¿Cuáles son las formas para que los estudiantes (estudiantes de secundaria) crezcan más altos?
Cuando era estudiante de secundaria, admiraba mucho a las chicas altas y delgadas. En ese momento, yo solo medía 160 cm. Mi padre no era particularmente alto, así que sentí que yo no sería demasiado alto. tampoco, pero más tarde en clase, la maestra dijo que la genética no juega un papel decisivo en la altura, y hay muchos factores que afectan la altura.
Intensificar el ejercicio físico. Según las investigaciones, el ejercicio físico puede promover la secreción de la hormona del crecimiento y fortalecer el suministro de sangre a las células óseas. Los estudiantes que hacen ejercicio con regularidad miden aproximadamente 5 centímetros más que aquellos que no hacen ejercicio. Como todavía era estudiante en ese momento, aparte de las clases de educación física, tenía muy poco tiempo para hacer ejercicio, por lo que iba al patio de recreo a correr unas cuantas vueltas todos los días después de mi autoestudio vespertino. Persistí así durante aproximadamente un año, y luego aprendí a agarrarme más fuerte y ya no tuve tiempo de correr. El efecto fue bastante bueno en ese momento. Otro son ejercicios de altura, pero este chico hace más ejercicio. Cada vez que terminaba la clase, los niños de nuestra clase se reunían en la puerta del salón de clases y tocaban la parte superior del marco de la puerta uno por uno. A veces veo a muchos niños tocar la cancha de baloncesto. Practicar la habilidad de saltar puede aumentar la flexibilidad de las articulaciones y ligamentos y promover el desarrollo de la altura.
Absorbe ricos nutrientes. El nutriente más importante para la altura es la proteína, que contribuye al crecimiento y desarrollo de diversos tejidos y órganos en todo el cuerpo. Mi desayuno diario no es exigente, solo una taza de leche pura y dos huevos. Después de desayunar me siento con energía. Además, los estudiantes tienen que pensar en problemas todos los días y muchas células cerebrales mueren, por lo que necesitan suplementar proteínas. Además, en las escuelas es fácil conseguir leche y huevos, lo que resulta especialmente adecuado para los estudiantes. Bajo recomendación de tu médico, puedes tomar algunas tabletas de calcio que complementan las vitaminas y favorecen el desarrollo óseo. Además, coma más frutas y productos de soya.
Asegurar un tiempo de sueño adecuado. La hormona del crecimiento tiene una regularidad obvia y la pubertad es el período en el que la secreción de la hormona del crecimiento es más intensa. Los estudiantes deben asegurarse de dormir lo suficiente todos los días, dormir regularmente durante las vacaciones y acostarse a tiempo como en la escuela.