¿Pueden las mujeres embarazadas comer tortas de yema de huevo durante el segundo trimestre?
Las mujeres embarazadas pueden comer tortas de yema de huevo. Las tortas de yema de huevo se fríen con yemas, harina, azúcar, mantequilla, etc. Son una de las bollería más habituales. Tiene un sabor muy dulce y un rico valor nutricional, por lo que es muy popular entre la gente. Las patatas fritas de yema de huevo son ricas en almidón, proteínas, vitamina A, minerales y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden comerlas. No sólo estimula el apetito y proporciona nutrición, sino que tampoco tiene ningún impacto en el feto. Sin embargo, las tortas de yema de huevo son alimentos fritos y es mejor que las mujeres embarazadas no coman demasiado, para no provocar calor interno, aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocar indigestión nutricional. El contenido de azúcar en el pastel de yema de huevo es relativamente alto, por lo que las mujeres embarazadas con diabetes o obesas deben comer lo menos posible. Durante el embarazo, trate de llevar una dieta ligera y nutritiva. Las tortas de yema de huevo se pueden consumir como postre o merienda después de las comidas, pero no se recomiendan como alimento básico.
Se debe prestar atención a la alimentación durante la mitad del embarazo:
1. La dieta debe ser rica en calcio
El calcio es el responsable de la formación de huesos y dientes. , ayudando a la contracción muscular y manteniendo la función sanguínea. Los ingredientes importantes deben tomarse en grandes cantidades durante el segundo trimestre. Las sardinas y los pescados pequeños secos son excelentes fuentes de calcio, pero elija opciones con menos contenido de sal. Los productos lácteos, las verduras, los huevos, las almendras, las semillas de sésamo, etc. son todos ricos en calcio. Comer alimentos ricos en calcio como carne de res, cerdo y pollo puede aumentar la tasa de absorción.
2. Una ingesta adecuada de hierro
La ingesta de hierro puede prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro son las carnes rojas, el hígado de animales, etc. Si los alimentos con hierro se toman junto con vitamina C, la tasa de absorción será mayor, porque la vitamina C puede promover la absorción de hierro en el cuerpo humano. Por el contrario, bebidas como el té negro y el café contienen cafeína, que puede dificultar la absorción de hierro en el organismo. Las madres embarazadas no deben beber estas bebidas 1 hora antes de comer.
3. Consuma alimentos ricos en fibra
Comer más alimentos ricos en fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento, pero es necesario comer con moderación para no afectar la tasa de absorción de calcio y hierro. Para obtener suficiente fibra, las mujeres embarazadas pueden usar arroz multigrano en lugar de arroz blanco, sopa de verduras en lugar de caldo o sopa de pollo y comer más frutas y verduras frescas. Consuma más de dos tipos de verduras con cada comida y coma más de un tipo de alimento con algas, como algas, algas, algas y algas al día.