¿Qué deben comer los bebés para nutrir su cerebro?

Qué deben comer los bebés para nutrir su cerebro es una cuestión que preocupa a muchos padres, especialmente a aquellos con poca experiencia. Ante tales problemas, a menudo se sienten perdidos. Si no sabes qué alimentos son útiles para el cerebro de tu bebé, déjame compartirte algo de contenido sobre lo que tu bebé debe comer para nutrir su cerebro.

¿Qué deben comer los bebés para nutrir su cerebro? Los bebés de 10 a 10 años se encuentran en la etapa de la ignorancia a la exploración y la cognición. El desarrollo de su cerebro es también el año en el que logran avances significativos. Pero el cerebro inteligente del bebé está "alimentado". ¿Qué necesitan comer los bebés para nutrir su cerebro? ¡Compartamos una receta que estimula el cerebro!

Cuando nace un bebé, su cerebro tiene solo 1/4 de su tamaño adulto final, pero a la edad de 2 años, ¡ha crecido a 3/4 de su tamaño adulto! A la edad de cinco años, el cerebro de los niños es muy similar en tamaño y capacidad al de los adultos. Sin embargo, durante este proceso de crecimiento, es particularmente importante complementar la nutrición del cerebro del bebé, ¡lo que puede hacerlo más inteligente!

Camarones secos

El contenido de calcio en los camarones secos es extremadamente rico, alrededor de 2000 mg por 100 g. Una ingesta suficiente de calcio puede garantizar que el cerebro esté siempre en las mejores condiciones de funcionamiento. y también puede prevenir otras enfermedades infantiles causadas por la deficiencia de calcio. Los niños que comen algunos camarones secos con moderación pueden fortalecer la memoria del cerebro y prevenir el raquitismo.

Receta recomendada: Sopa de Algas, Camarones y Huevo

Lavar la piel de los camarones, cortar las algas en trozos pequeños, lavar selectivamente el cilantro y cortar en trozos de grosor medio y batir; huevo de repuesto. Utilizar una sartén con jengibre picado, sofreír brevemente la piel de los camarones, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición, verter el líquido del huevo, luego agregar las algas y el cilantro, agregar aceite de sésamo, sal y una cantidad adecuada de verde picado. cebolla.

Leche

Cada 100g de leche contienen 125mg de calcio y 3,5g de proteínas. El calcio de la leche puede regular la excitabilidad de músculos y nervios. Los niños que beben un vaso de leche después del desayuno todos los días pueden ayudar a mejorar las capacidades cognitivas y garantizar que el cerebro pueda funcionar de manera eficiente.

Cebollas y ajos

La aliina contenida en las cebollas y el ajo es mucho más beneficiosa para el cerebro que la vitamina B. Dejar que los niños coman más cebollas y ajo puede mejorar la función cerebral. y el desarrollo son más activos.

La cebolla y el ajo se utilizan habitualmente como ingredientes para cocinar. Por eso, a la hora de preparar el alimento complementario para tu bebé, puedes añadir un poco de cebolla y ajo picados.

Hígado y Riñón

El hígado y los riñones de los animales son ricos en proteínas y glicolípidos, además de grandes cantidades de colina y hierro. La colina puede mejorar la memoria del cerebro, proporcionar un suministro adecuado de hierro y los glóbulos rojos transportan oxígeno, lo que hace que el pensamiento sea más ágil.

Receta recomendada: Puré de hígado de cerdo

Limpiar el hígado de cerdo, cortarlo horizontalmente, quitarle la fascia y la grasa, colocarlo en la tabla de cortar y picarlo suavemente con un cuchillo. la tabla de cortar parece barro. Coloque el puré de hígado en un bol, agregue aceite de sésamo, salsa de soja y sal refinada, mezcle bien y cocine al vapor en una jaula durante 20-30 minutos.

Nueces

Los granos de nuez contienen entre un 40% y un 50% de ácidos grasos insaturados. Aproximadamente el 60% del material celular que forma el cerebro humano son ácidos grasos insaturados. Se puede decir que los ácidos grasos insaturados son sustancias indispensables en el cerebro humano. Los niños que comen nueces con frecuencia son muy beneficiosos para el desarrollo saludable del cerebro.

Las nueces se consiguen fácilmente en centros comerciales o mercados. Comer una determinada cantidad de nueces para tu bebé todos los días ayudará al desarrollo del cerebro de tu bebé. También puedes romper nueces y ponerlas en papilla o verduras.

Huevos (de gallina)

Los huevos son ricos en lecitina, que puede aumentar la liberación de acetilcolina en el cerebro y mejorar la memoria y la aceptación de los niños. Los niños que comen de 1 a 2 huevos cada mañana no solo pueden fortalecer su cuerpo y cerebro, sino también mantener su energía fuerte durante el estudio.

Receta recomendada: Sopa de Huevo con Piel de Camarones

En un bol cascamos los huevos, añadimos un poco de agua tibia y sal, mezclamos bien con la piel de camarones, lo cuece al vapor en la olla y atender.

