¿Cómo regular la frialdad del cuerpo femenino? ¿Es útil que una mujer se dé un baño caliente cuando tiene frío?
1. ¿Es útil que una mujer se bañe cuando tiene frío?
Baño de cuerpo completo: Cuando las personas se sumergen en la bañera, el agua debe llegar hasta los hombros. Sin embargo, esta forma de bañarse puede aumentar fácilmente la carga sobre el corazón y congestionar la cabeza. Solo remójate por un rato.
Baño de medio cuerpo: El llamado baño de medio cuerpo significa que sólo se remoja la parte inferior del cuerpo, y el nivel del agua queda por debajo del pecho. Este método de baño puede reducir la carga sobre el corazón, promover la circulación sanguínea y transpirar.
Baño en la cama: Acostado en una bañera poco profunda y sumergiéndose, el nivel del agua no supera las partes del cuerpo debajo del cuello. Este tipo de baño puede ser tan cómodo como un "baño de cuerpo completo" y reducir la carga sobre el corazón.
Baño flotante: Si la bañera de casa es relativamente profunda, puedes probar este método de baño. Acuéstese boca arriba y pise el fondo de la bañera, y todo su cuerpo se sentirá como si estuviera flotando en el agua. Dado que el corazón está cerca del agua, la carga causada por la presión del agua es menor y todo el cuerpo, incluidos los hombros, excepto la cabeza, puede sumergirse.
Baño de pies: Si no quieres darte un baño, pero quieres calentar tu cuerpo, puedes probar con un baño de pies, que es un baño de pies. El baño de pies puede calentar todo el cuerpo, pero no es una carga para el cuerpo.
2. ¿Qué es mejor añadir al baño?
Raíz de kudzu
La raíz de kudzu tiene los efectos de aliviar el dolor, reducir la presión arterial, reducir el azúcar en la sangre, eliminar las manchas de la edad y las manchas de sudor en la piel, hacer que las articulaciones sean más flexibles y fortalecer los músculos. contracción y menos fatiga.
Cómo bañarse con Pueraria lobata: Generalmente, use 50-100 g de Pueraria lobata cada vez, agregue agua para decoctar el jugo, luego viértalo en la bañera y úselo cuando cambie la temperatura.
Energía
El jengibre contiene gingerol y aceite de jengibre, que pueden promover eficazmente la circulación sanguínea periférica. El jengibre ayuda con la sudoración y la desintoxicación. Se puede utilizar para bañarse o frotarse y tiene el efecto de aumentar la tasa metabólica. Los alimentos ricos en almidón que comemos se descomponen en azúcares, que luego se convierten en calorías, que a su vez se convierten en glucosa. Si comes demasiadas calorías y muy pocas, el exceso de glucosa se convertirá en grasa. El componente picante del jengibre, el gingerol, puede aliviar el aumento del azúcar en sangre y también tiene la capacidad de reducir la sacarificación del almidón, lo que puede reducir la posibilidad de que el almidón se convierta en glucosa, haciendo que sea menos probable que se acumule grasa.
Método del baño de jengibre: Triturar medio kilo de jengibre, agregar agua y hervir al mismo tiempo, después del baño, verter el agua de jengibre extraída en la bañera y remojar durante diez minutos, preferiblemente hasta que la frente sude; Al mismo tiempo, combinado con masajes, como alrededor del abdomen, comenzando desde el lado derecho, presionar y girar puede promover el metabolismo y eliminar la grasa.
posos de té
Los baños de té existen desde la antigüedad. Los baños de té, o baños de té, se han popularizado en los últimos años en el sudeste asiático y Japón. De hecho, el baño de té tiene una larga historia en las zonas montañosas del sur de mi país, especialmente en las zonas minoritarias, y es uno de los componentes importantes de la cultura tradicional china del té. El mecanismo científico del baño de té necesita más investigación, pero su efecto para el cuidado de la salud ha sido demostrado por la práctica: el líquido del baño de té es alcalino y su efecto limpiador sobre la piel es indudable. Tomar un baño con té puede promover el metabolismo y mejorar las funciones de órganos relevantes del cuerpo humano, logrando así un cierto grado de alivio de enfermedades y fortalecimiento físico. El té es rico en cafeína, ácido tánico, teofilina, catequina, polifenoles del té, múltiples vitaminas y minerales, y tiene funciones desinfectantes, antibacterianas, desincrustantes, cuidado de la piel y eliminación de la fatiga.
