¿Qué tipo de té deben beber las mujeres para mantener la salud en invierno? ¿Qué tipo de té es adecuado para que las mujeres beban durante el cuidado de la salud en invierno?
1. ¿Qué tipo de té deben beber las mujeres para mantener la salud en invierno?
1. Té de rábano: 100g de rábano blanco, 5g de hojas de té, cantidad adecuada de sal. Primero lava el rábano blanco, córtalo y cocínalo, agrega un poco de sal, luego remoja las hojas de té en agua hirviendo durante 5 minutos y luego viértela en el jugo de rábano, dos veces al día, sin límite de tiempo. El rábano blanco elimina el calor y alivia la flema, mientras que el té elimina el calor de los pulmones. El uso prolongado tiene los efectos de aumentar el apetito, aliviar la tos y reducir la flema.
2.Té de Tremella: 20g de Tremella, 5g de té, 20g de azúcar de roca. Primero lavar el hongo blanco, guisarlo con agua y azúcar de roca, luego remojar el té por 5 minutos, tomar el jugo y ponerlo en la sopa de hongos blanco, mezclar bien y tomar. Tiene las funciones de nutrir y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema.
3. Té de naranja: Tome de 3 a 6 gramos de naranjas, prepárelos con agua hirviendo y luego cocínelos al vapor en una olla durante 20 minutos antes de tomarlos. 1 dosis al día, tomada en cualquier momento, tiene los efectos de humedecer los pulmones, reducir la inflamación, regular el qi y aliviar la tos. Es adecuado para la tos con exceso de flema y el efecto es mejor para quienes tienen exceso de flema.
4. Té de Jiangsu: 3 gramos de jengibre, 3 gramos de hojas de perilla. Primero, corte el jengibre en tiras, lave las hojas de perilla y déjelo hervir con agua hirviendo durante 10 minutos para hacer té. 2 dosis al día, 1 dosis por la mañana y por la noche. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, regular el qi y regular el estómago. Bueno para la gripe estomacal.
2. ¿Cómo se abrigan las mujeres en invierno?
1. Lávate los pies con agua caliente antes de acostarte.
Algunas personas consideran que el lavado de pies con agua caliente es uno de los métodos importantes para el cuidado de la salud. De hecho, remojar los pies en agua tibia durante 15 a 20 minutos antes de acostarse no sólo puede prevenir infecciones respiratorias, sino también dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos de los pies y reducir la aparición de Dolor en las extremidades inferiores y hace que las personas tengan energía. También puede mejorar la circulación sanguínea local, disipar el frío, promover el metabolismo, desempeñando así un papel en el cuidado de la salud. Pero tenga cuidado de no quemarse la piel. La temperatura debe ser de 40 a 50 grados centígrados y el tiempo debe ser de media hora. Al mismo tiempo, no es aconsejable remojar los pies inmediatamente después de una comida, ya que puede afectar fácilmente a la digestión. El mejor efecto es antes de acostarse.
2. Elige calzado y calcetines de abrigo según tu edad y condición física.
Las personas con pies secos, deben elegir zapatos sin pelusa con poca permeabilidad al aire y calcetines de nailon elástico para mantener un ambiente húmedo alrededor de los pies. Las personas con pies sudorosos deben usar calcetines y plantillas de lana, que no solo mantienen el calor, sino que también absorben la humedad y disipan el calor. Además, también es importante elegir la talla adecuada de zapatos. Si los zapatos son demasiado estrechos, no sólo dificultarán la circulación sanguínea, sino que también reducirán la capa de aire alrededor de los pies, lo que dificultará mantenerlos calientes.
En general, debido a la disminución gradual del Qi y la sangre, las personas mayores no deben usar zapatos de plástico y deben usar zapatos de algodón. Los niños tienen la piel sensible y poca retención del calor, por lo que deben usar zapatos de algodón suaves y abrigados. El personal que trabaja en zonas frías debe usar botas altas con piel; los adolescentes activos que no temen al frío pueden usar zapatos de cuero y zapatos de goma.
3. Técnicas sencillas para calentar los pies antes de acostarse
Dos horas antes de acostarse, realice entre 20 y 50 minutos de ejercicios de calentamiento, como trotar, caminar a paso ligero, gimnasia general, etc., para calentar el cuerpo. Esto también calentará los pies.
Antes de acostarte, date un paseo por el camino de piedra de simulación de casa. Muchas personas tendrán diversas sensaciones en las plantas de los pies después de caminar sobre adoquines, entre las cuales la sensación de calor e hinchazón es la más obvia. Por supuesto, si haces todo esto junto a tu marido, todo tu cuerpo se sentirá caliente cuando tus pies ya no estén fríos.
4. Utiliza pasos en lugar de coches
La vida está en el movimiento y el movimiento depende de los pies. "Si caminas con pasos en lugar de coches, puedes vivir hasta los noventa y nueve años". Los bípedos son llamados el "segundo corazón" en la medicina moderna. Al caminar, la contracción y relajación de los músculos del pie puede aumentar el flujo de las venas, reduciendo así la carga sobre el corazón para restaurar la sangre y asegurando una circulación sanguínea fluida, entregando así continuamente nutrientes a varios órganos de todo el cuerpo para nutrirlos y lograr salud y bienestar. El propósito es fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
5. Complemente más vitamina E y manténgase caliente en su dieta.
Complemente más vitamina E; coma más alimentos que contengan niacina y vitamina B, que pueden expandir los vasos sanguíneos periféricos; y zanahorias Alimentos isotérmicos, evite comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías, comer alimentos picantes como chile, pimienta y mostaza puede promover la circulación sanguínea;
6. Terapia alimentaria de la medicina tradicional china para mantener el calor
La medicina tradicional china tiene prescripciones fijas para tratar manos y pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, etc.
Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Sin embargo, es mejor pedirle a un practicante de medicina china que le recete medicamentos. Consejo: Beber adecuadamente té perfumado puede mejorar las manos y los pies fríos y fortalecer el metabolismo. Las rosas de té pueden regular el qi y la fisiología sanguínea de las mujeres, embellecer la piel y promover el metabolismo. Té de manzanilla La manzanilla ayuda a la sudoración y es beneficiosa para la salud del sistema circulatorio humano. El té de romero puede mejorar la circulación sanguínea deficiente, regular las funciones del corazón y la presión arterial, mejorar el flujo menstrual de las mujeres y estabilizar el flujo menstrual.
7. Comer menos frutas frías.
Las mujeres con manos y pies fríos deben recordar comer menos frutas frías en invierno, como higos, sandía, kiwi, melón, mango, peras, plátanos, etc. Las personas con constitución fría deberían comer menos. Sólo comer un poco después del almuerzo o antes de la cena. Es mejor que las personas con deficiencia de bazo y qi no las coman. Estas personas tienen un sistema digestivo deficiente. Es probable que comer frutas crudas y frías reduzca la motilidad gastrointestinal y cause indigestión. Las mujeres pueden comer melocotones más calientes.
8. Masajear el punto Yangchi
El punto Yangchi es un punto importante que controla la circulación sanguínea y la secreción hormonal en todo el cuerpo. Las mujeres con manos y pies fríos pueden suavizar rápidamente su circulación sanguínea y calentar sus cuerpos estimulando el punto Yangchi, y ya no tienen que preocuparse por la llegada del invierno. Para mantener los pies calientes, también puedes masajear el punto Yongquan.