Hablemos de nuestra experiencia de pérdida de peso~

Mientras controles tu dieta y ejercicio conseguirás adelgazar. ...

No lo dudes, así de sencillo.

Perdí 6 libras en el verano. ..

Beber un vaso de agua, un huevo cocido (proteína) y un tomate (antioxidantes) por la mañana.

Come más pescado, más verduras... y menos carne en el almuerzo.

No comer por la tarde, sólo comer fruta. ...

Haz ejercicio por la noche, salta la cuerda 800 veces y corre durante media hora.

Si te da pereza, simplemente corre en el mismo lugar durante media hora. Hay que superarlo.

Estas fueron las dos primeras semanas, ¿verdad? ...

De vez en cuando como gachas y repollo por la noche. ...

Haga ejercicio constantemente durante 30 a 40 minutos... pero sólo cuatro veces por semana.

Así bajé de peso... 108, y bajé 99 libras... Jaja.

De hecho, mi peso se mantuvo básicamente al final, pero comencé a tener apetito a medida que se acercaban el otoño y el invierno... De hecho, comí mucho, pero recuperé 1 libra. ...

Ahora mis tres comidas han vuelto a la normalidad, pero el ejercicio es fundamental. ..