Cómo prevenir el cáncer y cómo vivir después del cáncer
Factores de riesgo del cáncer
El cáncer es causado por una serie de mutaciones genéticas y efectos epigenéticos que provocan anomalías en los mecanismos que controlan la división y proliferación celular. Además de la división incontrolada, las células cancerosas también pueden invadir localmente los tejidos normales circundantes e incluso metastatizar a otros órganos a través del sistema circulatorio o linfático. Los pacientes con cáncer tienen aproximadamente un 50% de posibilidades de morir no de cáncer sino de otra causa. En la vida, los secretos de "cómo prevenir el cáncer" y "cómo sobrevivir después del cáncer" son exactamente los mismos, es decir, no fumar, hacer ejercicio con regularidad, controlar el peso, comer sano, mantenerse alejado de las toxinas, beber menos. alcohol y reducir el estrés psicológico.
Los factores hereditarios sólo representan entre el 5 y el 10% de las causas del cáncer, mientras que el ambiente y los hábitos siguen siendo las principales causas, representando entre el 90 y el 95% del total de causas. Según resultados experimentales y epidemiológicos, los factores de riesgo de cáncer son:
Tabaco: Las investigaciones de la última década han demostrado que el tabaco está asociado con cáncer de pulmón, cáncer de faringe, cáncer gástrico, cáncer de vejiga, cáncer de riñón, cáncer de esófago y cáncer de páncreas. Relevante porque el tabaco contiene al menos 50 carcinógenos conocidos.
Beber alcohol: Aumenta el riesgo de sufrir cáncer oral, cáncer de esófago, cáncer de mama y otros cánceres.
Dieta: La falta de verduras, frutas y cereales integrales, el alto consumo de carnes rojas y productos procesados, el uso de productos derivados del petróleo inadecuados, las dietas altas en azúcar y el uso frecuente de productos salados aumentan el riesgo de muchos cánceres y mortalidad.
Obesidad: asociada con cáncer de colon, cáncer de mama y cáncer de endometrio.
Infecciones virales, bacterianas y parasitarias: el 21% de los cánceres son causados por infecciones. Por ejemplo, la infección por el virus del papiloma humano (VPH) puede causar cáncer de cuello uterino; la infección por el virus de la hepatitis B puede causar cáncer de hígado y la infección por Helicobacter pylori (H. pylori) puede causar cáncer gástrico.
Los rayos ultravioleta, los elementos radiactivos y algunas ondas electromagnéticas pueden provocar mutaciones genéticas.
Hormonas: relacionadas con el cáncer de mama, cáncer de endometrio y cáncer de próstata.
Estrés: El estrés puede reducir la inmunidad, provocar indirectamente reacciones inflamatorias y daño oxidativo, provocando la aparición de muchas enfermedades crónicas y cáncer, y acelerando la progresión de la mayoría de enfermedades.
Falta de ejercicio: Relacionada con cáncer de colon, mama u otros tipos de cáncer. La falta de ejercicio conduce a la obesidad y aumenta la mortalidad por cáncer. También puede provocar una disminución de la inmunidad y un desequilibrio hormonal, lo que indirectamente aumenta la mortalidad por cáncer.
Contaminantes ambientales: como metales pesados, pesticidas, amianto, partículas en suspensión, hormonas ambientales, etc.
Tratamiento o diagnóstico médico excesivo: como infección durante la cirugía y el tratamiento, uso extensivo de métodos de examen radiactivos (como la mamografía) y presión psicológica causada por el tratamiento o diagnóstico médico.
Prevención del cáncer
Hay un artículo en el sitio web que dice "Los expertos dicen que el 40% de los cánceres se pueden prevenir". Se cita a Cary Adams, director ejecutivo de la Alianza Mundial Contra el Cáncer, diciendo que si la gente común y corriente se vacuna, deja de fumar, reduce el consumo de alcohol, evita la exposición excesiva a los rayos ultravioleta, come bien, controla su peso y hace más ejercicio, el cáncer en los años 40 es tratable.
La prevención del cáncer incluye:
1. Exámenes de salud periódicos: como citología cervical, prueba de sangre oculta en heces, autoexamen de mama, ecografía, examen de rayos X para personas de alto riesgo. grupos, gastroscopia y colonoscopia esperan.
2. Sexo seguro: La infección genital por virus del papiloma humano es una enfermedad de transmisión sexual causada por el virus del papiloma humano, que puede causar cáncer de cuello uterino, vagina, vulva, pene y otros cánceres. El sexo seguro significa estar comprometido con tu pareja y estar soltero. Además, el uso correcto y constante de condones también puede reducir las posibilidades de infección.
