Por salud, las mujeres deben comer todos los días.

1. Frutas: incluidas manzanas, naranjas, sandías, fresas, uvas, etc. , rico en vitaminas y fibra, que tiene un buen efecto protector sobre la salud.

2.Verduras: entre ellas espinacas, apio, zanahorias, tomates, berenjenas, etc. , rico en vitaminas, fibra y minerales, que ayudan a mejorar la inmunidad humana.

3. Productos lácteos: incluyendo leche, yogur, leche de soja, etc. , rico en calcio y proteínas, que ayuda a mantener la salud ósea y la función corporal.

4. Frijoles: incluidos el tofu, la soja, los frijoles rojos, los frijoles mungos, etc. , rico en proteínas y diversos nutrientes, ayudando a complementar la nutrición y potenciar la fuerza física.

5. Pescado: incluido el salmón, la corvina amarilla, la carpa, etc. , rico en ácidos grasos insaturados y proteínas, que ayuda a reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.

6. Frutos secos: incluyendo nueces, almendras, cacahuetes, etc. , rico en vitamina E, proteínas y ácidos grasos insaturados, que ayuda a proteger la salud cardiovascular y mejorar la calidad de la piel.

7. Cereales: incluidos arroz, pan, gachas, etc. , rico en carbohidratos y diversos nutrientes, es la principal fuente de energía que necesita el cuerpo humano.