¿Cuáles son los traps de moda que suelen hacer las mujeres? ¿Cuáles son los ingredientes que ayudan a las mujeres a mantenerse en forma?
1. Trampas de moda que las mujeres tienden a hacer
Moda uno: simplemente sé natural.
Razón de la moda: hay demasiada contaminación en la sociedad moderna. Los alimentos naturales y los productos de belleza y cuidado de la piel son buenos para la salud humana porque están libres de contaminación. El más típico es el aloe vera, que no sólo es un alimento saludable, sino también un producto de belleza.
Motivo de la subversión: el aloe vera tiene muchos efectos mágicos y maravillosos en el cuerpo humano, pero existen más de 500 variedades de aloe vera, de las cuales solo una docena pueden usarse como medicina, y solo una pocos de los cuales se pueden comer. Los expertos recuerdan que el aloe-emodina que contiene el aloe tiene un efecto "laxante" y puede provocar fácilmente diarrea. Las diferentes variedades de aloe vera tienen grandes diferencias en las propiedades y efectos medicinales. Las personas con diferentes constituciones físicas tendrán diferentes efectos al usar aloe vera.
Moda 2: No comer comida chatarra y prestar atención a la nutrición.
Motivo de la moda: Las hamburguesas y las patatas fritas sólo se comen ocasionalmente como último recurso. El trabajo ya es bastante duro, sé amable contigo mismo. Los mariscos son ricos en proteínas y bajos en grasas. Si comes demasiado, no es necesario que pierdas peso.
Motivo de la subversión: los mariscos son ricos en nutrientes, ricos en proteínas y deliciosos, pero de nada sirven si se comen demasiado. Puede provocar fácilmente la gota, una enfermedad moderna de la riqueza, a las personas. La causa fundamental es que una gran cantidad de toxinas contenidas en los mariscos se acumulan en el cuerpo humano. Todas las enfermedades de las personas modernas son causadas por razones emocionales, como ansiedad, aburrimiento, depresión, etc. causadas por una alta presión laboral y relaciones interpersonales poco armoniosas. Pero la mayoría de las personas todavía padecen una dieta poco razonable y una vida diaria irregular. Por eso, aunque el marisco está delicioso, es mejor comer menos.
Moda 3: Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.
Razón de la moda: Tener dientes blancos y rectos no sólo es la base de una buena salud, sino que también hace que las personas estén llenas de confianza en situaciones sociales. Después de terminar la comida del trabajo, mientras otros están ocupados trabajando en tractores o comprando juntos, usted saca su cepillo de dientes con calma. ¡Lo suficientemente moderno y lo suficientemente diferente!
Motivo de la subversión: Las últimas investigaciones realizadas por odontólogos creen que cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas es perjudicial para la salud dental. Hay una capa de esmalte en la superficie de la corona del diente. Inmediatamente después de comer, especialmente alimentos ácidos, el esmalte dental se ablanda. Cepillarse los dientes en este momento puede dañar fácilmente el esmalte dental. Con el tiempo, el esmalte de los dientes se reducirá gradualmente, lo que fácilmente puede provocar sensibilidad y dolor en los dientes al comer. Por eso, los dentistas recuerdan que lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes 1-2 horas después.
Cuatro modas: limpieza de colon, ayuno, desintoxicación y belleza.
Motivo de la moda: Muchas celebridades insisten en la limpieza de colon por belleza. El propósito es mantener sus cuerpos libres de heces y toxinas, evitar la vergüenza en situaciones sociales y hacer que la piel sea transparente y brillante, lo cual es más efectivo. que los simples cosméticos externos.
Las personas que no están acostumbradas a este método pueden optar por desintoxicarse mediante el ayuno, es decir, no comer durante un día a la semana y sólo comer frutas o beber agua con miel también puede ayudar a eliminar toxinas del organismo.
