¿Cómo hacer ejercicio y perder peso?

Después de persistir en hacer ejercicio, llegué a cinco conclusiones:

1. Debes continuar haciendo ejercicio, una vez que dejes de hacer ejercicio, la grasa definitivamente volverá a crecer. Ten un mecanismo de autocastigo y deja de hacer ejercicio. No cenaré.

2.

Practicar tres puntos y comer siete puntos. Comer es más importante que practicar, y comer es más importante que no comer. Mi principio dietético es una mezcla de alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcar y bajo contenido de aceite, bajo contenido de aceite, bajo contenido de sal y bajo contenido de azúcar.

3.

Las reglas están muertas, pero la gente está viva. Las personas que hacen ejercicio también pueden asistir a fiestas y se puede controlar la cantidad total de comida por semana. Come tus propias comidas para bajar de peso, no obligues a tus amigos a comerlas.

4.

Las personas cercanas a Zhu Zhechi son todas negras y los compañeros de equipo son muy importantes. Cuando se encuentran con compañeros de equipo cerdos, tienen poca fuerza de voluntad y se dan por vencidos en cuestión de minutos. Perder peso es difícil y nos animamos unos a otros a lo largo del camino.

5.

Fíjate una meta más pequeña y no sueñes con cumplirla durante un año desde el principio. Considera persistir un segundo, un minuto, un día o tres días más que tus amigos, para sentirte menos estresado.

Por último, déjame darte un poco de sopa de pollo. Jaja: La buena figura que envidias es el resultado del arduo trabajo de otros durante mucho tiempo. No existe una buena figura natural, sólo el ejercicio constante. El ejercicio en el que insistimos es simplemente para vivir más saludablemente. ¡vamos!

La temperatura más baja es de sólo 10 grados. Desde cárdigans de manga corta hasta chaquetas de plumas y cárdigans de manga corta, soy mucho más decidida, valiente y persistente de lo que imaginaba. Cada día es un día valiente. Al recordar mi perseverancia durante un mes y medio, descubrí que todavía estaba bastante bien.