3. Dieta: La ingesta insuficiente de verduras y frutas se relaciona con la aparición de cáncer gástrico, cáncer de hígado, cáncer de pulmón y cáncer colorrectal; la ingesta excesiva de grasa animal se relaciona con cáncer de pulmón, cáncer de mama, y cáncer colorrectal. Los cánceres relacionados con la obesidad incluyen cáncer colorrectal, de riñón, de esófago, de páncreas, de mama y de endometrio.
Además, un artículo de 2001 demostró que las mujeres que llevaban una dieta saludable antes de que les diagnosticaran cáncer de ovario vivían más tiempo después de que les diagnosticaran cáncer de ovario. Preste atención al contenido de su dieta:
Comer una variedad de verduras, frijoles, cereales y frutas libres de pesticidas en diferentes áreas de cultivo no solo puede absorber varios nutrientes de manera equilibrada, sino también evitar deficiencias. en un área determinada Ciertos oligoelementos. Las verduras con mejores efectos anticancerígenos son las crucíferas, como el brócoli, las coles de Bruselas, las hojas de mostaza, la col rizada, la coliflor, etc. Además, los tomates, los pimientos verdes, los rábanos blancos, las zanahorias, el jengibre y beber más té también son buenos para el organismo.
Selección de aceites: utilice menos grasas animales saturadas, prohíba las grasas trans y complemente los aceites que contengan omega-3, como aceite de pescado, aceite de oliva virgen, aceite de salvado de arroz, aceite de coco, agregue una pequeña cantidad de aceite, sofreír y guisar con agua hasta que esté cocido.
Comer menos azúcar: En 2004, el Instituto Nacional del Cáncer señaló que una dieta rica en azúcar está altamente relacionada con el riesgo de cáncer colorrectal.
Comer menos productos con sal: Un estudio de 2009 señaló que comer más productos con sal aumentará la incidencia de cáncer gástrico y cáncer colorrectal.
4. Manténgase alejado de las ondas electromagnéticas y la radiación: Las investigaciones muestran que los niños expuestos a campos electromagnéticos son propensos a sufrir leucemia, linfoma y cáncer del sistema nervioso. Además, el uso frecuente de pruebas de rayos X, mamografías y otras formas de radiación ionizante puede aumentar el riesgo de cáncer.
5. Utilice menos anticonceptivos orales o terapia de reemplazo hormonal: Se informa que los anticonceptivos orales aumentan el riesgo de cáncer de mama y de hígado en las mujeres, así como el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y coágulos sanguíneos. Los medicamentos con estrógeno utilizados para controlar los síntomas de la menopausia pueden aumentar el desarrollo de cáncer de endometrio o de mama, pero esta conclusión sigue siendo controvertida.
6. Mantener un peso adecuado: La obesidad es uno de los factores de riesgo del cáncer de endometrio y del cáncer de mama posmenopáusico. La obesidad está estrechamente relacionada con el cáncer de riñón, el cáncer de colon y el cáncer de recto.
7. Haga más ejercicio: puede mejorar la inmunidad, prevenir la obesidad, mantenerse feliz y reducir la concentración de estrógeno y factor de crecimiento de insulina (IGF). La alta concentración de IGF está relacionada con el cáncer de mama, el cáncer colorrectal y el cáncer de mama. cáncer de recto.
8. Reducir la exposición a toxinas ambientales, incluidos: metales pesados como amalgamas, antitranspirantes, madera tratada, cultivos y mariscos de zonas altamente contaminadas. bifenilos policlorados; asbesto utilizado en materiales de construcción; alimentos que contienen dioxinas; productos volátiles contenidos en cosméticos, ropa de limpieza en seco, ambientadores, pinturas, adhesivos para materiales de construcción, desodorantes, repelentes de insectos y residuos de pesticidas de incienso en verduras, frutas, legumbres y cereales; clenbuterol en la carne.
9. Mantener un sueño adecuado en la oscuridad: Un sueño adecuado y regular contribuye al funcionamiento normal del sistema endocrino. Estudios recientes indican que dormir en la oscuridad es más beneficioso para el sistema endocrino y puede inhibir el desarrollo del cáncer.
10. No fumes, no bebas alcohol y no uses drogas recreativas: Según estadísticas del Centro de Prevención del Cáncer de Harvard, alrededor del 30% de las muertes por cáncer en Estados Unidos pueden ser causadas. atribuidos al consumo de tabaco. Los peligros también son alarmantes. El alcoholismo está estrechamente relacionado con el cáncer de hígado y el alcohol también puede provocar diversos cánceres del tracto gastrointestinal. Además, se ha demostrado que el uso de drogas recreativas como la marihuana y la cocaína aumenta el riesgo de cáncer de pulmón.
