Hermosa belleza, ¿qué desayunan las mujeres?
1. Desayuno recomendado para belleza y adelgazamiento
Gachas de manzana
Ingredientes: 100g de arroz con ruibarbo, 100g de arroz glutinoso, 2 manzanas.
Pasos:
1. Preparar arroz con ruibarbo y arroz glutinoso, pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños.
2. Remojar el arroz ruibarbo y el arroz glutinoso en agua durante 20 minutos, remojar en agua y escurrir.
3. Hervir agua en la olla. Después de que el agua hierva, agregue el arroz glutinoso y el arroz con ruibarbo y cocine por 40 minutos. Diferentes ollas tienen diferentes tiempos de cocción.
4. El arroz con ruibarbo y el arroz glutinoso se cocinan casi al mismo tiempo. Mira los dos tipos de arroz glutinoso que se han cocido suavemente. La papilla está pegajosa. Agrega los trozos de manzana y cocina a fuego lento hasta que las manzanas estén cocidas.
5. La papilla tiene un poco de sabor afrutado y está riquísima. Recuerda que las manzanas no tardan mucho en cocinarse.
Las manzanas en sí mismas tienen funciones de belleza y el sabor afrutado del desayuno es más fácil de comer. Comer gachas de manzana puede hacer que las mujeres luzcan hermosas fácilmente. La pectina y la fibra ricas en las manzanas pueden ayudar a la digestión y la absorción en el estómago y hacer que las personas se sientan llenas, ¡para que puedan perder peso!
Avena con fresa
Ingredientes: 100 gramos de avena, 100 gramos de fresas, 200 ml de leche, 800 ml de agua.
Pasos:
1. Preparación de los alimentos, fresas cortadas en cubitos.
2. Hervir el agua en la olla. Después de que el agua hierva, agrega la avena y revuelve rápidamente.
3. Tapa la olla y cocina durante un minuto. Baja el fuego.
4. Añade la leche, apaga el fuego y añade las fresas.
Las fresas son ricas en caroteno, que juega un papel importante a la hora de mejorar la vista y nutrir el hígado. Las fresas también tienen cierto efecto nutritivo y acondicionador sobre el tracto gastrointestinal y la anemia, pudiendo prevenir el escorbuto y la arteriosclerosis. Las fresas también tienen efectos de belleza y belleza, que son muy buenos para las mujeres.
Bocadillos de frutas
Ingredientes: 250 gramos de bolas de arroz glutinoso, 80 gramos de fresas, 50 gramos de longan, cantidad adecuada de azúcar.
Pasos:
1. Preparar los ingredientes, retirar las fresas y lavarlas, y pelar los longans.
2. Hervir el agua en la olla, verter las bolitas de arroz glutinoso y añadir el longan.
3. Cuando las bolas de arroz glutinoso estén cocidas y esparcidas en el agua, puedes añadir tus frutas favoritas y cocinar un rato.
Las bolas de masa de frutas se pueden combinar libremente con la comida. Puedes elegir frutas como dátiles rojos o manzanas que sean buenas para la belleza, o puedes elegir frutas que te gusten comer. Se pueden sustituir las fresas y el desayuno casero es muy valioso.
Leche de aguacate
Ingredientes: ●Un cuarto de aguacate ●Una taza de leche ●Un poco de miel.
Ejercicio:
1. Pelar y quitar las semillas del aguacate y poner una cuarta parte en una batidora.
2. Añade la leche y la miel, enciende la batidora y revuelve uniformemente antes de beber.
Eficacia: Alto valor nutricional, como desayuno, ¡solo bebe una taza! El aguacate, conocido como la crema de Oriente, es una fruta con un alto valor nutricional, pero aún no es lo suficientemente popular. La mayoría de la gente tiene la ilusión de que es caro. De hecho, cada uno cuesta solo NT $ 40 en verano. La leche de aguacate que se presenta aquí cuesta solo una cuarta parte del precio, ¡que cuesta solo NT $ 10! Los aguacates son ricos en calorías, pero su grasa son ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos esenciales que son buenos para el organismo. Por tanto, las vitaminas liposolubles (como las vitaminas B y E) contenidas en el aguacate son más fáciles de absorber que otras frutas. ¡Y estas vitaminas son los productos sagrados de belleza y antienvejecimiento! Los aguacates tienen un alto contenido calórico, pero si los comes por la mañana, no se acumularán en grasa. ¡Junto con su sabor suave y rico, es el desayuno más agradable!
Yogur de cebada y fresa
Ingredientes: ●Seis fresas ●Una caja de yogur ●100g de cebada.
Práctica:
1. Hervir las semillas de coix en agua hasta que estén bien cocidas y la sopa se espese (aproximadamente una hora). Déjalo enfriar y luego mételo en el frigorífico para su uso posterior.
