Diseño de estilismo del gimnasio de niñas.

Si realmente quieres ejercitarte mejor, basándote en mi experiencia personal exitosa, te recomiendo que también adoptes los siguientes métodos generales de ejercicio físico:

Lo primero es mantener Make it un hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana;

En segundo lugar, después de levantarse por la mañana, salga a correr y corra hasta que su cuerpo esté un poco caliente. Esta es una preparación necesaria antes. hacer ejercicio todas las mañanas;

El tercero es hacer radio gimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos movimientos básicos para practicar artes marciales. Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser similar en espíritu, debes buscar la forma. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;

Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar tu cuerpo, mejora tu capacidad pulmonar y mejora tu confianza en ti mismo, voz alta). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (Puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y ​​la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar su capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haga más ejercicios con barra horizontal y barra paralela (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria quinto, prepare un vaso de); agua hervida antes de acostarse todos los días. Lo primero después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua fría y beberla en ayunas (

Una es diluir la sangre pegajosa del cuerpo después de dormir;

El otro es ayudar a evitar el ejercicio. El mal estado del suministro insuficiente de sangre y oxígeno;

En tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura en el cuerpo, mejorando la función digestiva del cuerpo, lo cual es beneficioso. al crecimiento de la carne, especialmente al crecimiento de los músculos;

En cuarto lugar, puede eliminar diversas molestias físicas que pueden ocurrir al levantarse por la mañana y hacer ejercicio.

Beber agua. con el estómago vacío después de levantarse por la mañana. Debes beber más de 400 ml cada vez.

Sexto, debes comer bien todas las mañanas y debes comer bien al mediodía. , pato o pescado. Sin embargo, para la cena:

1. Lo mejor es comer pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.);