Cómo tratar el insomnio
1. El primer medicamento de uso común es la medicina patentada china. Los medicamentos comunes incluyen paracetamol, pastillas de nuez moscada y azufaifo. El segundo son las benzodiazepinas, las de uso común incluyen diazepam, diazepam, alprazolam, estazolam, etc. El tercer tipo es un nuevo tipo de inductor del sueño; los más utilizados son la eszopiclona y la sinosina. También existe un fármaco que mejora el sueño y que también puede tener efectos ansiolíticos y depresivos, como el mesozo y la mirtazapina. Estos medicamentos tienen un efecto sedante directo.
2. El tratamiento del insomnio es principalmente una terapia de autorregulación. Mantenga siempre un buen patrón de sueño y relájese. Antes de acostarte, piensa en algo agradable que haya sucedido en un día determinado. Puedes quedarte dormido de forma inconsciente o puedes realizar un entrenamiento de relajación diseñado mediante hipnosis.
En tercer lugar, la dieta puede tratar el insomnio. Comer algo antes de acostarte puede ayudarte a relajarte y mejorar la calidad del sueño. Por ejemplo, beber una taza de leche caliente antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño, y otros productos como la avena son valiosos antes de acostarse.
En cuarto lugar, la música puede tratar el insomnio. La frustración en el trabajo durante el día y el mal humor provocan depresión durante el día y dificultad para conciliar el sueño por la noche. En este caso, puedes ajustar tu estado de ánimo a tiempo y escuchar música de ritmo lento para relajar tu estado de ánimo, lo que te ayudará a conciliar el sueño fácilmente.
En quinto lugar, la fisioterapia, dirigida a las lesiones mediante equipos de fisioterapia, es más segura y protegida.
Los cinco métodos anteriores son formas de tratar el insomnio. Espero que todos puedan encontrar un método de tratamiento que se adapte a sus necesidades, recuperarse lo antes posible y evitar el insomnio lo antes posible.