¿Qué tipo de té beben las mujeres para proteger sus ovarios? Las mujeres hacen esto para mantener sus ovarios.
1. ¿Qué tipo de té perfumado debes beber para proteger tus ovarios?
(1) Té de rosas y dátiles rojos
15g de rosas y unas cuantas dátiles rojos. Enjuague las rosas y los dátiles rojos con agua, corte los dátiles rojos, ponga los ingredientes en una taza de té, vierta agua hirviendo, cubra y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.
Función: Regula el qi y alivia la depresión, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, regula la menstruación y nutre la piel. Ayuda a aliviar el mal humor, aliviar la fatiga, regular la menstruación y mejora la belleza y la belleza.
(2) Té de Wolfberry y Osmanthus
Dátiles rojos, wolfberry, osmanthus y miel. Enjuague la azufaifa, la baya de goji y el osmanthus de aroma dulce con agua, parta la azufaifa en dos mitades, ponga los ingredientes en una tetera, vierta agua hirviendo en la tapa y espere de 5 a 10 minutos antes de comer. Agregue miel al beber.
Funciones: Eliminar pecas e hidratar la sequedad, mejorar la vista y nutrir los riñones, desintoxicar y nutrir la piel, blanquear la piel, promover la desintoxicación y regular el sistema endocrino.
(3) Té de Codonopsis pilosula y dátil rojo
20 gramos de Codonopsis pilosula, 8 dátiles rojos y una pequeña cantidad de baya de goji. Lavar los dátiles rojos, quitarles el corazón y cortarlos en rodajas. Coloque la Codonopsis pilosula y los dátiles rojos en una cacerola, agregue agua y deje hervir, continúe cocinando a fuego lento durante aproximadamente media hora.
Función: Reponer el qi y la sangre, mejorar síntomas como la anemia y la fatiga. Un buen qi y sangre pueden conducir a una función ovárica saludable.
2. Métodos para que las mujeres mantengan sus ovarios
1. Nutrir la mente: afrontar activamente las personas y las cosas en la vida, reducir el estrés mental, para no provocar trastornos endocrinos y dañar la función ovárica.
2. Dormir bien: Dormir bien y adecuadamente puede mejorar el eje endocrino a través de la corteza cerebral, haciendo más equilibrada la liberación y distribución de estrógenos, y tiene un efecto mágico en el mantenimiento de los ovarios.
3. Ejercicio: Insista en hacer ejercicio cuatro veces por semana, durante unos 40 minutos cada vez, como caminar a paso ligero, correr, hacer yoga, etc. , puedes proteger tus ovarios mediante el cuidado de todo el cuerpo.
4. Suplementos de calcio: Beba leche y coma más pescado, camarones y otros alimentos. Las mujeres con suficiente calcio en su cuerpo tendrán menos posibilidades de sufrir enfermedades ováricas.
5. Anticoncepción: Procurar no abortar, insistir en la anticoncepción, pero evitar el uso de anticonceptivos orales.
6. Intereses: Cultivar una amplia gama de intereses y aficiones, practicar caligrafía, pintar, jugar a la pelota después de salir del trabajo, etc. , propicio para emociones placenteras, armonizando el Qi y la sangre y haciendo el cuerpo más saludable.
7. Masaje: El Qi y la sangre de las articulaciones de las rodillas, Sanyinjiao de las articulaciones de los tobillos, Yongquan de las plantas de los pies, Guanyuan y Qihai de la parte inferior del abdomen son puntos de acupuntura importantes para mantener la salud. del sistema reproductor femenino. Masajee durante 3-5 minutos todos los días hasta que el área local se caliente, lo que es beneficioso para el mantenimiento de los ovarios.
8. Nutrición: Los alimentos y complementos nutricionales deben ser equilibrados. No se ponga a dieta ni sea exigente con la comida, coma de forma nutritiva y consuma más alimentos que contengan vitaminas y proteínas.
