¿Cómo elegir la medicina tradicional china según el tipo de obesidad? ¿Cuáles son los métodos específicos para perder peso utilizando la medicina tradicional china?

La obesidad es definitivamente un problema que preocupa a muchos amigos, y las investigaciones médicas muestran que la obesidad es muy dañina. No solo afecta la forma del cuerpo, sino que también induce fácilmente algunas enfermedades, como enfermedades coronarias, hiperlipidemia. e hipertensión, etc., por lo que el tratamiento preventivo es muy importante y la terapia de medicina tradicional china es una de las mejores maneras. Entonces, ¿cómo elegir la medicina tradicional china según el tipo de obesidad? ¿Cuáles son los métodos específicos para perder peso utilizando la medicina tradicional china?

1. Método de pérdida de peso de la medicina tradicional china

Tipo de eliminación de calor

Objetivo: los trabajadores administrativos menores de 30 años aumentan de peso debido a la socialización excesiva. comida grasosa, alta presión laboral, etc., provocando exceso de calor en el cuerpo, propensa a boca amarga, mal aliento, hambre fácil, irritabilidad, orina amarilla y estreñimiento. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, además de la eliminación de la celulitis y. diuresis, la clave es eliminar el calor.

Materiales medicinales utilizados:

La semilla de casia, de naturaleza ligeramente fría, puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, ser laxante, desintoxicar y nutrir la piel si tiene presión arterial alta. estreñimiento, debes elegir té de semillas de casia. Sin embargo, no es adecuado para personas que tienen una constitución resfriada y son propensas a sufrir diarrea y dolor de estómago.

El té verde es fresco por naturaleza y puede eliminar la grasa y la digestión. El té verde no solo tiene un efecto adelgazante, sino que también tiene un efecto anticancerígeno. Sin embargo, el té verde es un té no fermentado. La medicina tradicional china cree que es más fácil rascarse el estómago, por lo que las personas con problemas gastrointestinales graves deben prestar más atención.

Tipo de fortalecimiento del bazo

Objetivo: Algunas personas son obesas simplemente por una deficiencia de Qi y necesitan fortalecer el bazo. La medicina tradicional china cree que la deficiencia de qi hará que el bazo funcione de manera anormal. Reponer el qi permitirá un metabolismo normal y, naturalmente, perderá peso.

Materiales medicinales utilizados:

Coix es de naturaleza neutra y diurética. Debido a su naturaleza suave y efecto lento, se consume principalmente con otros materiales medicinales o alimentos.

Scutellaria baicalensis tiene un sabor dulce y una naturaleza ligeramente cálida. Puede nutrir el cuerpo y reponer el qi, es diurético y reduce la hinchazón. No tiene ningún efecto reductor de lípidos, pero en la teoría de la medicina tradicional china, la deficiencia de qi requiere reponer qi para mejorar la eficiencia metabólica del cuerpo. Scutellaria baicalensis también puede mejorar la función inmune.

Poria cocos es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tonifica el bazo y es un diurético, que puede reducir el azúcar en sangre, calmar, reponer el qi y mejorar la función inmune.

Tipo regulador del Qi

Objeto: Regular el flujo de "Qi" para que fluya suavemente en el hígado. "El estancamiento del hígado daña el bazo", lo que facilita el funcionamiento. Las mujeres jóvenes aumentan de peso de forma natural. Los síntomas más comunes son opresión en el pecho, hinchazón del estómago, cambios de humor y trastornos menstruales graves.

Materiales medicinales utilizados:

La cáscara de mandarina puede ayudar a la digestión, eliminar la flema y regular el qi. No es muy eficaz cuando se usa solo para perder peso.

Las flores de rosa también pueden regular el qi y tienen pocos efectos secundarios. Deben combinarse con otras hierbas para bajar de peso.

Tipo que nutre el Yin

Objetivo: Las personas mayores son propensas a la obesidad y la medicina tradicional china se centra en nutrir el yin. Las personas mayores son propensas a sufrir mareos, mala calidad del sueño, dolor de espalda, sequedad de boca, etc. La medicina tradicional china cree que esto se debe a una sangre yin insuficiente, además de reponer la sangre, estos pacientes también necesitan activar la circulación sanguínea.

Materiales medicinales utilizados:

Polygonum multiflorum, que reduce los lípidos en sangre, repone la sangre y tiene un buen efecto sobre la obesidad en los ancianos.

La Salvia miltiorrhiza tiene un ligero efecto tonificante de la sangre y puede activar la circulación sanguínea. Tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. También es eficaz para la enfermedad coronaria y la angina de pecho, y también puede mejorar la circulación.

2. Prácticas de respiración abdominal

Acción 1. Separa los pies a la altura de los hombros, coloca la lengua contra el paladar y mantén las manos en posición de boca de tigre.

Acción 2. Al inhalar, inhale lentamente por la nariz (no abra la boca para evitar que el aire entre en los pulmones) y espere que el aire inhalado llegue naturalmente al Dantian inferior (3 dedos). anchos debajo del ombligo), también conocido como abdomen). Concéntrate en el Dantian inferior y tu abdomen inferior se expandirá lentamente debido a la inhalación.

Acción 3. Haz una pausa por un momento y luego exhala lenta y estrechamente por la nariz.

Consejos de acción:

1. Respira con naturalidad, sin contener la respiración ni ponerte nervioso. Una vez que te acostumbres, puedes incluso tratarlo como una respiración normal.

2. Una exhalación y una inhalación son una vez. Cuanto más largo sea el intervalo entre cada respiración, mejor. Aquellos con respiraciones más largas pueden aspirar a 3 minutos cada dos veces cuando empiezan a practicar, mientras que aquellos con respiraciones más cortas pueden aspirar a 1 minuto cada vez. Después de eso, alárguelo gradualmente.

3. Al exhalar, contraiga los músculos abdominales tanto como sea posible y haga que la parte inferior del abdomen sea cóncava.

4.

Se recomienda realizar respiración abdominal durante 5-10 minutos por la mañana y por la noche en la cama. Inhale durante 10 minutos y exhale durante 7 u 8 minutos.

5. El ano se abre ligeramente al inhalar y se contrae ligeramente al exhalar.

6. Cuando empieces a practicar, puedes hacerlo acostado. Cuando te acostumbres, puedes practicar de pie. Finalmente, puedes hacerlo sentado. Incluso puedes hacerlo mientras caminas. hacerlo paso a paso y dentro de tus posibilidades.

7. Al inhalar y exhalar, cuanto más lento, mejor.