Estrategias de cuidado de la piel para mujeres
1. Pasos que deben seguir las mujeres para cuidar su piel
1. El orden de uso de los productos para el cuidado de la piel
Los productos habituales para el cuidado de la piel dependen del tamaño molecular de sus ingredientes. Cuanto más pequeña sea la molécula, mejor úselo temprano, como agua, suero, gel, loción, crema y productos para el cuidado de la piel similares a cremas, luego productos para el cuidado de la piel a base de aceite. Debido a que estas moléculas de diferentes tamaños contienen diferentes nutrientes, tienen diferentes efectos en la piel. La forma más sencilla de juzgar el orden es: cuanto más fresca y fina sea la textura, antes la utilizarás.
Porque cuanto más cremoso sea el producto, mayores serán sus propiedades hidratantes y formará una película protectora sobre la capa exterior de la piel. Si usa primero una crema altamente humectante, se formará una película protectora en la superficie de la piel y la esencia de la pequeña molécula no podrá penetrar en la piel y desempeñar su función. Si las pequeñas moléculas de la esencia pueden penetrar la superficie de la piel, el cuerpo puede absorber el 88% de los nutrientes; la mayoría de los productos de macromoléculas de aceite desempeñan un papel en la piel, y sólo el 68% de los nutrientes pueden desempeñar un papel.
Algunos productos eficaces para el cuidado de la piel, como la vitamina A, la vitamina C o los ingredientes para el tratamiento del acné, deben estar en contacto con la piel antes de que puedan tener un efecto terapéutico, por lo que conviene utilizarlos primero.
En general, utilizar agua después de la limpieza puede aliviar los poros abiertos y ajustar el valor de pH indicado por la piel. Luego utilice otros productos hidratantes para el cuidado de la piel, como crema para los ojos, loción, crema de día o crema de noche.
2. Seis pasos para lavarte la cara
Paso uno: humedece tu rostro con agua tibia.
La temperatura del agua con la que te lavas la cara es muy importante. Algunas personas se lavan la cara directamente con agua fría para evitar problemas; otras piensan que tienen la piel grasa y necesitan agua muy caliente para quitarse el aceite de la cara. De hecho, estas son opiniones erróneas. La forma correcta es utilizar agua tibia. Esto no sólo asegurará que los poros estén completamente abiertos, sino que también evitará la pérdida excesiva de los aceites humectantes naturales de la piel.
Paso 2: Deja que el limpiador haga espuma por completo.
No importa qué tipo de limpiador facial uses, no uses demasiado. El área es aproximadamente del tamaño de una moneda de cinco centavos. Asegúrate de hacer espuma con el limpiador en la palma de tu mano antes de aplicarlo en tu cara. La mayoría de la gente olvida este paso y también es el paso más importante. Porque si el limpiador no hace suficiente espuma, no solo no logrará el efecto limpiador, sino que también permanecerá en los poros y provocará acné. Por supuesto, cuantas más burbujas, mejor. También puedes utilizar algunas herramientas para hacer que el limpiador facial haga espuma fácilmente.
Paso 3: Masajear suavemente 15 veces.
Después de aplicar la espuma en el rostro, masajea suavemente con movimientos circulares sin aplicar demasiada fuerza para evitar las arrugas. Masajear unas 15 veces para repartir la espuma por todo el rostro.
Paso 4: Lavar con limpiador facial.
Después de masajear con el limpiador facial, podrás limpiar. Algunas mujeres temen no quedar limpias, por eso se frotan fuerte con una toalla, lo cual es muy perjudicial para su delicada piel. Utilice una toalla húmeda para presionarla suavemente sobre su cara. Después de varias veces, podrá retirar el limpiador sin dañar su piel.
Paso 5: Revisa la línea del cabello.
