¿Por qué las mujeres embarazadas no deberían comer haggis?
Las mujeres embarazadas pueden comer algo de haggis de forma adecuada durante el embarazo, pero deben prestar atención a la cantidad y frecuencia de su consumo, y no comer haggis en exceso. El haggis es relativamente rico en nutrientes y contiene muchos oligoelementos como calcio y hierro, por lo que un consumo adecuado es beneficioso para la salud de las mujeres embarazadas. Sin embargo, el olor a pescado del haggis es relativamente fuerte y el contenido de grasa es relativamente alto, por lo que al comer, se debe comer menos. Además de comer haggis, las mujeres embarazadas también pueden usar huesos de cordero para cocinar sopa para beber, lo cual no es así. sólo delicioso pero también útil y fácil de digerir.
Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo
No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante durante este período consumir proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.
1. Ingesta adecuada de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más que las 2.000 calorías diarias que requieren las mujeres adultas. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, para que sea una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y debe tomarse con precaución todos los días. La proteína se debe ingerir desde el principio hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.
2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la digestión se vuelve deficiente. Puede comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero no comer demasiado de una sola vez, es mejor. . Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o cuando tenga el estómago vacío, así que no tenga el estómago vacío y coma unas simples galletas o tostadas. Cuando tienes miedo de oler la comida y no te atreves a acercarte a ella, la comida fría huele menos que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente los alimentos ligeros y ácidos, como el tofu frío, los fideos fríos, la gelatina, las ensaladas, etc., se pueden comer sin carga incluso si las náuseas matutinas son intensas. Si bebes demasiada agua, la función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas serán más graves, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar un poco de hielo para calmar la sed.