada y evita el exceso de suplementos nutricionales. Tener buen humor y actitud optimista para prevenir la depresión posparto. Mantener el ambiente limpio e higiénico para evitar infecciones.