Después del lavado, puedes pensar que el proceso de lavado de la cara está completo, pero no es así. Mírate también en el espejo para ver si hay algún residuo de limpiador facial alrededor de la línea del cabello. Este paso muchas veces se pasa por alto. Algunas mujeres siempre son propensas al acné alrededor de la línea del cabello, en realidad porque ignoran este paso.
Paso 6: Lavar en agua fría 20 veces.
Finalmente, lava tu rostro con agua fría unas 20 veces, luego utiliza una toalla humedecida en agua fría para aplicarlo suavemente en tu rostro. Hacer esto puede cerrar los poros y promover la circulación sanguínea en la cara. Este es todo el proceso de lavarse la cara.
Después de lavarte la cara según los procedimientos anteriores, mírate en el espejo y encontrarás que la piel de tu cara está brillante, blanca y tierna. Las personas que se lavan la cara en serio por primera vez suelen estar tan emocionadas que quieren volver a lavarse la cara inmediatamente, pero no lo hacen. Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede resecar la piel.
Este método minucioso de lavarse la cara tiene muchos efectos, como antiarrugas y blanqueamiento, pero requiere persistencia a largo plazo para ser efectivo. Si puedes lavarte la cara seriamente todos los días, descubrirás que tu piel mejorará lentamente.
3. Consejos sobre los pasos para el cuidado de la piel
Pasos para el cuidado de la piel de la mujer:
1. Enfoque diurno: adelgazante facial, limpiador facial, loción reafirmante, gel para ojos. , loción reafirmante. Protección solar.
2. Enfoque nocturno: tónico, gel para ojos con esencia vegetal, loción antienvejecimiento (crema facial)
2. Malentendidos sobre el cuidado de la piel de la mujer.
1. Utilice la mascarilla semanal tres veces o más.
Diagnóstico: Dependiendo del tipo de mascarilla, 1-2 veces por semana es básicamente el límite. Especialmente las mascarillas faciales que eliminan la suciedad de los poros dañarán el estrato córneo y provocarán descamación de la piel si se retiran.
Problema: Sobremantenimiento.
2. Lávate la cara con un limpiador facial más de tres veces al día.
Diagnóstico: Lávese la cara con un limpiador facial dos veces por la mañana y por la noche. Si se aplica más de dos veces, los aceites y la humedad necesarios se eliminarán y la piel se secará. Otra cosa a tener en cuenta es que el masaje excesivo puede provocar daños en la piel.
Problema: Sobremantenimiento.
3. Hay más de seis productos para el cuidado de la piel que se deben utilizar todos los días.
Diagnóstico: Cinco tipos de desmaquillantes, limpiador facial, tónico, dos lociones, además de productos especializados para el cuidado de la piel. Esto no es correcto, basta con un mantenimiento básico.
Problema: Sobremantenimiento.
4. La era de la venta de piezas pequeñas.
Diagnóstico: Mírate bien en el espejo. ¿Se siente seco debajo de los ojos y tiene granos o suciedad en los poros de la nariz? Al cubrirte las mejillas con las manos, también debes prestar atención al cuidado de los ojos y la nariz, que están fuera de tu alcance.
Problema: Mantenimiento insuficiente.
5. Ningún mantenimiento es mejor para la piel.
Diagnóstico: sequedad provocada por la contaminación del aire, fuertes rayos ultravioleta, aire frío, etc. Nuestra piel debe recibir hidratación y protección para combatir un entorno cada vez más hostil.
Problema: Mantenimiento insuficiente.
6. La loción destruirá tu maquillaje, así que vuelve a aplicarla inmediatamente después de aplicarla.
Diagnóstico: La loción protege la piel de la sequedad y los rayos UV, y también permite que la base se adhiera estrechamente a la piel. Si tu maquillaje se daña con facilidad es porque has usado demasiada loción.
Problema: Error de uso.
