¿Cuáles son los alimentos comunes para bajar de peso en las mujeres?
1. Alimentos habituales para adelgazar
(1) Cáscara de mandarina
Este producto es la piel seca y madura de los cítricos y sus variedades cultivadas en el familia Rutáceas. Los materiales medicinales se dividen en "cáscara de mandarina" y "guangpi". Recoja frutas maduras, pélelas y déjelas secar al sol o a baja temperatura. De naturaleza amarga, picante y cálida. Entra en el meridiano del pulmón y en el meridiano del bazo. Funciones: Regular el qi y fortalecer el bazo, eliminar la humedad y resolver las flemas. Se utiliza para la plenitud del pecho y del hipocondrio, la poca ingesta de alimentos, los vómitos y la diarrea y la tos con exceso de flema.
(2) Frijol rojo
Es de naturaleza y sabor agridulce. Entra en el bazo, el corazón y el intestino delgado y tiene buenos efectos diuréticos, inflamatorios y desintoxicantes. "Dietoterapéutica Materia Medica" dice: "Si comes, perderás peso durante mucho tiempo". La aplicación de frijol rojo para adelgazar es especialmente eficaz en la obesidad asociada a edema.
(3) Avena
La avena es un alimento con alto valor nutricional, especialmente para los trabajadores de oficina actuales. Es un alimento ideal para perder peso. Según un análisis exhaustivo realizado por el Instituto de Salud de la Academia China de Ciencias Médicas, la avena de mi país contiene proteínas crudas de hasta 65438 ± 05,6, grasas 8,5 y calorías liberadas a partir de almidón, fósforo, hierro, calcio y otros elementos. La fibra dietética soluble en agua de la avena es 4,7 veces y 7,7 veces mayor que la del trigo y el maíz, respectivamente.
(4) Sopa de Atractylodes macrocephala y Poria cocos
65438±02g cada uno de Atractylodes macrocephala, Poria cocos y Dafupi, 9g cada uno de Citrus aurantium, semilla de mostaza blanca, fangchi y almendra, cáscara de calabaza encerada, Alisma, frijol adzuki 65438±05g cada uno, Faxia 6g, cáscara de mandarina 5g, Digupi 65438±00g. Tomar 1 dosis al día, decocción en agua, una vez por la mañana y otra por la noche, durante 1 mes. El efecto de pérdida de peso es especialmente evidente en las personas obesas con deficiencia de bazo y exceso de flema.
(5) Decocción de Astrágalo y Atractylodes
15 gramos de Astrágalo, 10 gramos de Atractylodes, 6 gramos de Fangji, 9 gramos de Zhigancao, 6 gramos de jengibre y 4 gramos de pastilla. Decocción en agua y tomar dos veces al día. No sólo puede reducir eficazmente el peso y la circunferencia abdominal, sino que también reduce significativamente el contenido total de colesterol y triglicéridos en el cuerpo, y es especialmente adecuado para el tratamiento de la obesidad muscular.
(6) Hoja de loto
Tiene un sabor dulce y astringente, entra en el meridiano del bazo y es una buena medicina para eliminar el calor. Algunas personas solían decoctar hojas de loto secas todos los días en lugar de té o papilla. Después de tomarlo durante 3 meses, perdieron peso y tuvieron un efecto significativo en la reducción de los lípidos en sangre.
(7) Semilla de Cassia
La semilla de Cassia es la semilla madura de la semilla de Cassia, también conocida como semilla de Cassia. Según la Materia Médica de Shennong, las semillas de Cassia tienen un sabor amargo, ligeramente frías y pertenecen al hígado, la vesícula biliar y los riñones. Tiene las funciones de depurar el hígado y mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante, bajar grasa y adelgazar, pudiendo utilizarse para dolores de cabeza, mareos, visión borrosa, estreñimiento y otros síntomas. En los últimos años se ha utilizado para tratar dolencias en la cama.
(8) Pescado
El pescado es uno de los alimentos a base de carne más ideales para perder peso. Contienen una gran cantidad de proteínas y ácidos grasos omega-3, que son de gran ayuda para reducir la hipolipidemia del organismo y acelerar la quema de grasas del organismo. Por supuesto, cocinar pescado al vapor es la mejor opción para bajar de peso y también es el mejor método de cocción para conservar los nutrientes del pescado.
2. ¿Qué deben comer las mujeres para adelgazar?
Sésamo. Las semillas de sésamo pueden aportar vitamina E, vitamina B1, calcio, etc. Las semillas de sésamo también contienen ácido oleico de linaza, que puede eliminar el colesterol que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos. Comer pasta de sésamo puede absorber más completamente dichos nutrientes.
Frijoles rojos. Los frijoles rojos contienen ácido pétreo, que puede aumentar la motilidad gastrointestinal y promover la micción. También puede ser tipo I, ah, y también hay edema provocado por el corazón y los riñones. La fibra contenida en los frijoles rojos puede excretar sal y desechos del cuerpo, lo que tiene un buen efecto para adelgazar las piernas.
Plátano. Las niñas cuyas piernas son propensas a sufrir edemas pueden comer más plátanos. Los plátanos contienen mucho potasio, lo que tiene un efecto especialmente fuerte en la eliminación del exceso de sodio y agua del cuerpo. Pero no comas demasiados plátanos en un día para evitar la diarrea.
Papaya. No creas que la papaya solo tiene el efecto de realzar los senos. De hecho, la papaya también puede adelgazar las piernas. Cuando la grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo, lo más adecuado es comer papaya para adelgazar las piernas. La papaya contiene enzimas proteolíticas y cucurbitacinas, que pueden ayudar a descomponer la grasa y adelgazar y adelgazar las piernas.
Pomelo.
La toronja puede acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, la toronja es baja en calorías y rica en potasio. Definitivamente una de las mejores frutas para adelgazar las piernas. Pero la toronja es ácida, por lo que las niñas que no pueden comer alimentos ácidos deben tener cuidado.
Espinacas. Las espinacas tienen un fuerte efecto adelgazante en las piernas. Las espinacas son ricas en potasio, que no solo ayuda con el drenaje, sino que también previene la piel seca de las piernas y previene las arrugas en las piernas.
Kiwi El kiwi es el rey de la vitamina C y además contiene un alto contenido en fibra. Después de que la celulosa absorbe agua y se hincha, puede evitar que la grasa se acumule en las piernas y evitar que las piernas se vuelvan más gruesas.