¿Qué hacer si una mujer embarazada está irritable?
Qué hacer cuando las mujeres embarazadas están irritables
Es normal que las madres embarazadas se sientan molestas durante el embarazo. Hay muchas razones por las que las mujeres embarazadas están irritables. Entonces, ¿qué deben hacer las mujeres embarazadas si están molestas? ¿Cómo ajustar? La siguiente es una introducción a la irritabilidad de las mujeres embarazadas, aprendamos más al respecto.
Razones por las que las mujeres embarazadas están molestas
Hay muchas razones por las que las mujeres embarazadas están molestas El embarazo traerá algunos problemas prácticos a las mujeres embarazadas, como el embarazo temprano. reacciones del embarazo en las primeras etapas del embarazo, náuseas y vómitos y otras molestias ocurren; el agrandamiento del abdomen después del segundo trimestre trae muchos inconvenientes, especialmente las preocupaciones de las mujeres embarazadas en el tercer trimestre; Hará la vida más irritable y las mujeres embarazadas también pueden estar irritables debido a preocupaciones sobre el parto, etc.
Qué hacer cuando las mujeres embarazadas están molestas
Cuando las mujeres embarazadas están molestas, puedes probar los siguientes métodos para aliviarlo:
(1) Método de advertencia : Durante el embarazo, a menudo debes advertirte que no te enojes, no te apresures, imagina que tu bebé te está mirando.
(2) Método de liberación: Este es un método muy efectivo de ajuste emocional. Puedes escribir un diario o describir tu situación y sentimientos a un amigo confiable, para que tus preocupaciones desaparezcan y obtengas un alivio. "liberación" satisfactoria.
(3) Método de transferencia: La mejor manera de eliminar las preocupaciones es abandonar el ambiente desagradable. Puedes convertir tu estado de ánimo en alegría a través de actividades que despierten tus propios intereses, como escuchar música, leer álbumes de imágenes, salir de excursión, etc.
(4) Método de belleza: Cambia tu imagen con frecuencia, como cambiarte de peinado y cambiarte de ropa. También puede comprar algunos accesorios para el hogar para embellecer el ambiente de su hogar y mantenerse de buen humor.
(5) Método de coordinación: tómate 30 minutos todos los días para dar un paseo o hacer gimnasia en un sendero tranquilo con una exuberante vegetación cerca y tu estado de ánimo será muy cómodo.
(6) Método social: Vivir aislada deprimirá a las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas deben participar activamente en las actividades del club de mujeres embarazadas, hacer amigos, rodearse de personas optimistas y disfrutar plenamente de la alegría de la amistad.
(7) El efecto será mejor si el futuro padre ayuda a la madre embarazada a hacer gimnasia espiritual. Por ejemplo, el futuro padre recopilará conscientemente algunos chistes y rumores interesantes, y utilizará su talento para la comedia en la mesa para hacer reír a la madre embarazada con frecuencia.
Principios para ajustar el malestar de las mujeres embarazadas
(1) Aprender conocimientos médicos
Las mujeres embarazadas deben aprender, comprender y dominar los conocimientos científicos médicos sobre el embarazo para poder afrontar correctamente tratar y manejar problemas relacionados durante el embarazo y cooperar activamente con los médicos para el tratamiento.
(2) Organice su vida de manera razonable.
Debería discutir más con su esposo y familiares sobre cuestiones de la vida para buscar arreglos razonables.
(3) Dieta razonable
Organiza tu dieta de forma razonable y evita los alimentos picantes e irritantes.
(4) Ama la vida
No te preocupes por las dificultades y los contratiempos.
(5) Transfiera emociones negativas
Cuando encuentre problemas, puede confiar sus dificultades, resentimientos y preocupaciones a amigos cercanos, parientes, amigos o colegas para reducir la presión psicológica y transferir y resolver los problemas de manera oportuna. Las emociones negativas también se pueden compensar a tiempo mediante la interacción social, actividades recreativas, la lectura y los periódicos.