9. Suplemento: No tome suplementos aleatorios de medicamentos hormonales o productos para la salud. La suplementación hormonal inadecuada y la atención médica inadecuada provocarán una sobreestimulación de los ovarios, lo que provocará efectos secundarios posparto graves. Puedes comer con moderación algunos alimentos que reponen el qi y la sangre, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro, etc., pero no debes sufrir una sobredosis.
3. Presta atención al cuidado de los ovarios.
1. Toma menos analgésicos
Una encuesta que abarcó a más de 4.000 mujeres europeas mostró que entre los 25 y los 35 años, cada persona toma una media de 77 analgésicos al año, lo que supone En comparación con las personas que no usan analgésicos, la actividad de los óvulos en el cuerpo se reduce en un 7%. Los expertos dicen que los analgésicos tienen un efecto inhibidor sobre los nervios del cerebro. El uso prolongado "perturbará" el centro nervioso, ralentizará la velocidad de las instrucciones a los ovarios y debilitará la actividad de los óvulos.
2. Manténgase lo más alejado posible de la radiación de la computadora.
Algunos estudios han demostrado que la radiación informática afectará a la calidad de los óvulos, pero es imposible evitarla por completo. La mayoría de la gente piensa que usar una pantalla LCD puede mantenerla alejada de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación.
Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las computadoras de escritorio. La mejor manera de evitar al máximo la radiación de la computadora es cargar la computadora portátil, desenchufarla y trabajar con la batería.
3. Suplementar hierro durante la menstruación.
Si no tienes síndrome premenstrual, ¿no necesitas tomar cuidados menstruales? ¡equivocado! Durante la menstruación, la sangre menstrual elimina una gran cantidad de hierro del cuerpo, lo que puede proporcionar una nutrición suficiente para los óvulos.
Por lo tanto, comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, durante la menstruación puede hacer que los huevos sean más saludables.
4. El vino tinto es más beneficioso que la cerveza
Una institución de investigación holandesa descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. El vino blanco contiene sólo un 10% menos de polifenoles que el vino tinto, lo que lo convierte en una opción más saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza "hipnotizará" los ovarios y reducirá la actividad de los óvulos, por lo que es mejor beber menos.
5. El tofu hervido es más saludable que el tofu frito.
El tofu y la leche de soja contienen una gran cantidad de proteína vegetal, lo que hace que los ovarios sean más fuertes y los óvulos más sanos. Pero debes comer tofu hervido. El aceite comestible utilizado en el tofu frito contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán la salud. Un plato pequeño de tofu es suficiente todos los días. Demasiada proteína vegetal sobrecargará los riñones.
6. Se debe utilizar anticonceptivos
Las investigaciones médicas demuestran que cada vez que se realiza un aborto artificial, la calidad del óvulo disminuirá en un 6%. No creas que el aborto indoloro no es gran cosa. Adelgazará la pared interna de los ovarios y reducirá la actividad de los óvulos. El mejor método anticonceptivo son los condones, no las píldoras anticonceptivas. Ya sean píldoras anticonceptivas de acción prolongada o píldoras anticonceptivas de emergencia, alterarán los niveles hormonales en el cuerpo y afectarán la calidad de los óvulos.
7. Tener precaución en el “cuidado de los ovarios”.
¡El popular "cuidado de los ovarios" en los salones de belleza no es confiable! Una organización japonesa realizó inspecciones aleatorias de más de 400 salones de belleza en Asia y descubrió que los aceites esenciales utilizados para el cuidado de los ovarios eran de calidad mixta, y menos del 20% superaban el estándar.
Los métodos para que las mujeres cuiden sus ovarios se describen anteriormente. La primera salud ovárica de una mujer es muy importante. No solo afecta la fertilidad, sino que también afecta gravemente el metabolismo fisiológico. Por eso, es muy importante mantener buenos hábitos de vida y regular los ovarios. El té perfumado presentado anteriormente no solo puede mantener sus ovarios, sino también desintoxicar y nutrir su piel. Puedes beber más cada día.