¿Qué debo comer si Mengduo sufre de insomnio?

El insomnio, los sueños excesivos y la pérdida de memoria son síntomas comunes de la menopausia. La falta de sueño nocturno y la falta de energía durante el día afectan el trabajo y la vida. La falta de sueño puede provocar fácilmente trastornos endocrinos y metabólicos que afectan la salud. El insomnio menopáusico es una característica distintiva del síndrome menopáusico.

Sugerencia: Puedes beber más papilla en tu dieta. Desde la antigüedad, las gachas de avena se han utilizado para calmar los nervios, ventilar el cuerpo y mantener la salud. También se pueden comer más frutas y verduras frescas para complementar la nutrición. Reciba más masajes para aliviar los nervios tensos. Puedes masajear tus sienes y puntos Baihui durante unos minutos todos los días. Luego hierve la medicina china y bébela. Las esencias de plantas contenidas en la medicina herbaria china pueden penetrar en el cuerpo humano para regular el sistema endocrino, calmar la mente, nutrir los riñones, reponer el qi, regular la menstruación y reponer las deficiencias.