¿Cuáles son los alimentos que las mujeres pueden utilizar para complementar el estrógeno?

Métodos para complementar el estrógeno:

1. Aceite de girasol

El aceite de girasol contiene ácido linolénico, un ácido graso insaturado que puede promover la síntesis de estrógeno. Por lo tanto, las mujeres que desean complementar el estrógeno pueden agregar un poco de aceite de semilla de girasol a su dieta diaria para complementar el estrógeno de manera efectiva.

2. Leche de soja

La leche de soja es un producto de soja común que contiene isoflavonas de soja, que también se llaman fitoestrógenos. El consumo regular de leche de soja puede aumentar el nivel de estrógeno en el cuerpo. . niveles hormonales, complementando así los estrógenos.

3. Jinchaoan

Contiene una gran cantidad de estrógeno. Es posible que aquellas con niveles bajos de estrógeno deseen consumirlo adecuadamente, lo que puede complementar el estrógeno.

4. Papaya

La papaya es un alimento común para mejorar los senos. La razón por la cual comer papaya puede agrandar los senos es porque la papaya contiene una enzima papaína, que puede promover la síntesis de estrógeno. , comer papaya también puede complementar el estrógeno.

5. Granos de nuez

Los granos de nuez contienen vitamina E, que puede hacer que los ovarios estén más activos y promover la secreción de estrógeno. Además, las nueces también contienen ácidos grasos insaturados, que pueden promover la síntesis de estrógeno para lograr el propósito de aumentar el estrógeno.