Si una mujer tiene más de 40 años y quiere vivir una vida larga, ¿qué "un lugar está conectado" y qué "dos lugares están limpios" debería esforzarse por conservar?
Por otro lado, la presión se duplicó. A esta edad, los jóvenes se están poniendo al día con el trabajo, están bajo una gran presión y son propensos a sufrir muchos problemas de salud. Por lo tanto, una vez que una mujer llega a los 40 años, su salud es algo a lo que se debe prestar mucha atención. Si quiere vivir una vida larga y saludable, ¿necesita mantenerse saludable? ¿Un lugar está conectado y dos lugares están limpios? .
Un lugar: acceso vascular A medida que envejecemos, los órganos de nuestro cuerpo también envejecerán y los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo envejecerán naturalmente, haciéndolo propenso a enfermedades vasculares. Las mujeres posmenopáusicas, en particular, tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares debido a una disminución de los estrógenos en sus cuerpos.
Además, algunas mujeres tienen pereza durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede provocar una circulación sanguínea lenta y acumulación de desechos en los vasos sanguíneos, bloqueando así los vasos sanguíneos y provocando coágulos sanguíneos.
Así que, si quieres mantener tus vasos sanguíneos abiertos, debes desarrollar el hábito de hacer ejercicio, evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo y comer más verduras en tu dieta diaria. Comer más de cuatro verduras cada vez. día, especialmente verduras oscuras, que pueden purificar los vasos sanguíneos y desempeñar un papel antioxidante.
Dos tipos de red 1, red intestinal
A muchas amigas generalmente les gusta comer fideos picantes, estofado picante, pescado hervido y otros alimentos, y algunas también prefieren pasteles y postres. ¿Los alimentos demasiado grasosos y demasiado dulces pueden provocar cambios intestinales? ¿Sucio? Si tus intestinos están sucios, te llegarán muchas enfermedades. Por tanto, si quieres vivir una vida larga y saludable, tus intestinos deben mantenerse limpios.
Una es beber más agua, lo que ayudará a lubricar y limpiar los intestinos y promoverá la eficiencia metabólica del cuerpo. En segundo lugar, evite sentarse durante largos periodos de tiempo y levántese y haga ejercicio después de trabajar durante una hora. Las mujeres tienden a ganar peso después de los 40 años, por lo que el control del peso también es muy importante. El aumento de peso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que con el tiempo afectará la digestión normal de los intestinos.
2. Ganjing
A ninguna mujer le importa su apariencia. Si quiere verse bien, debe mantener su hígado sano. Debido a que el hígado es responsable del metabolismo y la desintoxicación del cuerpo, si el hígado está dañado, provocará la acumulación de desechos tóxicos en el cuerpo y el desequilibrio del qi y la sangre en el cuerpo se reflejará en la cara, lo que resultará en en piel apagada y áspera.
Si quieres cuidar tu hígado debes empezar por el sueño y la dieta. La falta de sueño prolongada aumentará la carga sobre el hígado, consumirá mucha sangre del hígado y provocará enfermedades hepáticas. Por lo tanto, no te quedes despierto hasta tarde en tu vida diaria. Lo mejor es acostarse antes de las 11 de la noche para ayudar al hígado a repararse.
Puedes comer más verduras de hojas verdes como espinacas y brócoli en tu dieta. Si eres una amiga con hiperplasia mamaria, a menudo puedes beber té de rosas.
Una mujer de 40 años tiene que hacerse cargo de su familia, del trabajo y de sus mayores. Siempre están demasiado ocupados para preocuparse por sí mismos, pero no importa lo cansados que estén, nunca olvides que sólo siendo bueno contigo mismo podrás ser bueno con los demás. Por lo tanto, deben mantener sus vasos sanguíneos lisos, sus intestinos limpios y su hígado limpio, desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación, fortalecer el ejercicio, mejorar la inmunidad y mantener una actitud alegre y optimista, para que puedan vivir una vida larga y saludable. .