¿Cómo prevenir enfermedades ginecológicas en la mujer? ¿Cuáles son las formas que tienen las mujeres de prevenir las enfermedades ginecológicas?
Inflamación genital femenina por hongos: coma más ajo
Las mujeres que comen ajo con regularidad son menos susceptibles a la inflamación genital femenina por hongos.
Debido a que el ajo es rico en alicina, alicina y otras sustancias, que son sustancias bactericidas naturales que contienen azufre, tienen un fuerte efecto bactericida y pueden inhibir el crecimiento excesivo y la reproducción de Candida albicans en las partes íntimas femeninas.
Enfermedad de los senos: coma más trigo integral y algas marinas.
Un estudio encontró que las mujeres en edad fértil que consumen más alimentos integrales en su dieta pueden mantener el estrógeno en la circulación sanguínea en un nivel adecuado y evitar muchas enfermedades mamarias causadas por niveles altos de estrógeno.
Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que puede estimular el lóbulo anterior de la glándula pituitaria para que secrete la hormona luteinizante, promover la luteinización de los folículos y reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Por tanto, el consumo regular de algas marinas puede ayudar a prevenir y tratar la hiperplasia mamaria.
Tumores ginecológicos: coma más frutas y verduras rojas
Las frutas y verduras rojas, como las manzanas y los pimientos rojos, contienen algunos fitoquímicos naturales que pueden inhibir eficazmente el crecimiento de ciertas células tumorales ginecológicas. y reducir el riesgo de Su capacidad de respuesta a los estrógenos tiene el efecto de prevenir tumores ginecológicos.
Además, la cebolla, la uva morada y otras frutas y verduras también tienen efectos similares.
Cáncer de ovario: coma más alimentos ricos en calcio
Un gran número de encuestas han encontrado que las mujeres con una ingesta adecuada de calcio tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres con una menor ingesta de calcio54 % . Porque una cantidad adecuada de calcio ayuda a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas.
Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a complementar adecuadamente los alimentos ricos en calcio, especialmente las mujeres posmenopáusicas y las mujeres de edad avanzada, cuya ingesta diaria de calcio debe alcanzar los 1000 mg. Esto requiere beber leche o productos lácteos todos los días y, a menudo, comer productos de soja, camarones pequeños, peces pequeños, algas marinas, bolsa de pastor y otros alimentos.
Malestar menstrual: bebe un poco de leche caliente con miel.
El dolor en la parte baja del abdomen, el dolor en la cintura y las rodillas, la fatiga física, el sueño inquieto y la irritabilidad emocional son síntomas físicos comunes que las mujeres experimentan durante menstruación. Expertos en obstetricia y ginecología descubrieron recientemente que beber una taza de leche caliente con miel antes de acostarse todas las noches durante la menstruación puede aliviar o eliminar diversas molestias durante la menstruación.
Debido a que el potasio de la leche puede aliviar el estado de ánimo, aliviar el dolor abdominal, prevenir infecciones y reducir el flujo menstrual; el magnesio contenido en la miel puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a eliminar las emociones menstruales de las mujeres y reducir las emociones psicológicas. estrés.