Además, algunas personas han sugerido que el baño de té puede inhibir la peroxidación lipídica y la formación de nitrosaminas en el organismo, previniendo y tratando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, anticancerígenas y antienvejecimiento. La contribución del baño de té a la salud humana es objetiva, y su paulatino ascenso como nueva moda no es casualidad.
Método del baño de té: utilizar 100-200g de hojas de té, añadir agua a hervir para extraer el jugo, verterlo en la bañera y utilizarlo cuando cambie la temperatura.
3. Método de acondicionamiento del frío corporal
1. Ejercicio de fortalecimiento
Principio: Cuando una persona está en reposo, el cuerpo produce muy poco calor; Durante el ejercicio, la velocidad a la que los músculos generan calor aumentará, especialmente en personas que practican deportes musculares como el culturismo. Hacer más ejercicio hace que los músculos se contraigan y expandan, aumentando así la masa muscular. También puede hacer que la sangre de las extremidades inferiores regrese al corazón sin problemas, facilitar la circulación sanguínea por todo el cuerpo, promover el metabolismo de todas las células y tejidos del cuerpo y la temperatura corporal seguirá aumentando.
Métodos de afrontamiento: Hacer más ejercicio, como caminar, trotar, Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin, fuerza interna, etc., para aumentar los músculos y mejorar la condición física.
2. Presión adecuada
Principio: Con la intensificación de la competencia en la sociedad moderna, las personas están bajo una presión cada vez mayor, lo que lleva a un aumento de la secreción de hormonas del estrés como la adrenalina y la norepinefrina. lo que lleva a vasoconstricción, empeoramiento de la circulación sanguínea, lo que resulta en una caída de la temperatura corporal.
Métodos de afrontamiento: Liberar la tensión cambiando el estado de ánimo y haciendo ejercicio para suavizar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Pero no hay ninguna presión. Estar en un estado de relajación y aturdimiento durante mucho tiempo reducirá el calor en el cerebro, provocará una mala circulación sanguínea y, por lo tanto, una caída de la temperatura corporal, por lo que es necesaria una presión adecuada.
3. Prueba a darte un baño.
Principio: El método de baño incorrecto también es uno de los factores que influyen en la caída de la temperatura corporal. La gente moderna suele ducharse o bañarse en lugar de bañarse, lo cual es una razón importante para el frío corporal. Aunque la ducha limpia el cuerpo, no calienta gradualmente todo el cuerpo.
Método de afrontamiento: tomar un baño completo en la bañera para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar el metabolismo de los órganos y las células, sudar más al bañarse en la bañera, para que el cuerpo pueda descargarse en un manera oportuna y efectiva, y la temperatura corporal aumentará.
4. Dieta moderada
Principio: Comer demasiado hará que la sangre necesaria para la digestión se concentre en la pared gastrointestinal, y la cantidad de sangre distribuida al cerebro y al pollo disminuirá. disminuirá y la temperatura corporal también disminuirá en consecuencia.
Método de afrontamiento: Una dieta adecuada no sólo puede concentrar tu energía y aumentar la temperatura corporal, sino que también beneficia la salud del sistema digestivo del cuerpo.
5. Beba agua adecuadamente
Principio: Beber agua en exceso provocará humedad en el cuerpo, lo que lo deprimirá, lo cansará, lo desmotivará y provocará frío en el cuerpo.
Método de afrontamiento: Beber agua adecuadamente y no obsesionarse. Una cantidad moderada puede ser un medicamento y una cantidad excesiva puede ser un veneno. "Mientras bebas agua estarás sano" "Las frutas son buenas para la salud". No se obsesione demasiado con estas teorías.
6. Uso racional de los medicamentos
Principio: Los medicamentos tienen efectos secundarios relativamente importantes, que a menudo provocan frialdad corporal y disminución de la temperatura corporal, lo que no favorece el metabolismo.
Método de afrontamiento: lo más importante es mejorar fundamentalmente su condición física, hacer más ejercicio sin tomar medicamentos y mantener un cuerpo dorado natural.