2. Lavar las fresas, quitarles los tallos, cortarlas por la mitad y colocarlas en un plato.
3. Vierta el yogur y la cebada y sirva.
Eficacia: Desintoxicación, blanqueamiento y retención de líquidos, ¡mata dos pájaros de un tiro! Este tipo de desayuno es en realidad similar al conocido cereal con leche. La única diferencia es que la leche se reemplaza por yogur, el cereal se reemplaza por cebada y las fresas hacen feliz a la gente con solo verlas. Las fresas tienen un alto contenido de vitamina C y deben consumirse frescas. El sabor jugoso y dulce es irresistible para casi todas las chicas amantes de la belleza. Además de ser más nutritivo que la leche, el yogur también puede mantener el tracto digestivo limpio y eliminar el estreñimiento. La cebada contiene un alto contenido de fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal y es baja en calorías. El consumo regular puede eliminar el exceso de agua y toxinas del cuerpo, haciendo que las manchas oscuras de la piel desaparezcan y brillen. Puedes cocinar una olla de cebada y meterla en el frigorífico para comerla despacio, o no importa si está fina y es fácil beber la sopa directamente. No te preocupes por el sabor de la cebada y el yogur, te sorprenderá lo rico y delicioso que queda el yogur.
2. Los peligros de que las mujeres no desayunen
1. Estreñimiento fácil
Con las comidas regulares, el reflejo gastrocólico se producirá naturalmente en el cuerpo humano, lo que favorecerá la desintoxicación, por otro lado, si no se hace un hábito el desayuno, puede provocar disreflexia gastrocólica y estreñimiento. Si el cuerpo no se desintoxica bien y las toxinas se acumulan en el cuerpo hasta cierto punto, fácilmente se convertirá en acné. La desintoxicación se lleva a cabo de esta forma radical.
2. Susceptible a enfermedades del tracto digestivo
Después de una noche de sueño, la comida en los intestinos ha sido digerida por la mañana y necesita reponerse urgentemente. Si no desayunas bien, el almuerzo inevitablemente aumentará significativamente, provocando una sobrecarga en el tracto gastrointestinal, provocando úlceras gástricas, gastritis, indigestión y otras enfermedades.
3. Afectará a la inteligencia
Cuando tienes hambre, tu nivel de azúcar en sangre bajará, lo que puede provocar trastornos cerebrales, mareos, falta de concentración, pérdida de memoria, fatiga e incluso afecta. su función cerebral, lo que lleva a una inteligencia reducida. Los expertos han descubierto que los estudiantes que desayunan tienen un rendimiento académico significativamente mayor que los estudiantes que no desayunan o desayunan menos.
Esto se debe a que las personas que se saltan el desayuno no tendrán un desarrollo y funcionamiento normal del cerebro debido a la falta de nutrición y energía, lo que dificultará con el tiempo el desarrollo de la memoria y la inteligencia.
4. Si no desayunas, envejecerás rápidamente.
Si te saltas el desayuno tienes que utilizar el glucógeno y las proteínas almacenadas en tu cuerpo. Con el tiempo, provocará sequedad en la piel, arrugas, anemia y acelerará el envejecimiento de su cuerpo. Al mismo tiempo, la energía y los nutrientes que aporta el desayuno juegan un papel importante en la ingesta de energía y nutrientes a lo largo del día. Experimentos extranjeros relevantes han demostrado que la falta de nutrientes en el desayuno es difícil de complementar con otras comidas. Saltarse el desayuno o desayunar con mala calidad es una de las principales razones de la ingesta insuficiente de energía y nutrientes durante el día. En casos severos, también puede causar desnutrición, como desnutrición, anemia ferropénica, etc.
5. Aumento del colesterol en el cuerpo
Las personas que se saltan el desayuno tienen un 33% más de colesterol que los que desayunan. Todos los niños con colesterol alto tienen líneas de grasa en los vasos sanguíneos, lo cual es la aterosclerosis. Los primeros signos de endurecimiento.
6. Susceptible a los cálculos biliares
Cuando las personas están en ayunas, la concentración de colesterol en la bilis del cuerpo es particularmente alta. Con un desayuno normal, la vesícula biliar se contrae y el colesterol se excreta con la bilis. Si se salta el desayuno, su vesícula biliar no podrá contraerse y con el tiempo le saldrán cálculos biliares fácilmente.
Resumen: Un anciano médico chino lamentó que muchos jóvenes a menudo ignoran el desayuno debido al trabajo ocupado y otras razones. Entonces, ¿realmente conoces el daño que supone para el organismo saltarse el desayuno durante mucho tiempo? A continuación, veamos los peligros de saltarse el desayuno con frecuencia por la mañana.
7. Impacto en la vida
La salud y la longevidad del cuerpo humano dependen del reloj biológico del cuerpo. Saltarse el desayuno altera el funcionamiento normal del reloj biológico. Los nutrientes que necesita el cuerpo no se pueden reponer a tiempo y las funciones fisiológicas disminuirán. Además, el impacto de diversas enfermedades en el organismo provocadas por saltarse el desayuno está afectando la salud y la esperanza de vida de las personas.