Cómo perder peso con patas de elefante

Correr, correr se basa principalmente en el movimiento de las piernas para movilizar todos los movimientos del cuerpo, lo que es más propicio para quemar grasa en las piernas. Pero a muchas mujeres les preocupa que correr mucho tiempo convierta sus piernas en músculos. De hecho, los músculos están hechos de proteínas. Desarrollar piernas musculosas es realmente difícil. Necesitan una actividad prolongada y eficiente para compensar la proteína. La carrera diaria debe limitarse a aproximadamente 1 hora, ya que esto desgastará las rodillas durante demasiado tiempo. Calentar antes de correr y estirar después de correr puede estirar nuestros ligamentos y ayudar a que las piernas se relajen.

Antes de acostarte, túmbate en la cama o en el sofá y párate boca abajo contra la pared. Asegúrate de que tus piernas estén rectas y en ángulo recto con la parte superior del cuerpo. Esta acción se puede realizar fácilmente y puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas, pero no es aconsejable permanecer mucho tiempo boca abajo. Una o dos horas al día pueden lograr el efecto de adelgazar lentamente las piernas.

Rechaza alimentos ricos en aceite y sal. Muchas personas tienen piernas gruesas no por exceso de grasa, sino por edema en las piernas. Comer demasiada sal, que resulta demasiado pesada en la boca y el estómago, puede provocar un equilibrio excesivo de sal en el cuerpo. Para mantener el equilibrio de agua y sal, se acumulará una gran cantidad de agua en el cuerpo, formando edema. Por tanto, si quieres adelgazar tus patas de elefante, debes empezar con una dieta ligera y evitar los alimentos ricos en aceite y sal, para que tus patas de elefante se adelgacen.

Las personas que se raspan las piernas con una tabla de gua sha y aumentan de peso en la parte inferior del cuerpo en su mayoría tienen extremidades frías. Esto se debe a que el cuerpo está frío y los pulmones débiles, la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo es deficiente y la grasa no se puede descomponer y se acumula en las piernas. Remoje sus piernas en agua caliente durante cinco minutos antes de acostarse todos los días y luego use un raspador para raspar sus piernas de abajo hacia arriba hasta que sus piernas se pongan rojas y tenga fiebre, generalmente durante 20 minutos, lo que puede mejorar la circulación sanguínea. en tus piernas.