11. Mantener el equilibrio emocional y reducir el estrés: Este puede ser el punto más importante. El daño del estrés a la salud física y mental es bastante alarmante. Comprenda las fuentes del estrés, aprenda a aliviar sus emociones, enfrente el estrés con facilidad, mantenga un estado de ánimo alegre en todo momento, cuente chistes con frecuencia y tenga sentido del humor. El yoga, la meditación, la aromaterapia, los masajes y las técnicas de respiración profunda pueden aliviar algo del estrés; la psicología positiva y la terapia cognitivo-conductual pueden permitirle ver el estrés con creencias positivas y los ejercicios de atención plena pueden ir directamente al núcleo y comprender las alegrías; tristezas y alegrías en la vida, adopte una actitud sin prejuicios ni crítica hacia su experiencia interior, acéptese a sí mismo y luego enfrente las dificultades.
Se sabe poco sobre el cáncer
Después de padecer cáncer, existe aproximadamente un 50 % de posibilidades de no morir a causa de él.
En la Sociedad Estadounidense del Cáncer de 2012, investigadores estadounidenses del cáncer presentaron el artículo del Dr. Yi Ning de la Universidad de Virginia Common Wealth.
El Dr. Yi Ning y su equipo de investigación obtuvieron datos sobre 1.807 sobrevivientes de cáncer entre 1.988 y 1.994 y entre 1.999 y 2004, y siguieron las causas de sus futuras muertes durante un promedio de 7 años de investigación.
Los resultados muestran:
Actualmente, hay 120.000 pacientes con cáncer todavía vivos en los Estados Unidos. Este número aumentó de 3 millones en 1971 a 9,8 millones en 2001.
Dos tercios de estos supervivientes han sobrevivido durante más de cinco años.
Durante el periodo de seguimiento, fallecieron 776 pacientes, 51 de los cuales murieron de cáncer y 49 murieron por otras causas.
De los que murieron por otras causas, dos tercios murieron por enfermedades cardiovasculares, 65.438,05 murieron por enfermedades pulmonares crónicas y 4 murieron por la enfermedad de Alzheimer o diabetes.
Solo el 33% de las personas morirán por causas no cancerosas después de haber sido diagnosticadas con cáncer, pero el 63% de las personas morirán por causas no cancerosas 20 años después del diagnóstico.
Cuanto mayor sea una persona, mayor será su probabilidad de morir por enfermedades no cancerosas.
Los resultados muestran que cuando una persona sufre de cáncer, hay alrededor de un 50% de posibilidades de que no muera a causa del cáncer. Esto significa que si los pacientes con cáncer continúan prestando atención al mantenimiento de su salud en general, No sólo ayudará a vencer el cáncer, sino que también morirá por otras causas. Curiosamente, cómo mantenerse con vida y evitar morir por otras causas, como las enfermedades cardiovasculares, es en realidad más o menos lo mismo que cómo evitar el cáncer o cómo sobrevivir al cáncer. Las cosas más importantes para una vida sana son no fumar, hacer ejercicio regularmente, controlar el peso, comer sano, mantenerse alejado de las toxinas, beber menos alcohol y reducir la carga de estrés psicológico.
Métodos para prevenir el cáncer
La prevención primaria consiste en eliminar o reducir los factores que pueden provocar cáncer y prevenir la aparición del cáncer. Alrededor del 80% de los cánceres están relacionados con el medio ambiente y los hábitos de vida. Lo que es más importante es mejorar sus hábitos de vida, como dejar de fumar y prestar atención a la protección del medio ambiente. En los últimos años se ha clasificado como prevención primaria tanto la inmunoprevención como la quimioprevención, como es el caso de la vacunación masiva con vacuna contra la hepatitis B y la quimioprevención de adenomas colorrectales con inhibidores selectivos de la ciclooxigenasa-2 (COX-2).
La prevención secundaria se refiere a cómo detectar y tratar el cáncer en una fase temprana una vez que se produce. Los exámenes regulares de áreas y grupos de alto riesgo pueden, por un lado, detectar lesiones precancerosas y tratarlas a tiempo, y por otro lado, también pueden detectar tumores malignos tempranos para el tratamiento tanto como sea posible, lo que puede lograr mejores efectos del tratamiento.
La prevención terciaria es la rehabilitación posterior al tratamiento, que puede mejorar la calidad de vida, reducir el dolor y prolongar la vida. Incluye una variedad de tratamientos paliativos y sintomáticos. Para el tratamiento del dolor causado por el cáncer, la Organización Mundial de la Salud ha propuesto un programa analgésico de tres niveles. El principio básico es pasar de fármacos sin morfina a fármacos con morfina, comenzando con una dosis pequeña y aumentando gradualmente la dosis según el efecto analgésico; tómelo principalmente por vía oral y, cuando sea ineficaz, administración rectal, administración de inyección final a intervalos regulares;