Diez consejos para aprender bien Tai Chi
El Tai Chi, un patrimonio cultural intangible nacional, se basa en los conceptos centrales del Tai Chi y la dialéctica Yin-Yang de la filosofía tradicional china confuciana y taoísta. temperamento, aptitud física y lucha integra múltiples funciones en una, combinando técnicas de boxeo tradicionales chinos como los cambios de Yi Xue en el yin y el yang y los cinco elementos, los meridianos de la medicina tradicional china, el antiguo Dao y la respiración. Vamos a hablarte de diez consejos para aprender bien Tai Chi. Amigos, venid y echad un vistazo.
Técnica 1 de Tai Chi: Suelto.
Si no aflojas el puño, al final no tendrás nada. Relájate mental, mental, espiritual y físicamente. Los órganos internos están flojos, las extremidades están flojas, las articulaciones están flojas y el cuerpo está flojo. Mueve una realidad virtual, mueve una suave, suelta e incesante, dura y suave, la intención es no usar la fuerza.
Habilidad Tai Chi 2: Tranquilidad.
Desde la preparación hasta la aceptación, debes estar tranquilo, tranquilo y tranquilo nuevamente. Quédate en silencio afuera, elimina todas las distracciones, ignora el mundo, escucha pero no escuches, relájate y concéntrate. Guarda silencio en tu corazón, mantén tu orgullo interior, sigue tu voluntad, sigue tu espíritu y ten un espíritu fuerte.
Habilidad tres de Tai Chi: vacía.
Mente vacía, mente vacía, cuerpo vacío. El pasaje hueco se abrió y todo el cuerpo quedó vacío. Actúa con tu corazón, guía tu espíritu con tu corazón y transporta tu cuerpo con tu espíritu. Lleno de aliento.
El cuarto movimiento del Tai Chi: Práctica
La rutina de Tai Chi es una serie coherente de movimientos de principio a fin. Erguido y cómodo, con la cintura como eje, movimiento suave y velocidad media continua.
Consejo 5 de Tai Chi: Disminuye la velocidad.
La energía se hunde en el abdomen, el movimiento y la quietud se combinan, los pensamientos están muy concentrados, un golpe tras otro, lento y uniforme, el espíritu es uno, lento y suave.
Técnica 6 del Tai Chi: Combinación.
Arriba, abajo, izquierda, derecha, dentro y fuera. Extranjeros: hombros y caderas, codos y rodillas, manos y pies. Internamente: la mente y los pensamientos están en armonía, el corazón y la energía están en armonía y la energía y la fuerza están en armonía. Se deben combinar los movimientos de las manos, los ojos y el cuerpo, y se deben combinar el espíritu, la forma y la intención del Qigong. La apertura y el cierre son naturales y suaves, y todo el cuerpo se cierra de forma coordinada.
Tai Chi Habilidad 7: Comunicación
Comunicación del alma, comunicación espiritual, poder sobrenatural, comunicación de todo el cuerpo. Los cinco órganos internos y las cuatro extremidades están todos conectados. Si no se mueve, las raíces estarán sueltas, y si está en el medio, será suave, el Qi será ligeramente permeable y el Qi será claro y no estancado.
Técnica 8 del Tai Chi: Música
Simplemente sonríe. Y viene del corazón, es una sonrisa, muestra relajación, es saludable y refrescante.
Técnica 9 del Tai Chi: Círculo.
El Tai Chi es un círculo, mitad yin y mitad yang, abrazados. Muévete una vez y quédate quieto. Ya sea "empujar", "acariciar", "apretar", "presionar", "pellizcar", "remar", "codo", "inclinarse" o "avanzar, retroceder" o "mirar a izquierda y derecha", es un arco. La línea se mueve en un círculo.
Secreto 10 del Tai Chi: Suavidad.
Camina como un gato y muévete como un pergamino de seda. Suave pero no blando, duro pero no duro, suave pero no suelto. Se mueve como hierro envuelto en algodón, doblarse y estirarse es ligero y suave, tranquilo, cómodo y suave.
? ¿Suelto, tranquilo, vacío, liso, feliz, redondo, suave, abierto, lento, armonioso? Unificar el todo es el verdadero estado del Tai Chi.
；