¿Qué deben tomar las mujeres embarazadas con anemia como complemento alimenticio?
Las mujeres embarazadas con anemia deben comer más carne e hígado de animales, porque la carne y el hígado de animales son ricos en hierro. Pueden complementar a las mujeres embarazadas anémicas con hierro, promoviendo así la hematopoyesis de la médula ósea y mejorando los síntomas de la anemia. Además, las mujeres embarazadas con anemia también deben comer más frutas y verduras frescas, porque las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas y fibra dietética. La fibra dietética puede mantener la peristalsis intestinal materna y las vitaminas pueden complementar las materias primas hematopoyéticas y promover la hematopoyesis de la médula ósea. Las mujeres embarazadas con anemia también deben realizar actividad física adecuada para acelerar la circulación sanguínea y promover su propio metabolismo, a fin de lograr el propósito de tratar la enfermedad.
Precauciones dietéticas al final del embarazo:
En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas entran en la etapa de sprint final y el almacenamiento de nutrientes es particularmente importante para las mujeres embarazadas. Una dieta segura, saludable y razonable es un requisito previo necesario para el nacimiento sano del feto. Combinado con las características nutricionales del tercer trimestre, se deben realizar los ajustes correspondientes en función de la dieta del segundo trimestre.
1. Requisitos dietéticos diversificados: al final del embarazo, las futuras madres no solo necesitan complementar las calorías, sino también prestar atención al suplemento de proteínas de alta calidad, hierro, calcio, vitaminas y otros nutrientes. Puede adoptar un patrón dietético de comidas pequeñas y frecuentes todos los días. Puede aumentarse a más de 5 comidas al día. Nunca tomes una gran cantidad de suplementos para evitar la obesidad excesiva y la macrosomía (las mujeres embarazadas no deben ganar más de 15 kilogramos de peso durante el embarazo).
2. Complemente cantidades adecuadas de calcio y hierro para ayudar a que los dientes y huesos del feto se calcifiquen bien y prevengan la anemia en las mujeres embarazadas. Puede comer más algas marinas, camarones, sésamo, hígado de animal y huevos. , pescado, etc
3. Aumentar la ingesta de proteínas de origen vegetal, como frijoles y productos de soja.
4. Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en azúcar, como frutas, azúcar, miel, etc., para evitar que el feto crezca demasiado y afecte el buen parto.
5. Consuma más alimentos de alto valor nutricional y de tamaño pequeño, como alimentos de origen animal; coma menos alimentos de bajo valor nutricional y de gran tamaño, como patatas, batatas, etc.