Motivo de la subversión: La medicina china también habla de desintoxicación. Además de las tres vías de desintoxicación normales: defecar, orinar y sudar, los antiguos incluso decían que la sangría se realizaba para desintoxicar durante el período de primavera y otoño. Sin embargo, la limpieza del colon puede hacer que los intestinos se vuelvan más gruesos fácilmente, y la estimulación repetida durante mucho tiempo puede paralizar los intestinos, lo que eventualmente conduce a algunas enfermedades causadas por humanos. El método de ayuno y desintoxicación también varía de persona a persona. Algunas personas tienen el bazo y el estómago débiles y se sienten hinchados si comen alimentos crudos o fríos, como frutas. Si eres un trabajador con exceso de trabajo y no comes cuando debes comer, tendrás síntomas como fatiga, mareos e hipoglucemia, que repercutirán en tu salud.
La quinta moda: Modelando la ropa interior, podrás tener una buena figura sin ningún esfuerzo.
Motivo de la moda: Quiero estar en buena forma, pero no tengo tiempo para ir al gimnasio. Por miedo a ganar peso, es difícil rechazar la comida que tienes delante. Escuche a la guía de compras que está dando forma a la ropa interior. La grasa corporal es móvil. Miremos a Japón, fue el primer lugar donde se produjo ropa interior de moda para moldear el cuerpo. El primer grupo de fanáticos tiene ahora 60 años y sus cuerpos siguen siendo los mismos que hace más de 30 años. ¿Quién crees que puede resistir tal tentación?
Motivo de la subversión: la ropa interior moldeadora está estrechamente "ligada" al cuerpo, lo que no solo afecta la circulación sanguínea normal y la excreción de sudor, sino que también provoca humedad en la vulva y crecimiento bacteriano. Especialmente en el caso de las niñas, usar ropa ajustada durante mucho tiempo no solo afectará su desarrollo, sino que también inducirá enfermedades como hiperplasia mamaria o quistes.
Por ello, los expertos en salud recuerdan que en el abdomen femenino hay muchos órganos importantes, como el útero, los ovarios, etc. El uso de ropa moldeadora durante mucho tiempo provocará tensión muscular y afectará las funciones fisiológicas. La cintura también puede afectar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Si pasas 8 horas al día "moldeando" y estás en estado de hipoxia abdominal, será perjudicial para el organismo.
2. Ingredientes que ayudan a las mujeres a mantenerse saludables
1. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la fuerza física cansada y mantener la temperatura corporal normal. Es rico en diversos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia. Rica en fósforo, vitaminas A y B, puede mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el pie de atleta. También puede aliviar eficazmente la fatiga, la apatía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.
2. Tomates
Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Los tomates contienen "licopeno", que puede inhibir las bacterias; contienen ácido málico, ácido cítrico y azúcar, que ayudan a la digestión.
3. Brócoli
El brócoli se puede encontrar en muchas recetas anti-envejecimiento. Es un alimento antienvejecimiento muy útil para la mujer. Debido a que contiene antioxidantes, puede frenar los radicales libres en el cuerpo de las mujeres, retrasando así el envejecimiento.
4. Soja
La soja es realmente barata y de buena calidad. Para las mujeres, las isoflavonas que contiene pueden producir efectos hormonales similares al estrógeno, reducir el colesterol en sangre, proteger el corazón y prevenir el cáncer de mama y la osteoporosis.
5. Zanahorias
Las zanahorias tienen los siguientes tres efectos en las mujeres: "La raíz de zanahoria es buena para defecar" y "toxina facial" registrada en "Materia Médica". La ciencia moderna muestra que las zanahorias contienen una gran cantidad de celulosa, vitamina B, potasio, magnesio y otras sustancias que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la eliminación de desechos en el cuerpo y tener un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento y el acné.
