Los niños se resfrían fácilmente. ¿Qué alimentos pueden mejorar la inmunidad de los niños?
La inmunidad de los niños no se desarrolla completamente a medida que crecen, por lo que pueden resfriarse. No son aptos para vestirse y comer, y tienen más probabilidades de resfriarse y acumular comida. Por lo tanto, los miembros de la familia primero deben desarrollar buenos hábitos para sus hijos en la vida diaria, la dieta y la vida diaria.
Los padres también saben que la razón principal por la que los niños se enferman con frecuencia es debido a una inmunidad deficiente, y los médicos suelen decir que las personas susceptibles se deben principalmente a una inmunidad baja. ¿Cuál es la relación entre inmunidad y resistencia? ¿Qué deben comer los bebés para fortalecer su inmunidad si se resfrían con frecuencia?
Consumir alimentos ricos en zinc puede mejorar la inmunidad, como tofu, soja, maní, avena, espinacas, apio, champiñones, piñones, nueces, almendras, hígado de bacalao e hígado de cerdo, pescado negro, camarones frescos. , yema de huevo, etc. Recetas: maní, dátiles rojos, gachas de mijo, manzanas ralladas, sopa de pescado y tofu, repollo y tofu, etc.
También puedes añadir proteína en polvo a tu bebé para aumentar la resistencia. También puedes agregar probióticos para regular los intestinos. Presta siempre atención a la dieta equilibrada de tu bebé. Además, debes sacar a tu bebé a realizar más actividades al aire libre, hacer ejercicio y mejorar su propia resistencia.
1. Sopa de pollo
Beber sopa de pollo en invierno puede calentar el cuerpo y disipar el frío. También puede mejorar la resistencia y prevenir resfriados y bronquitis. a descremar aceite al beber sopa de pollo.
2. Hongos
Los hongos shiitake son un alimento que contiene una variedad de nutrientes, incluido el ácido ribonucleico del hongo, que puede eliminar virus del cuerpo, aumentar la tasa metabólica del cuerpo y aumentar la fuerza física. y prevenir resfriados.
3. Tomates
Cuando los niños se resfrían con frecuencia, conviene comer algunos tomates. Los tomates son ricos en betacaroteno, licopeno y vitamina C, que tienen muy buenos efectos contra el resfriado y mejoran la inmunidad humana.
4. Coliflor
Esta verdura contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de una variedad de principios activos como glucosinolatos, flavonoides y alcaloides. Dar más a los niños no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también prevenir el escorbuto.
5. Yogur desnatado
El yogur desnatado contiene probióticos activos y vitamina D. Si los niños beben una taza de yogur todos los días, puede reducir las posibilidades de resfriarse. .
6. Zanahorias
Los estudios han descubierto que la falta de vitamina A en el cuerpo aumenta las posibilidades de sufrir infecciones del tracto digestivo y del tracto respiratorio, por lo que los padres deben pedir a sus hijos que coman más. zanahorias.
En general, existen muchos alimentos que pueden potenciar la resistencia de los niños. La clave es consumir nutrientes ricos e integrales en el cuerpo, no ser quisquilloso ni quisquilloso con la comida y comer menos snacks y snacks que contengan diversos aditivos, para lograr efectos más significativos.