¿Es útil el parche Zongdaifang Qingzhi para perder peso?
Truco 1: Bebe té fuerte para aumentar la pérdida de peso.
Beber té fuerte antes de las comidas agravará los síntomas de la úlcera gástrica y de la úlcera duodenal en personas con problemas gastrointestinales graves. Beba té fuerte después de una comida. Los alcaloides del té estimulan el sistema nervioso central, aumentan la tasa metabólica del cuerpo, promueven la secreción de jugo gástrico y la digestión de los alimentos, pero aceleran el hambre del cuerpo.
Estafa 2: Adelgazamiento vegetariano
De hecho, existen muchos alimentos ricos en calorías en las dietas vegetarianas, como rollitos de primavera fritos, verduras variadas y otros platos vegetarianos que son principalmente grasos y polisacárido. Además, el cuerpo humano necesita inherentemente una nutrición equilibrada. Comer platos vegetarianos en lugar de platos de carne a menudo provoca desnutrición y deficiencia de vitaminas.
Truco 3: Bajar de peso significa decir adiós a la gordura.
Los alimentos grasos son difíciles de digerir y pueden reducir la ingesta de alimentos ricos en almidón y snacks, desempeñando un papel positivo en la pérdida de peso. Incluso si no comes grasa, tu cuerpo seguirá produciendo su propia grasa. Puede elegir carnes bajas en grasa como ternera, conejo y aves, utilizar la menor cantidad de aceite posible al cocinar y optar por comer platos fríos por la noche para reducir la ingesta de aceite.
Estafa 4: Comer más sandía.
La mayoría de las frutas son más beneficiosas para perder peso que la carne y los alimentos básicos, pero la sandía y la piña son excepciones. Porque su valor de IG (el llamado IG es el "índice de glucosa" en nutrición, es decir, la proporción de alimentos ingeridos que se convierte en "azúcar" en el cuerpo) es casi el mismo que el de algunos alimentos con almidón como la pasta. y galletas, siendo incluso superior a la del tipo de carne, esta es la clave para determinar si se tiene tendencia a engordar. Cuanto mayor sea la tasa de absorción de azúcar de un alimento, más fácil será ganar peso.
Estafa 5: Envolver en plástico antes de hacer ejercicio
Sudé más de lo habitual cuando estaba envuelto en plástico, pero sudé un poco, pero mi peso no cambió significativamente. Por el contrario, su piel desarrollará algunas pequeñas erupciones en la envoltura de plástico húmeda y caliente, causando daños a la piel.
Truco nº6: Trasnochar para adelgazar
La desventaja de trasnochar para adelgazar es que puede rebotar. Quedarse despierto hasta tarde a menudo altera el reloj biológico y empeora la condición física.
Truco 7: El hambre es la victoria al final
¿Qué se siente al tener hambre? Se producirán una serie de reacciones adversas fisiológicas como insomnio, mareos y fatiga. Si tiene hambre, la hipoglucemia y la perforación del estómago son las complicaciones más probables. El problema es que tu cuerpo no te aprecia. Una vez que tenga hambre continuamente, su tasa metabólica también disminuirá, por lo que las calorías quemadas en su cuerpo disminuirán, lo que le impedirá perder peso. Es más, tener hambre durante mucho tiempo provocará anorexia, algo que no merece la pena.
Engaño 8: Trotar durante 30 minutos puede ayudarte a perder peso.
La práctica ha demostrado que sólo cuando el ejercicio dura más de 40 minutos se pueden movilizar las fuentes de grasa y azúcar del cuerpo humano para proporcionar energía. Con la ampliación del tiempo de ejercicio, la cantidad de energía aportada por las grasas puede alcanzar el 85% del consumo total. No importa que la intensidad del ejercicio sea inferior a 40 minutos, el consumo de grasas no es evidente.
Además de contarles una estafa, también quiero que una chica use su propia experiencia para hablar sobre su experiencia de pérdida de peso, con la esperanza de ayudar a todos.
La niña mide 1,65 metros de altura, pesa 129 libras antes de perder peso y 92 libras después de perder peso. ¿Cómo diablos lo hizo?
En primer lugar, dieta
1. No comas en exceso cada bocado al menos 30 veces para estimular al cerebro a enviar una señal de saciedad.
2. No se puede comer solo un tipo de alimento en cada comida. El ramen y los fideos de arroz son un gran no-no para perder peso.
3. No comer carbohidratos en la cena, es decir, arroz, pan, etc.
Está prohibido comer 3 horas antes de acostarse, de lo contrario todo el azúcar ingerido por la noche se convertirá en grasa.
En segundo lugar, el deporte.
1. Calienta durante 5-8 minutos antes de correr.
2. Fortalece el entrenamiento de fuerza y realiza algo de entrenamiento con pesas.
3. Algunas personas tienen glúteos gordos, otras tienen muslos gordos y otras tienen grasa en el estómago. Pueden hacer ejercicios locales específicos.