Cosas a tener en cuenta cuando las mujeres embarazadas están molestas
Si el estado de ánimo irritable de una mujer embarazada comienza a convertirse en depresión o ansiedad persistente y tiene un impacto en su condición física, necesita ver un médico. Si bien los cambios de humor durante el embarazo son normales, los sentimientos crónicos de aburrimiento y apatía pueden ser síntomas de depresión prenatal. Al menos el 10% de las mujeres experimentarán depresión durante el embarazo. Si no se controla, será perjudicial tanto para la mujer embarazada como para el feto, así que asegúrese de buscar ayuda. La buena noticia es que la mayoría de las depresiones causadas por el embarazo se pueden tratar y, a veces, simplemente hablar con alguien puede hacer que te sientas mejor. En algunos casos, puede ser necesario asesoramiento psicológico o medicación.
Cómo ajustar tu estado de ánimo durante el embarazo
1 Reúnete con amigas, almuerza con tu mejor amiga o toma un café y ten una buena charla.
2. Ordena el desorden, ordena tus pertenencias, tira las cosas inútiles en los cajones de la cocina o guarda todas las fotos esparcidas en álbumes de fotos. Hay muchas cosas que hacer en la casa que requieren poco esfuerzo para ordenar. Cuando seas madre, te alegrarás de haber hecho este tipo de cosas temprano.
3 Date un capricho Si tienes la capacidad financiera, elegir una tienda SPA famosa para un masaje durante el embarazo valdrá la pena. Si crees que es demasiado caro, también es una buena idea relajarte con una pedicura o un tratamiento facial.
4. Prepárate para ahorrar tiempo en el futuro haciéndote un corte de pelo nuevo y fácil de mantener en la peluquería; recopilando menús de comida para llevar de restaurantes cercanos; abriendo una cuenta bancaria en línea para que puedas administrarla fácilmente. tu dinero.
5. Comunícate más con tu marido y disfruta de una cena tranquila y romántica con él, ya sea saliendo a comer a un restaurante o acurrucados en casa.
6 Ve de compras con frecuencia para aliviar el aburrimiento, cómprate un sostén de lactancia nuevo o unos bonitos zapatos de tacón bajo que puedas usar en el tercer trimestre.
7. Haz algo de ejercicio. Nade suavemente en la piscina cercana y disfrute de la diversión de flotar. Esto no solo quemará algunas calorías, sino que también mejorará su estado de ánimo. Si no sabe nadar, puede hacerlo. al aire libre para tomar aire fresco. También es un buen lugar para dar un paseo.
8 Escóndete en otro mundo. Lee una buena novela o compra unos cuantos DVD para sumergirte por completo en otro mundo y olvidarte de los problemas que provoca el embarazo.
El impacto del estado de ánimo de la mujer embarazada en el feto
El estado psicológico de la futura madre durante el embarazo, como miedo, tensión, tristeza, melancolía, depresión, éxtasis, etc., todos afectan la salud normal del feto hasta cierto punto. Los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo saludable del feto son proporcionados por la circulación sanguínea de la madre a través de la placenta. Los cambios desfavorables en la condición materna afectarán la ingesta de nutrientes y la secreción de. hormonas y la composición química de la sangre. El estado de ánimo saludable, feliz y optimista de una madre embarazada aumentará la cantidad de sustancias químicas en la sangre que son beneficiosas para un desarrollo saludable. El feto se desarrollará con normalidad y el parto será más tranquilo. Por el contrario, el mal humor provocará que la sangre. ser perjudicial para el sistema nervioso y otras enfermedades Las sustancias en los tejidos y órganos aumentan drásticamente y afectan el desarrollo fetal a través de la placenta, lo que provoca movimientos fetales anormales, malformaciones fetales, nacimientos prematuros, retraso mental y bebés inmaduros.