Experiencia de aprendizaje de ejercicios de pelota de fitness Tai Chi
Fue una coincidencia que elegí Tai Chi como mi clase de educación física en mi segundo año de secundaria. En el primer semestre, el maestro nos enseñó Tai Chi de 24 posiciones y en el segundo semestre, nos enseñó Tai Chi de 32 posiciones. Antes de comenzar la clase, siempre pensé que Tai Chi era fácil de aprender porque veía personas mayores practicando Tai Chi en parques u otros lugares y siempre pensé que los movimientos eran bastante simples. Cuando llegó mi turno, me di cuenta de que era difícil regular los movimientos. Y el maestro es un maestro experimentado que ha practicado Tai Chi durante muchos años. Sus movimientos están muy estandarizados y su Tai Chi es muy hermoso. Esto hace que los niños que somos nuevos en el Tai Chi nos sintamos aún más avergonzados. A continuación, hablaré sobre mi experiencia en el aprendizaje de Tai Chi y Tai Chi Sword respectivamente. Tai Chi:
1. Aprende un estilo y practica un estilo.
Tenemos dos clases de educación física a la semana, y el profesor enseñará uno o dos movimientos de Tai Chi en cada clase. Al principio pensé que no sería demasiado difícil, así que dejé el Tai Chi a un lado después de clase. Hasta la siguiente clase, descubrí que casi había olvidado todos los movimientos anteriores y estaba un poco nerviosa. La maestra siempre enfatizaba que debía aprender a repasar uno por uno, pero nosotros, los niños perezosos, simplemente no escuchábamos. No nos sentíamos nerviosos hasta que llegaba el examen final y solo fortalecimos nuestra práctica después de clase. Hay algo de arrepentimiento aquí, porque podría haber aprendido Tai Chi mejor, pero debido al estudio, las actividades y la pereza, no pude aprender Tai Chi bien. Aprender y practicar un estilo es la forma más efectiva de aprender.
2. Combinar el aprendizaje con la aplicación, centrándose en la práctica.
¿Cómo aprender? Simplemente mire los movimientos enseñados por el profesor en clase y busque videos en Internet después de clase, escuche el contenido y los movimientos explicados paso a paso, observe con atención e imite repetidamente. Estudie mucho, practique y aproveche esta rara oportunidad de aprendizaje. De esta forma evitarás desvíos. Siento que algunos de los contenidos y acciones del video son diferentes a los de la clase. Esto se debe a que el Tai Chi se ha transmitido desde la antigüedad. Después de tanto tiempo, cada uno tiene sus propios puntos de vista únicos sobre el Tai Chi, por lo que se han formado varias facciones del Tai Chi. Los movimientos del Tai Chi son naturalmente diferentes, pero eso no es importante. Si exploramos con cuidado, podríamos incluso crear Tai Chi con nuestras propias ideas únicas. Por supuesto que necesitas practicar. Si no practicas, no tendrás tu propia experiencia y no entenderás de qué está hablando el profesor. Mi experiencia es que se necesita aprendizaje repetido y práctica continua para encontrar problemas, corregir acciones, entrar en el estado y lograr buenos resultados.
3. Aprende en diferentes niveles, simplifica lo complejo y haz que sea fácil de aprender.
Siento que los métodos de enseñanza del profesor son particularmente buenos. Es precisamente por esta razón que yo, una persona que no sabe nada sobre Tai Chi, probablemente pueda dominar las veinticuatro posturas de Tai Chi de esta manera. corto período de tiempo. El primer día de práctica de las posturas preparatorias, no podía concentrarme en mí mismo y mi mente se distraía si hacía algún movimiento. Sin embargo, tenía que concentrarme en practicar Tai Chi para finalmente poder calmarme y practicar Tai Chi. mediante la respiración y otros métodos de ajuste. Al practicar, debes memorizarlo paso a paso y, por supuesto, conectarlo de un lado a otro. Algunas acciones parecen difíciles, por lo que debemos simplificarlas y encontrar formas de hacerlas fáciles de recordar y facilitar nuestro aprendizaje. Tai Chi Sword:
Con el primer semestre de Tai Chi Chuan, parece que tengo una comprensión general del Tai Chi, lo cual me resulta de gran ayuda para aprender Tai Chi Sword. En la práctica de Tai Chi Sword, se requiere la combinación de espíritu y corazón, mente y cuerpo, cuerpo y espada. Shenfa y el manejo de la espada deben integrarse en un todo armonioso. Si no puedes simplemente cumplir con los requisitos de gestos y caricias, debes intentar concentrarte en dar forma a los movimientos. Esto hará que todo el conjunto se vea bien y debes intentar hacerlo tú mismo incluso como ejercicio.
Treinta y dos movimientos de la espada de Tai Chi son treinta y dos movimientos representativos seleccionados de la espada de Yang Tai Chi, que incluyen técnicas principales de espada como dibujar, ceñir, levantar, apuñalar, apuntar y dividir. Recuerda, la ruta es clara, la técnica de la espada es precisa y los movimientos están estandarizados. Se necesitan 3 o 4 minutos para completar una serie. Hacer Tai Chi Sword es un poco similar a hacer Tai Chi, porque con la base del Tai Chi, puedes aprenderlo mejor y más rápido.
Mi método de aprendizaje es escuchar las explicaciones del profesor en clase y ver a Li Deyin recitar “Treinta y dos posturas de la espada de Tai Chi” después de clase. Hay texto y diagramas más detallados arriba. Luego mire su video enseñando en línea, agregue las correcciones del maestro en clase y practique una y otra vez. Creo que es bueno practicar con amigos, porque a veces mi sentimiento y comprensión de los movimientos no son precisos, especialmente en la técnica de la espada y la ruta de dirección. Puedo señalar los errores con mis amigos y ayudarnos a aprender Tai Chi Sword. Pero mis requisitos para el manejo de la espada aún no están del todo claros. ...