6. Hongos
El valor nutricional de los hongos comestibles: alto en proteínas, sin colesterol, sin almidón, bajo en grasas, bajo en azúcar, más fibra dietética, más aminoácidos, más vitaminas, más minerales. Los hongos comestibles concentran todas las excelentes propiedades de los alimentos y su valor nutricional ha alcanzado el pico de los alimentos vegetales, por lo que se les llama alimento divino y alimento de longevidad.
7. Naranja
Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Sus tres funciones son: evitar que los radicales libres dañen las células y reducir el envejecimiento para evitar la conversión del nitrato de sodio y el nitrito de sodio como conservantes en nitrosaminas cancerígenas; Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago; inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.
3. Malentendidos sobre el cuidado de la salud de la mujer
Mito 1: Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.
¡No! Según las últimas investigaciones realizadas por odontólogos, cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida es perjudicial para la salud dental. Hay una capa de esmalte en la superficie de la corona del diente. Inmediatamente después de comer, especialmente alimentos ácidos, el esmalte dental se ablanda. Cepillarse los dientes en este momento puede dañar fácilmente el esmalte dental. Con el tiempo, el esmalte de los dientes se reducirá gradualmente, lo que fácilmente puede provocar sensibilidad y dolor en los dientes al comer. Por eso, los dentistas recuerdan que lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes 1-2 horas después.
Mito 2: Limpieza de colon, ayuno, desintoxicación y belleza.
Muchas personas insisten en la limpieza del colon para mantener su cuerpo alejado de las heces y toxinas, evitar la vergüenza en situaciones sociales y hacer que su piel sea transparente y brillante. Esto es mejor que usar simples cosméticos externos. Las personas que no están acostumbradas a este método pueden optar por desintoxicarse mediante el ayuno, es decir, no comer durante un día a la semana y comer únicamente frutas o beber agua con miel también puede desempeñar un papel en la eliminación de toxinas del organismo.
¡No! La medicina china también habla de desintoxicación. Además de las tres vías de desintoxicación normales: defecar, orinar y sudar, los antiguos incluso decían que la sangría se realizaba para desintoxicar durante el período de primavera y otoño. Sin embargo, la limpieza del colon puede hacer que los intestinos se vuelvan más gruesos fácilmente, y la estimulación repetida durante mucho tiempo puede paralizar los intestinos, lo que eventualmente provocará algunas enfermedades provocadas por el hombre. El método de ayuno y desintoxicación también varía de persona a persona. Algunas personas tienen el bazo y el estómago débiles y se sienten hinchados si comen alimentos crudos o fríos, como frutas. Si eres un trabajador con exceso de trabajo y no comes cuando debes comer, tendrás síntomas como fatiga, mareos e hipoglucemia, que repercutirán en tu salud.
Mito 3: Dar forma a la ropa interior puede ayudarte a conseguir una buena figura sin esfuerzo.
Escucha la columna de compras de la televisión, ¿qué dicen las guías de compra para moldear ropa interior? La grasa corporal es móvil. Miremos nuevamente a Japón. Fue el primer lugar donde se produjo ropa interior de moda para moldear el cuerpo. El primer grupo de fanáticos tiene ahora 60 años y sus cuerpos siguen siendo los mismos que hace más de 30 años. ¿Quién crees que puede resistir tal tentación?
¡No! Dar forma a la ropa interior que se adhiere estrechamente al cuerpo no solo afecta la circulación sanguínea normal y la excreción de sudor, sino que también provoca humedad en la vulva y crecimiento bacteriano. Especialmente en el caso de las niñas, usar ropa ajustada durante mucho tiempo no solo afectará su desarrollo, sino que también inducirá hiperplasia mamaria o quistes y otras enfermedades. Por ello, los expertos en salud recuerdan que en el abdomen femenino hay muchos órganos importantes, como el útero, los ovarios, etc. El uso de ropa moldeadora durante mucho tiempo provocará tensión muscular y afectará las funciones fisiológicas. La cintura también puede afectar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Si pasas 8 horas al día "moldeando" y estás en estado de hipoxia abdominal, será perjudicial para el organismo.
