¿Cómo perder peso? Tomo gachas con pepinillos todas las mañanas, frutas después de las comidas y nada de verduras en el almuerzo. Los snacks se deben consumir antes de las 17.00 horas. tener suficiente comida

Personalmente, creo que todavía necesitas comer. Si una persona no consume suficientes cereales a lo largo del día, provocará una escasez de carbohidratos que el cuerpo necesita, y los carbohidratos tienen funciones desintoxicantes. Una vez que faltan, los desechos tóxicos en la sangre no se pueden eliminar a tiempo, lo que provocará una piel apagada, una cara fea e incluso pondrá en peligro la salud del cerebro.

Una de las principales razones por las que las personas aumentan de peso es que la ingesta calórica total supera el gasto calórico. En cuanto a la conversión de calorías, básicamente puedes encontrarla online. Puedes calcular las calorías que necesitas para un día según tus propios hábitos y luego controlar tu dieta según la tabla de calorías para que la ingesta total de calorías no supere el estándar. Algunos snacks tienen un alto contenido calórico, por lo que es mejor comer menos. De hecho, puedes comer más avena, ñame, batatas, etc. , bueno para la salud y bajo en calorías.

Por supuesto, el ejercicio también es necesario.