7. Comparte productos para el cuidado de la piel con tu familia.
Diagnóstico: Los tipos de piel familiares son ciertamente similares, pero diferentes edades y hábitos de vida darán lugar a diferentes afecciones de la piel. Especialmente las lociones y lociones utilizadas por las madres son muy nutritivas y propensas al acné.
Problema: Error de uso.
8. Los productos para el cuidado de la piel sensible son los más seguros.
Diagnóstico: ¿Tu piel es realmente sensible? Es cierto que los productos para el cuidado de la piel sensible son suaves con la piel, pero no limpian lo suficientemente bien ciertas impurezas. Es más importante elegir productos que se adapten a los niveles de limpieza e hidratación de tu piel.
Problema: Error de uso.
9. Debido a que la piel quedará pegajosa, utiliza loción después de lavarte la cara.
Diagnóstico: La piel pegajosa es causada por una humedad y sebo desiguales. Si no usas loción, la humedad agregada a la piel se evaporará fácilmente nuevamente, por lo que el sebo no se reducirá, pero aparecerá grasa.
Problema: Mantenimiento insuficiente y uso inadecuado.
10. Pruebe de todos modos los productos para el cuidado de la piel “fáciles de usar” de otras personas.
Diagnóstico: ¿Cuántos productos para el cuidado de la piel sin usar quedan en el tocador? Se han probado varios productos y esta suele ser la causa de los problemas de la piel. Diferentes edades y tipos de piel son adecuados para diferentes productos. No seas demasiado supersticioso.
3. Secretos del cuidado de la piel de la mujer
1. Negarse a quedarse despierto hasta tarde
Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la salud de la mujer. reloj biológico y provocar trastornos endocrinos, especialmente en amigas de 35 años. Por lo tanto, debes acostarte antes de las 11 de la noche y negarte a quedarte despierto hasta tarde.
2. Presta atención al cuidado de los senos
A partir de los 35 años, las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa. A medida que los senos envejecen, aparecerán gradualmente fenómenos como la flacidez de los senos, la contracción de la areola y la hiperplasia mamaria. Para mantener los senos jóvenes, las mujeres suelen necesitar más cuidados. La dietoterapia más masajes es la mejor manera. Comer más alimentos que contengan vitamina C, como naranjas, uvas, pomelos y tomates, puede prevenir la deformación de los senos.
3. Un vaso de agua con miel todos los días
La miel es un alimento muy nutritivo para la mujer. Una taza de agua con miel todos los días puede promover adecuadamente la secreción de ácido gástrico, mejorar la motilidad gastrointestinal, acelerar el metabolismo del cuerpo femenino, aliviar el estreñimiento y es muy útil para el cuidado de la salud.
4. Suplementación regular de calcio
A partir de los 30 años, la cantidad de calcio almacenada en el cuerpo humano irá disminuyendo gradualmente. Las mujeres deben prestar especial atención a la suplementación con calcio. La suplementación con calcio debe basarse en la dieta, beber más leche, comer más productos lácteos y de soja y exponerse más al sol.
5. Come más pimientos verdes y kiwis.
Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y betacaroteno, que pueden actuar como enzimas similares a la SOD y eliminar el exceso de especies reactivas de oxígeno en el organismo. Proteger las células y los vasos sanguíneos. Después de los 35 años, la función de secretar la enzima SOD en el cuerpo disminuirá gradualmente, por lo que comer más zanahorias, kiwis, pimientos verdes, etc. en la vida diaria puede desempeñar un papel compensatorio.
6. Anti-UV y anti-sequedad
La radiación ultravioleta es la principal culpable del envejecimiento de la piel. Dañará el colágeno y la elastina en las capas profundas de la piel y formará oscuridad. manchas. Para proteger su piel de los rayos UV, aplique protector solar cuando salga en climas cálidos. Evite los lugares con los rayos UV más fuertes cuando salga.
7. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj
El masaje de la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar eficazmente a la digestión del tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y regular el cuerpo. Puede recostarse tranquilamente en la cama todas las noches antes de acostarse, luego colocar las manos izquierda y derecha sobre el abdomen y masajear suavemente en círculos en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro 50 veces.