Mito 4: Prestar atención a la dieta y al ejercicio equivale a perder peso.
Si crees que hacer estas dos cosas es suficiente para asegurar la pérdida de peso, estás totalmente equivocado. Es posible que esté pasando por alto otro factor importante: los problemas de sueño provocados por la pérdida de peso. "Los estadounidenses también son los que tienen más sobrepeso y obesidad", dijo la Dra. Ivie Van Court, que estudia el sueño en la Universidad de Chicago. "Quizás deberíamos considerar la posibilidad de que la obesidad y la falta de sueño puedan alterar nuestro apetito". Todo el mundo duerme la cantidad normal de sueño que necesita. Dormir menos de esta cantidad, aunque sea sólo una hora, puede provocar desequilibrios hormonales en su cuerpo.
Tras analizar la sangre de estas personas privadas de sueño, se descubrió que sus niveles sanguíneos de leptina, que controla el apetito humano, disminuían. Cuando comemos hasta cierto nivel, la leptina "nos dice" que estamos llenos. Al mismo tiempo, aumenta el contenido de grelina plasmática en la sangre. La función de la grelina plasmática es que cuando el aporte calórico de nuestro cuerpo es insuficiente, envía un mensaje de hambre, incitándonos a empezar a comer.
Mito 5: Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud.
A medida que aumenta la edad, la melatonina relacionada con el sueño se secreta antes, por lo que las personas mayores tienden a acostarse y levantarse más temprano, lo que está más en consonancia con el reloj biológico natural. Los jóvenes (especialmente los adolescentes que aún están en crecimiento) sólo necesitan seguir su propio reloj biológico, pero es mejor no exceder las 23:00 horas, porque de 23:00 a 1:00 horas es la hora de secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo. Si no duermes en este momento, los jóvenes en crecimiento no crecerán y los adultos también envejecerán fácilmente.
Mito 6: Beber medicina china caliente.
En general, la decocción de la medicina china debe tomarse "caliente", es decir, la decocción debe filtrarse inmediatamente después de hervir y dejarse secar a 30 ℃ -37 ℃ antes de beber pastillas y medicinas chinas en polvo; debe tomarse con agua tibia, también es una especie de servicio tibio. La medicina tradicional china para disipar el viento y el frío debe "tomarse mientras esté caliente". Después de tomarla, puede comer un poco de papilla caliente o agua caliente para ayudar a la medicina. Los medicamentos que desintoxican y eliminan el calor, especialmente la medicina tradicional china que alivia el calor, son más eficaces. En el sur de China, algunas "infusiones de hierbas" que se beben a menudo en verano son en realidad un tipo de medicina tradicional china. Como sugiere el nombre, muchas infusiones de hierbas se beben frías y el efecto es mejor cuando se beben frías.
Mito 7: Los músculos se convertirán en grasa si no haces ejercicio.
Para las personas que dedican tres o cuatro días a la semana a hacer ejercicio físico, ¿sus músculos engordarán si dejan de hacer ejercicio? Dona Richardson-Yule, una gurú del bienestar, dice: "Eso no va a suceder. El músculo es músculo y la grasa es grasa. No hay conversión entre los dos". Walter Thompson, profesor de ciencias del ejercicio en la Universidad Estatal de Georgia, dijo Walter Thompson. el músculo es una sustancia relativamente densa, mientras que la grasa es relativamente densa. Cuando dejas de hacer ejercicio, tus músculos se aflojarán un poco, pero no se convertirán en grasa. ¿Es cierto lo contrario? Desafortunadamente, el ejercicio físico no convierte la grasa en músculo. Lal Sz Mansker, miembro de un club deportivo, dijo: "Aunque la grasa no se convertirá en músculo, si quieres tener músculos desarrollados, debes hacer ejercicios de estiramiento para eliminar el exceso de grasa en el cuerpo. Grasa".