¿Las mujeres embarazadas ganarán peso si comen calabaza?
La calabaza tiene muy pocas calorías, con sólo 23 calorías por cada 100 gramos de calabaza, una cantidad muy inferior a la de otros alimentos básicos. Y debido a su alto contenido en agua, es más fácil sentirse lleno después de comer, lo que también puede reducir la ingesta de otros alimentos. Por tanto, comer calabaza no te hará ganar peso fácilmente.
Escucha este sonido
2
¿Cómo pueden las mujeres embarazadas comer calabaza sin engordar?
Gachas de mijo y calabaza
Ingredientes: 1 taza de mijo, cantidad adecuada de calabaza, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Lavar una vez el mijo con agua y remojarlo en un poco de agua durante 1 hora; pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños.
2. Agrega agua al mijo remojado y la calabaza en la olla, luego agrega una cantidad adecuada de agua y agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca según tu propio gusto.
3. Llevar a ebullición a fuego alto, retirar la espuma, luego bajar a fuego lento durante 1 hora, luego apagar el fuego hasta que la calabaza y el mijo estén completamente mezclados.
Huevera de Calabaza
Ingredientes: una calabaza, un huevo, sal y azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar la calabaza, cortarla por la parte superior y quitarle las pepitas.
2. Raspe una pequeña porción de la pulpa de la pared interior de la calabaza.
3. Poner la calabaza y la piel de la calabaza en la vaporera y cocinar al vapor durante 20 minutos.
4. Sacar la calabaza al vapor, dejar enfriar y reservar.
5. Después de que los huevos estén completamente batidos, agregue aproximadamente 2 veces la cantidad de agua y una cantidad adecuada de sal y azúcar al líquido del huevo y revuelva uniformemente.
6. Utiliza un colador para filtrar el líquido del huevo, viértelo en la calabaza enfriada y cocina al vapor durante 10 minutos.