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Cómo desintoxicar adecuadamente tu cuerpo

Beber agua

Asegúrate de beber dos litros de agua al día, lo que permite excretar una gran cantidad de toxinas a través de la orina y reducir la carga sobre los riñones. También hay un mejor momento al que prestar atención al beber agua. Beber agua al levantarse por la mañana no sólo puede reponer el cuerpo con suficiente agua, sino también favorecer la eliminación de toxinas. Alrededor de las 3 de la tarde es cuando la medicina china cree que los nervios de la vejiga están más activos, así que beba más agua. Las 9 de la noche es cuando el sistema inmunológico humano está más activo. La reposición oportuna de agua en este momento puede promover la recuperación del sistema inmunológico, la regeneración celular y otras funciones fisiológicas del cuerpo.

Alimentos con fibra

Los alimentos con fibra tienen un efecto desintoxicante. Comer más puede ayudar a eliminar sustancias tóxicas acumuladas en el organismo. El principio de acción es que las sustancias tóxicas pueden adherirse a los alimentos fibrosos antes de ser absorbidas por el intestino delgado y excretadas con las heces, reduciendo así la acumulación de toxinas. Los alimentos fibrosos comunes incluyen arroz integral, verduras y frutas.

Deja que el cuerpo sude más.

La sudoración es una de las formas importantes para que el cuerpo humano se desintoxice, pero la gente hace mucho menos ejercicio en invierno. ¿Cómo puedo asegurar una sudoración normal? A la hora de bañarse, elija una toalla de baño hecha de pulpa de seda natural. Gracias a esta fricción, se puede eliminar la piel muerta, destapar los poros obstruidos y garantizar una sudoración normal.

Baño de sauna

Si es posible, tomar una sauna una vez a la semana puede acelerar el metabolismo, desintoxicar y nutrir la piel. Beber un vaso de agua antes de la sauna puede ayudar a acelerar la desintoxicación. Beber más agua mientras estás en la sauna puede ayudar a desintoxicarte mejor.

Avena

La avena es rica en ácido linoleico, que tiene un buen efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes y el estreñimiento. El uso regular puede aumentar el contenido de agua de las heces y tener un efecto laxante. Y la gran cantidad de fibra que contiene la avena puede favorecer la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas del organismo y desempeñar un papel laxante y desintoxicante.