Preservación de la salud popular o terapia dietética del Rugao

Cuidado de la salud en verano: Acondicionamiento mental: El sol es abrasador en verano y el sudor se escapa. El sudor es el líquido del corazón y el corazón es más susceptible a sufrir lesiones. En verano debes estar tranquilo, feliz y alegre, de mente abierta y dejar que tu alma se alimente. Participa en más actividades recreativas o sal a viajar para escapar del calor, para que las personas puedan estar relajadas y felices al mismo tiempo que hacen ejercicio. Acondicionamiento diario: dado que la temperatura en verano es extremadamente alta y el tiempo de sueño es corto por la noche, conviene tomar una siesta adecuada para mantener suficiente energía. Dieta y salud: La función digestiva de las personas es débil en verano, por lo que la dieta debe ser ligera y refrescante, menos grasa y fácil de digerir. En el caluroso verano, si sudas mucho, debes reponer agua, sal y vitaminas a tiempo, y comer más sopa de sandía y frijol mungo, pero no comer bebidas frías, porque los alimentos fríos pueden provocar enfermedades gastrointestinales. Ejercicio y recuperación: el verano es relativamente caluroso. A la hora de hacer ejercicio lo mejor es acudir a parques, ríos, lagos, etc. Cuando el clima sea fresco por la mañana o por la noche, elija el ejercicio adecuado, como Tai Chi, ejercicios de radio, trotar, caminar, etc. , Evite hacer ejercicio bajo el sol durante mucho tiempo, ya que puede provocar un golpe de calor. Prevención de enfermedades y atención de la salud: el verano es caluroso. Si la rectitud del cuerpo humano es insuficiente, los males de la humedad y el calor a menudo se aprovechan de la deficiencia y causan fácilmente enfermedades causadas por el calor del verano. Por tanto, en verano conviene ordenar científicamente el trabajo y la vida para conseguir un equilibrio entre trabajo y descanso. Preste atención a la refrigeración interior e intente ventilar y enfriar el entorno de vida.

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