¿Cómo hacer que tu piel luzca rosada y tersa mientras pierdes peso?

De hecho, lo más difícil de perder peso es cómo controlar la ingesta calórica manteniendo el equilibrio nutricional. Muchas niñas siguen una dieta a ciegas, renuncian a la carne, los huevos y los carbohidratos y solo comen frutas y verduras. El resultado es una tez cetrina y músculos delgados. Además, es difícil mantener una dieta única durante mucho tiempo. ¿Puedes soportar comer sólo esas pocas cosas durante uno o dos meses? Por tanto, lo más importante para adelgazar es elegir una dieta razonable y una cierta cantidad de ejercicio (por supuesto, si quieres adelgazar de forma rápida y eficaz, aún necesitas hacer más ejercicio).

En general, no se debe perder peso demasiado rápido. Aunque hay muchas formas efectivas de perder peso rápidamente en Internet, como la famosa sopa adelgazante de siete días y la comida de manzana para bajar de peso, el efecto real no es particularmente bueno. La razón es que la mayoría de estos remedios caseros están diseñados para drenar rápidamente el cuerpo y perder peso. Incluso si hay un efecto temporal, es difícil de mantener porque es fácil de recuperar. El ritmo óptimo de pérdida de peso debe ser de aproximadamente 0,5 kilogramos por semana, lo cual es relativamente lento pero relativamente fácil de mantener.

La principal forma de perder peso es evitar los dulces y el alto contenido de grasas (especialmente grasas saturadas), y comer más verduras, frutas y cereales integrales. Es importante beber mucha agua, al menos 1,6 litros de agua al día. Si es posible, lo mejor es 2 litros. Debes beber más agua después de hacer ejercicio y sudar en verano. Tenga en cuenta que esta cantidad se refiere estrictamente al agua hervida y no incluye bebidas azucaradas o con cafeína. El agua en sí puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, descargar metabolitos y toxinas de la descomposición de la grasa corporal durante la pérdida de peso, reponer la humedad intracelular y hacer que la piel sea brillante y elástica. Las frutas y verduras integrales son ricas en fibra y vitaminas (especialmente vitamina B en el pan integral y la avena, que equivale a la vitamina E en el aceite de germen de trigo), lo que es particularmente eficaz para mantener la piel sana, sonrosada y suave. Aunque debes evitar comer azúcar para adelgazar, si tienes necesidades especiales, la miel y el azúcar moreno (azúcar moreno) son muy buenos sustitutos, porque son más nutritivos que la sacarosa. No sólo son productos de belleza, sino que también tienen el efecto de. acondicionar el cuerpo con el uso a largo plazo. Aquí hay una digresión: si tu piel es sensible o deshidratada, puedes mezclar agua con miel o azúcar moreno para hacer un simple plástico de burbujas cosmético y aplicarlo en tu cara. El efecto es inmejorable.

Si puedes adelgazar según los métodos anteriores, no deberías adelgazar. Pero si tienes necesidades especiales de piel sonrosada y tersa, puedes beber algunas sopas saludables que favorecen la circulación sanguínea y nutren la piel. Busqué muchas recetas específicas en línea, así que no las presentaré.

Lo más importante que queda es que perder peso no depende de una "fuerte voluntad". Ese tipo de cosas es realmente difícil. Perder peso depende de una "creencia fuerte". No creas que no hay diferencia entre estas dos frases ~ Me refiero a la última: ¡siempre debes creer que puedes perder peso con éxito! Y debes poder imaginarte a ti mismo después de perder peso con éxito y tener confianza, incluso creer que has perdido peso y te has vuelto más bella, ¡y siempre debes estar de buen humor! ¡Mientras puedas hacer esto, definitivamente podrás convertirte en una belleza delgada!