Por favor, ayúdame a descubrir cómo perder peso. . . . .

Puedes salir a correr. No corras mal todos los días. Desarrollarás músculo. Trote a una velocidad constante de 800 a 1000 m dos o tres veces por semana.

Haz dos series de abdominales al día, una serie de 40, y masajea tu abdomen al terminar.

En tu tiempo libre puedes aprender algunos bailes online y luego bailar más rápido para poder sudar.

Queda media hora de hula hula de vientre.

También hay algunos buenos ejercicios que son bastante efectivos.

Siéntate en una silla, levanta la cabeza y el pecho, estira las piernas y los pies. Levántate lentamente del suelo, dobla las rodillas y toca tu pecho. Luego vuelve a subir, pero sin tocar el suelo con los pies. Ajusta tu respiración, no demasiado rápida, 20 veces al día. Todos los días podrás ir a ver algunos de ellos. )