8. Remojar los pies en agua caliente
Las mujeres que suelen utilizar agua caliente para remojar los pies pueden calentar la sangre de todo el cuerpo, aumentar la potencia de fuego y acelerar la circulación sanguínea. Ella lucirá sonrosada y hermosa. Al remojar sus pies, puede frotarlos con las manos o frotarlos entre sí. Después de unos 10 minutos, se secará los pies con una toalla y se los masajeará con las manos.
9. Sigue haciendo ejercicio
La gente moderna no hace suficiente ejercicio, lo que provocará una fuerza física y un metabolismo insuficientes, y también puede provocar obesidad. El ejercicio aeróbico ayuda a combatir el envejecimiento proporcionando oxígeno y energía a los músculos y manteniendo la elasticidad muscular. Ejemplos típicos de ejercicio aeróbico son caminar y nadar.
Cuarto, qué comer para mantener la piel
1. Manzanas
Las manzanas son una fruta baja en calorías cuyos nutrientes son fácilmente solubles y fácilmente absorbidos por el organismo. Utilizada, goza de la reputación de "agua viva" y "Reina de las Frutas". Es un muy buen producto de belleza y cuidado de la piel. El consumo regular no solo puede ayudarle a perder peso, sino también a dejar su piel suave y tersa. Se informa que esta "agua viva" es beneficiosa para disolver el azufre en el cuerpo. El azufre tiene efectos especiales sobre la salud de la piel y puede hacer que la piel sea delicada y suave. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. Sin estos elementos, la piel estará áspera, con picazón y opaca.
2. Melocotón albaricoque
Efecto sedante Del núcleo del melocotón albaricoque se puede extraer un aceite que puede calmar los nervios y favorecer la capacidad curativa de la piel.
3. Piña
Fórmula súper limpiadora. Su pulpa tiene efectos desintoxicantes y blanqueadores porque contiene una enzima que puede eliminar las cutículas envejecidas de la piel. En Sri Lanka, las mujeres usan rodajas de piña para quitarse la suciedad de la cara. Prueba el exfoliante de piña y papaya.
4. Dátiles
Antiedad, como dice el refrán: tres dátiles al día, verdes y veraniegos no lucirán viejos El efecto de los dátiles frescos sobre la piel es natural. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo puede mantener la elasticidad de la piel, sino también inhibir y bloquear la formación de melanina en la piel.
5. Fresa
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6-10%. Contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel. , blanquea e hidrata. La proporción nutricional de las fresas es razonable y el contenido de vitamina C es aproximadamente 10 veces mayor que el de la sandía, las uvas o las manzanas. Además, las fresas son ricas en hierro, fructosa, glucosa, ácido cítrico y ácido málico, que pueden regular el equilibrio de grasas en el cuerpo. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también añaden ingredientes de fresa, como los raros factores polifenólicos de la fresa, que tienen un buen efecto sobre el acné. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación.
Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
6. Uvas
Además de proteger contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los polifenoles antioxidantes que se encuentran en las uvas también pueden ayudar a prevenir la flacidez de la piel en personas de mediana edad. Esto se debe a que los polifenoles aumentan la elasticidad del colágeno de la piel, la proteína principal de la capa más interna de la piel. Las semillas de uva son los productos para el cuidado de la piel más eficaces entre las uvas. Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, 50 veces mayor que la de la vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento, mantener la piel sana, evitar que los rayos ultravioleta la invadan y prevenir la arteriosclerosis. También conocida como vitamina para la piel, es 20 veces más potente que la vitamina C. Entre ellas, las antocianinas fenólicas tienen efectos blanqueadores basados en sus características liposolubles y hidrosolubles. En Europa, la semilla de uva se conoce como un "cosmético para la piel bucal".