Suplementar con óvulos sanos a bebés mayores de un año puede fortalecer huesos y músculos, aumentar el calcio, fósforo y vitamina D, y prevenir el raquitismo en los niños.

Productos de soja

La soja es rica en proteínas y ácidos grasos insaturados, que son los principales componentes para el crecimiento y reparación de las células cerebrales. La soja también contiene un 1,64% de lecitina, hierro y vitaminas. La ingesta adecuada puede mejorar y mejorar la memoria de su hijo.

Los productos de soja incluyen principalmente el tofu, hervido en agua hirviendo y la sopa de pescado. Después de triturarlo con una cuchara, puedes dárselo a tu bebé.

¿Qué deben comer los bebés para nutrir su cerebro? 2 Suplemento cerebral para bebés TOP1: pescado de mar

Hay muchos alimentos habituales en la vida diaria que son realmente "maestros" de la inteligencia y el cerebro. La carne de pescado es rica en globulinas, albúmina, nucleoproteínas que contienen fósforo, ácidos grasos insaturados, hierro y vitamina B12, nutrientes esenciales para el desarrollo cerebral del bebé. Debido a que los ácidos grasos insaturados del pescado de agua dulce no son tan altos como los del pescado marino, el pescado marino se puede utilizar para los bebés.

Deliciosa combinación para lavado de cerebro: papilla de cabeza de pescado y melón de invierno

Ingredientes: una cabeza de pescado, un poco de melón de invierno, un trozo de jengibre, un poco de vino de arroz, arroz salado (remojado durante 2-3 horas)

Práctica:

1. Retire las branquias de la cabeza del pescado y use vino de arroz refinado para eliminar el olor a pescado;

2. Calienta el wok y agrega aceite. Ponga la cabeza de pescado en el aceite, luego póngala en otra olla con agua hirviendo, agregue el jengibre y el melón de invierno y cocine hasta que la sopa se ponga blanca.

3. Por último, añade el arroz y cocina a fuego lento hasta que el arroz quede pegajoso.

Apto para: bebés mayores de 10 meses.

TOP 2 suplementos cerebrales para bebés: Todo tipo de huevos

Ya sean huevos, huevos de pato o huevos de paloma, se anima a los niños a comer huevos enteros. Los huevos no sólo son una excelente fuente de proteínas, sino que la colina liberada después de la absorción de la lecitina en la yema del huevo puede sintetizar acetilcolina, lo que puede mejorar significativamente la memoria de su bebé. Además, el alto contenido de hierro y fósforo de la yema del huevo también es beneficioso para el desarrollo cerebral del bebé.

Combinación deliciosa para lavado de cerebro: Huevos triturados variados

Materiales: 2 huevos, 50 g de pimientos verdes, 5 g de champiñones, 50 g de zanahorias, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de glutamato monosódico , cantidad adecuada de agua, almidón, aceite de sésamo Cantidad moderada.

Ejercicio:

1. Primero bate la clara y la yema en dos recipientes respectivamente, luego añade un poco de agua y almidón y bate bien (sin hacer espuma);

2. Luego ponerlo en un plato cuadrado engrasado, ponerlo en una olla y cocinar al vapor hasta que esté cocido (use fuego medio a pequeño, el fuego estará rancio);

3. sácalo y córtalo en tiras de proteína y en tiras de yema de huevo;

4. Remoja los champiñones en agua tibia hasta que estén tiernos, lava los pimientos verdes, quita las semillas, lava las zanahorias y córtalas en tiras;

5. Agrega aceite al wok y agrega las zanahorias ralladas, los champiñones rallados y los pimientos verdes rallados, sofríe hasta que estén cocidos, agrega las claras de huevo ralladas y las yemas de huevo ralladas, agrega sal al gusto, revuelve. -freír uniformemente y verter aceite de sésamo.

Adecuado para la multitud: Adecuado para bebés.

TOP3 suplementos para el cerebro del bebé: nueces

Las nueces pueden nutrir la sangre y la médula, fortalecer los riñones y el cerebro, y son un buen producto para mejorar la memoria y la comprensión. Las nueces contienen mucha grasa y son difíciles de digerir. Generalmente, 3-4 nueces grandes son suficientes para niños de 3 a 6 años.

Deliciosa combinación para el lavado de cerebro: papilla espesa de nueces

Los granos de nuez contienen más proteínas y ácidos grasos insaturados necesarios para la nutrición humana, que pueden mejorar la función cerebral. Sin embargo, dado que las nueces contienen mucha grasa, no le dé a su bebé demasiada de una sola vez para evitar dañar el bazo y la función del estómago.

Ingredientes: 10g de nueces en grano, 30g de arroz japónica o glutinoso.

Práctica:

1. Lavar el arroz, ponerlo en una olla, añadir agua y cocinar a fuego lento hasta que esté medio cocido.

2. Triturar las nueces fritas hasta convertirlas en polvo, pelarlas, añadirlas a la papilla y cocinar hasta que espese.

Personas aplicables: bebés de 4 a 6 meses.